14/08/2025
Reto 3 ESTILIZA TU FIGURA con Tai Chi y Chi Kung
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✅ https://youtu.be/9LSh_5YENyc 💫 Bienvenidos al Día 2 del reto Estiliza tu Figura, una serie de ejercicios diseñados para reducir cintura, activar el abdomen y estilizar tu cuerpo de manera suave, consciente y efectiva. Hoy realizaremos una rutina completa con ejercicios de respiración, coordinación, movilidad articular y movimientos que activan el metabolismo, ideales para tonificar tu centro corporal y liberar tensiones acumuladas.
✅ https://youtu.be/SEhIrs7uK0s Bienvenidos al día 1 del reto “Estiliza tu figura”. En este video realizaremos una serie de ejercicios conscientes y suaves basados en técnicas de Tai Chi, Chi Kung y meditación en movimiento, enfocados en activar la energía del cuerpo y trabajar el abdomen y la cintura. Iniciamos con un calentamiento para preparar el cuerpo y la respiración, y luego pasamos a movimientos que ayudarán a reducir grasa abdominal, fortalecer los músculos del centro del cuerpo y mejorar la flexibilidad.
✅ https://youtu.be/I2NgQCa9g44 Quieres reducir la inflamación abdominal y estilizar tu cintura de forma natural? 🌿 Bienvenidos a este video de Tai Chi y Chi Kung para el abdomen y la cintura, donde realizaremos una serie de movimientos suaves y conscientes que activan la circulación, mejoran la digestión y ayudan a liberar la tensión emocional acumulada en esta zona. Iniciamos con un calentamiento integral y luego pasamos a ejercicios específicos que movilizan la energía del tronco.
✅ https://youtu.be/ySGl0p3faAs En este video te invito a realizar una rutina completa de movimientos para fortalecer los brazos. Los brazos son una parte esencial de nuestro cuerpo, nos permiten materializar lo que pensamos, expresar lo que sentimos y actuar en la vida cotidiana. Por eso, es importante dedicar un tiempo a cuidar y fortalecer sus músculos, articulaciones y tendones para mantenerlos sanos, ágiles y fuertes a cualquier edad.
✅ https://youtu.be/VROd89CDk54 En este video te comparto una rutina completa de movimientos para fortalecer las piernas, enfocándonos en los músculos principales como el cuádriceps, isquiotibiales y la parte interna de las piernas. Estos ejercicios son ideales si practicas Tai Chi o Chi Kung, ya que fortalecer las piernas es esencial para mejorar tu equilibrio, estabilidad y aumentar tu energía vital. Cuando tus piernas están fuertes, tu cuerpo entero se beneficia.
