Dieta para Adelgazar

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20/12/2021

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30/04/2021

Por qué consumir suplementos para transformar mi cuerpo? 🤔
👍 Hay una razón por la cual las personas llaman a los suplementos auxiliares de la salud.
Los suplementos te pueden proporcionar los nutrientes que podrían estar faltando en tu dieta. 💪
El ejercicio adecuado y una dieta saludable son claves del éxito conocidas cuando se trata de la salud. Sin embargo, los suplementos también pueden ayudar a respaldar la salud general sustancialmente. 👍
Por ejemplo, cuando hacemos ejercicio sudamos, pero se debe básicamente a que la temperatura de nuestro cuerpo aumenta, por eso segregamos a través de los poros de nuestra piel agua con sales minerales. 😅
Por eso es importante hidratarnos con suplementos que contengan electrolitos para ayudarnos a recuperar esas sales minerales que perdimos y nos mantengamos saludables.💦
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27/04/2021

¡Hoy se vale hacer trampa! 🤫
Estas son tres razones para agregar esos días en tu dieta en los que puedes hacer trampa: 😋
😋 Los días de trampa reducen los antojos y y las comilonas.
😋 Pueden ser una gran motivación.
😋 Los días libres en la dieta incluso tienen efectos psicológicos positivos.
💪 Recuerda: incluso los más dedicados a su plan de dieta pueden fallar de vez en cuando.😅
Por esta razón, te recomiendo un suplemento fitness que te ofrece respaldo durante tu trayectoria de transformación corporal y te ayuda en esos días cuando puedes hacer trampa en la dieta.😋🤫💪
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23/04/2021

Qué debo comer para Transformar Mi Cuerpo? 🤔
Come una variedad de alimentos saludables todos los días. 😃
🥑🥩 Tu cuerpo requiere una gran variedad de nutrientes para respaldar sus múltiples funciones, necesita macronutrientes (carbohidratos, proteína y grasa), micronutrientes (vitaminas y minerales), fitonutrientes (compuestos naturales que se encuentran en las plantas) y agua.
Para asegurarte de estar consumiendo la cantidad suficiente de estos nutrientes esenciales, trata de llenar tu plato con alimentos de todos los grupos alimenticios – vegetales, frutas, granos, proteínas y lácteos. 🍇🍗
Recuerda que también es importante mantener una hidratación saludable, y la mejor forma de hacerlo es tomando agua pura. 💦
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12/04/2021

🤔 Cómo tener un mejor bienestar?
Otro gran consejo para tu trayectoria del bienestar es Duerme lo Suficiente.
😴 Cuando estás descansado y relajado, hay un mayor equilibrio en los sistemas de tu cuerpo.
Al dedicar tiempo suficiente para dormir y seguir ciertas estrategias para eliminar el estrés, tu cuerpo y tu mente se benefician.😴🙂
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También te recomiendo un producto para descansar, relajarte y reflexionar para que tengas un mejor estado de ánimo y puedas manejar el estrés de la vida diaria más fácilmente. 😅😅
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08/04/2021

🤔 Cómo tener un mejor bienestar?
Otro muy buen consejo para tu trayectoria del bienestar es Cuida de Ti Mismo.
🙂 Antes de cuidar de los demás, tienes que cuidar de ti mismo.
Toma un tiempo para ti y aléjate de los factores estresantes que afrontas a diario para que así puedas tener un mejor control de lo que se presente en tu camino.🙂
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También puedes transformar el aspecto de tu piel con unas fórmulas inspiradas en la naturaleza!💧
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29/03/2021

🤔 Cómo tener un mejor bienestar?
Otro consejo para tu trayectoria del bienestar es Mantente Activo.
El ejercicio puede impactar considerablemente tu salud física y emocional. Intensifica tu rutina de ejercicios para desarrollar fuerza muscular y elevar tu ritmo cardiaco para que tu cuerpo se mantenga fuerte.
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24/03/2021

🙂 Cómo tener un mejor bienestar?
Otro consejo para tu trayectoria del bienestar es Piensa en Tus Intestinos.🍎
💪La salud intestinal tiene un gran impacto en muchas áreas de la salud, incluyendo el sistema inmunitario, el peso, la capacidad cognitiva y el estado de ánimo.
Cuida tus intestinos al agregar a tu dieta alimentos de origen vegetal🥬, beber agua en abundancia💧y limitar el consumo de productos lácteos.
👍Yo consumo un programa de suplementos que te ayuda a limpiar y restablecer tu
sistema digestivo.😃
😅Haz ejercicio en casa y mantente en forma. 💪
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19/03/2021

🤗 ¡Siempre has sido hermosa! Solo que ahora tú has decido ser más saludable, estar en forma, ser más rápida, ser más fuerte.💪 ¡Recuérdalo! 🎉🎉
😅Haz ejercicio en casa y mantente en forma. 💪
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11/03/2021

🤔 Por qué fortalecer el núcleo (core)?
💪 El núcleo (core) es una parte muy importante de nuestro cuerpo. Tener un un Núcleo fuerte es similar a llevar todo el día un corsé ajustado, es como una envoltura firme que protege nuestro tronco.
La función más importante de nuestro núcleo es amortiguar el impacto en el sistema óseo que las actividades que realizamos diariamente pueden llegar a generar. 💪
Estos son algunos de las razones para fortalecer el Núcleo:
💪 Un abdomen más plano.
💪 Minimizar el riesgo de lesiones y dolor de espalda.
💪 Mejor flexibilidad, coordinación y equilibrio del cuerpo.
💪 Fomenta buena postura y mayor flexibilidad de la cadera.
💪 Optimiza la práctica de actividades físicas.
😋 Complementa tu ejercicio con una proteína de alta calidad 30 minutos a 1 hora antes y después de ejercitarte! 💪 Te recomiendo la proteína que yo consumo, es deliciosa 😋
😅. Haz ejercicio en casa y mantente en forma. 💪
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23/02/2021

🤔 Por qué entrenar mis brazos y hombros?
😃 Tener brazos fuertes tiene los siguientes beneficios:
💪 Facilita la realización de las tareas diarias, como conducir, cargar bolsas de compras, alzar niños.
💪 Aumento de los resultados en cualquier entrenamiento, incluso los ejercicios que se centran en otras partes del cuerpo, porque proporcionan el equilibrio y la base para mejorar tus resultados.
💪 El músculo quema más calorías que la grasa, por lo que los brazos fuertes y tonificados te ayudan a transformar tu cuerpo.
💪 También son una manera fantástica de fortalecer y tonificar tu núcleo porque los músculos abdominales se involucran cuando ejercitas tus brazos.
💪 Mantener los brazos en alto también te dará un corazón sano.
💪 Aumento de la densidad ósea y por lo tanto huesos sanos, lo cual es particularmente importante a medida que envejecemos.
💪 Los ejercicios de brazos son uno de los entrenamientos más flexibles, puedes tonificar tus brazos con poco o ningún equipo, ya sea que estés en casa, en el gimnasio o incluso de vacaciones.
💪 Los brazos tonificados también aumentan tu confianza y te animan a usar tops y mostrar tus músculos definidos.
😋 Complementa tu ejercicio con una proteína de alta calidad 30 minutos a 1 hora antes y después de ejercitarte! 💪 Te recomiendo la proteína que yo consumo, es deliciosa 😋
😅. Haz ejercicio en casa y mantente en forma. 💪
Escríbeme para enviarte la rutina de ejercicios completa, hoy fueron ejercicos para fortalecer brazos y hombros 💪
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19/02/2021

🤔 Cuáles son los mejores ejercicios para tener unos glúteos más fuertes?
Si quieres unos glúteos más fuertes, debes hacer los correctos ejercicos que trabajen los tres diferentes músculos de los glúteos.💪💪
La clave es ejercitar todos los músculos desde diferentes ángulos con diferentes ejercicios y actividades cardiovasculares. 😅
Algunos de los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos son las sentadillas, las zancadas, el puente, y hay estudios que muestran que las sentadillas isometricas involucran más músculos de los glúteos que cualquier otro ejercicio.💪
😋 Complementa tu ejercicio con una proteína de alta calidad 30 minutos a 1 hora antes y después de ejercitarte! 💪 Te recomiendo la proteína que yo consumo, es deliciosa 😋
😅. Haz ejercicio en casa y mantente en forma. 💪
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13/02/2021

Desarrollar masa muscular magra sustenta el dicho “eres lo que comes”😃
😋 Una persona que consume más proteína de calidad, se ejercita y alimenta sanamente, desarrolla más masa muscular de calidad (proteína para el esqueleto), que otra que consume primordialmente carbohidratos con un alto índice glicémico o grasas🏋😃
Se acabaron las excusas!😅. Haz ejercicio en casa y mantente en forma.💪
Escríbeme para enviarte la rutina de ejercicios completa, hoy fue B***y Boot Camp Workout.💪
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04/02/2021

🤔 Cuáles son los beneficios de hacer Planchas?
👊 La plancha es uno de los mejores ejercicios para quemar calorías. Este ejercicio involucra múltiples músculos a la vez, fortaleciendo el núcleo de nuestro cuerpo.
😅Hacer planchas no solo quema la grasa alrededor del área del abdomen, también ayuda a que tengas una mejor postura, flexibilidad y un abdomen más fuerte.
El hacer planchas estimula el metabolismo, por lo que ayuda a mantener niveles más altos de quema de calorías durante el descanso. 💪
😋 Complementa tu ejercicio con una proteína de alta calidad 30 minutos a 1 hora antes y después de ejercitarte! 💪 Te recomiendo la proteína que yo consumo, es deliciosa 😋
Se acabaron las excusas!😅. Haz ejercicio en casa y mantente en forma. 💪
Escríbeme para enviarte la rutina de ejercicios completa, hoy fue Tabata enfocado en abdomen. 💪
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02/02/2021

😃 Recuerda que pequeños esfuerzos pueden hacer grandes diferencias, cada día cuenta! 💪

😋 Complementa tu ejercicio con una proteína de alta calidad 30 minutos a 1 hora antes y después de ejercitarte! 💪 Te recomiendo la proteína que yo consumo, es deliciosa 😋
Se acabaron las excusas!😅. Haz ejercicio en casa y mantente en forma. 💪
Escríbeme para enviarte la rutina de ejercicios completa, hoy fue cardio y pilates. 💪
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27/01/2021

🤔 Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en casa?
Algunos de los beneficios que tienes al hacer ejercicio son:
💪 Menor riesgo de enfermedades crónicas
💪 Mejor humor y salud mental
💪 Más energía durante el día y mejora en la calidad del sueño
💪 Ralentización del proceso de envejecimiento
💪 Mejora de la vida sexual

😋 Complementa tu ejercicio con una proteína de alta calidad 30 minutos a 1 hora antes y después de ejercitarte! 💪 Te recomiendo la proteína que yo consumo, es deliciosa 😋
Se acabaron las excusas!😅. Haz ejercicio en casa y mantente en forma. 💪
Escríbeme para enviarte la rutina de ejercicios completa, hoy fue cardio y tonificación. 💪
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26/01/2021

🤔 Qué necesito para hacer ejercicio en casa?
Algunos expertos recomiendan los siguientes elementos básicos para tu rutina de ejercicios en casa:
💪 Colchoneta
💪 Bandas elasticas
💪 Mancuernas
💪 Pesas rusas
💪 Barra de dominadas
👉 Recuerda que hay muchas variedades de ejercicios para hacer en casa que no requieren equipo, algunos de estos son: entrenamientos HIIT, el método Tabata, el yoga, pilates… Lo único que necesitas es una actitud positiva. 😃💪
😋 Una alimentación saludable combinada con excelentes suplementos y ejercicio varias veces a la semana te ayuda a ser más saludable, subir las defensas y además sentirte mejor!🙂
😋 Complementa tu ejercicio con una proteína de alta calidad 30 minutos a 1 hora después de ejercitarte! 💪
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Dirección

Bogotá
68904387

Horario de Apertura

Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6pm
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