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Adriana Gutiérrez Nieto-Meditación, Bogotá (2026)

30/12/2025

Año Nuevo en Movimiento!
Que cada respiración te devuelva al presente,
Que cada movimiento se transforme en Meditación
Y que la energía vital fluya contigo en cada paso.
Feliz 2026! con Tai Chi y Chi kung

23/12/2025

Navidad en Movimiento: Tai Chi y Chi Kung, el arte de mover la energía con calma!

21/12/2025

Hoy 21 de Diciembre día Mundial de la Meditación, regalemonos un momento de silencio, para escuchar nuestra mente, cuidar nuestras emociones y encontrar calma interior.

13/12/2025

Equilibrio perfecto con solo 5 minutos al día!
Videos sugeridos:
✅ https://youtu.be/L6edtr9Jdgs En este video vas a aprender los **cinco primeros movimientos de la forma de 10 de Tai Chi**, una secuencia ideal para **mejorar el equilibrio**, fortalecer tu cuerpo y encontrar serenidad desde la comodidad de tu hogar. Estos **movimientos básicos de Tai Chi** son perfectos para **principiantes**, ya que no requieren experiencia previa y se enfocan en activar el cuerpo con **ejercicios suaves** que despiertan energía y estabilidad interior.

✅ https://youtu.be/Ct0MMPkbPec Practicar Tai Chi diariamente transforma tu equilibrio, tu energía y tu estabilidad emocional. En este video aprenderás paso a paso el movimiento número seis de la forma de 10: El gallo dorado se sostiene en una sola pata, una técnica poderosa para fortalecer las piernas, mejorar la concentración y reducir el riesgo de caídas hasta en un 50%. Además, integraremos principios del movimiento tai chi manos como nubes para ayudarte a suavizar los hombros y aflojar tensiones innecesarias.

✅ https://youtu.be/VVkQSm2pGp0 El movimiento Manos como Nubes es uno de los ejercicios más poderosos del Tai Chi para calmar la mente, aliviar la tensión de los hombros y fortalecer la cintura. 🌬️ En este video te enseño el paso a paso de este movimiento de la forma de 10 del Tai Chi, ideal para quienes buscan armonía, equilibrio y relajación profunda en tan solo unos minutos.

10/12/2025

Mejora Tu Equilibrio: 5 Movimientos de Tai Chi para Principiantes
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✅ https://youtu.be/VVkQSm2pGp0 El movimiento Manos como Nubes es uno de los ejercicios más poderosos del Tai Chi para calmar la mente, aliviar la tensión de los hombros y fortalecer la cintura. 🌬️ En este video te enseño el paso a paso de este movimiento de la forma de 10 del Tai Chi, ideal para quienes buscan armonía, equilibrio y relajación profunda en tan solo unos minutos.
Con esta práctica aprenderás a coordinar respiración y movimiento, mientras suavizas la espalda y los hombros, estimulas la circulación y conectas con la energía interior. 🌸 Cada desplazamiento fluido de las manos activa el centro del cuerpo (Dantian), ayudando a mantener una postura erguida y a liberar el exceso de tensión acumulada por el estrés diario.

✅ https://youtu.be/lsHUDPJX0QE
¿Sabías que existe un movimiento en el Tai Chi que te ayuda a liberar el pasado y recuperar el equilibrio interior? Ese movimiento se llama Rechazar al Mono, y forma parte de la sabiduría ancestral del Tai Chi.

06/12/2025

Mejora Tu Equilibrio en un solo paso. Previene caídas con Tai Chi
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Con esta práctica aprenderás a coordinar respiración y movimiento, mientras suavizas la espalda y los hombros, estimulas la circulación y conectas con la energía interior. 🌸 Cada desplazamiento fluido de las manos activa el centro del cuerpo (Dantian), ayudando a mantener una postura erguida y a liberar el exceso de tensión acumulada por el estrés diario.

✅ https://youtu.be/lsHUDPJX0QE
¿Sabías que existe un movimiento en el Tai Chi que te ayuda a liberar el pasado y recuperar el equilibrio interior? Ese movimiento se llama Rechazar al Mono, y forma parte de la sabiduría ancestral del Tai Chi. En este video descubrirás cómo practicarlo paso a paso para conectar con la calma y soltar las tensiones acumuladas en tu cuerpo y en tu mente.
El segundo movimiento de la forma de 10 del Tai Chi es una poderosa práctica de equilibrio, conciencia y liberación. A través de movimientos suaves, coordinados con la respiración, aprenderás a rechazar lo que ya no necesitas y a abrir espacio para la serenidad interior. Ideal para quienes buscan bienestar, energía y claridad mental.

✅ https://youtu.be/5GFoZ1TkUUs ¿Quieres conocer el secreto milenario para vivir con más energía, salud y equilibrio? En este video descubrirás los 10 símbolos de la longevidad, una práctica ancestral de Chi Kung que armoniza cuerpo, respiración y mente. Cada símbolo representa un aspecto esencial de la vida y te conecta con tu fuerza vital y bienestar, cultivando calma, vitalidad y rejuvenecimiento interior.

03/12/2025

Calma Tu Mente con Manos como Nubes en 5 Minutos
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¿Sabías que existe un movimiento en el Tai Chi que te ayuda a liberar el pasado y recuperar el equilibrio interior? Ese movimiento se llama Rechazar al Mono, y forma parte de la sabiduría ancestral del Tai Chi. En este video descubrirás cómo practicarlo paso a paso para conectar con la calma y soltar las tensiones acumuladas en tu cuerpo y en tu mente.
El segundo movimiento de la forma de 10 del Tai Chi es una poderosa práctica de equilibrio, conciencia y liberación. A través de movimientos suaves, coordinados con la respiración, aprenderás a rechazar lo que ya no necesitas y a abrir espacio para la serenidad interior. Ideal para quienes buscan bienestar, energía y claridad mental.

✅ https://youtu.be/5GFoZ1TkUUs ¿Quieres conocer el secreto milenario para vivir con más energía, salud y equilibrio? En este video descubrirás los 10 símbolos de la longevidad, una práctica ancestral de Chi Kung que armoniza cuerpo, respiración y mente. Cada símbolo representa un aspecto esencial de la vida y te conecta con tu fuerza vital y bienestar, cultivando calma, vitalidad y rejuvenecimiento interior.

✅ https://youtu.be/wJKrmH5__gc ¿Sabías que el venado es un símbolo ancestral de longevidad, gracia y vitalidad? En la tradición oriental, este animal representa la energía vital y la renovación, recordándonos la importancia de movernos con elegancia, fuerza interior y conexión con la naturaleza.

21/11/2025

Taiji Bang & Taiji Chih es un trabajo interno y externo con bastones cortos.

16/11/2025

Equilibra Tu Mente y Cuerpo con este Movimiento de Tai Chi
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✅ https://youtu.be/wJKrmH5__gc ¿Sabías que el venado es un símbolo ancestral de longevidad, gracia y vitalidad? En la tradición oriental, este animal representa la energía vital y la renovación, recordándonos la importancia de movernos con elegancia, fuerza interior y conexión con la naturaleza. En este video aprenderás el paso a paso del décimo símbolo de la longevidad: el venado, un movimiento que armoniza cuerpo, respiración y mente.

✅ https://youtu.be/yHVDnzkISv0 ¡Mira cómo mejorar tu equilibrio fácil!
La grulla, el noveno símbolo de la longevidad, ha sido venerada en Oriente como un emblema de vitalidad, calma interior y equilibrio. Esta ave majestuosa representa la gracia y la capacidad de mantener la armonía en cuerpo y mente, enseñándonos que la longevidad nace de la conexión entre movimiento consciente, respiración y energía vital.

✅ https://youtu.be/S8muzINVisA ¿Sabías que existe un símbolo ancestral que representa la fortaleza, la conexión con la vida y la capacidad de mantenerse firme sin importar las circunstancias? Ese es el octavo símbolo de la longevidad: el hongo. En las tradiciones orientales, este símbolo está asociado a la vitalidad, la regeneración y la energía que sostiene la vida.

✅ https://youtu.be/Y3WSBBdSFvU 🌟 ¡Descubre por qué la tortuga es el Séptimo Símbolo de la Longevidad! 🌟 En este fascinante video, exploraremos todo sobre la tortuga longevidad, un animal que destaca por su extraordinaria duración de vida. Te revelaremos cómo esta criatura es un claro representante de la calma interior, la fuerza vital, y el equilibrio y paciencia que necesitamos en nuestra vida diaria. 🍃 Aprenderás también sobre ejercicios de longevidad inspirados en el Ci Kung Tortuga, que pueden ayudarte a alcanzar mayor estabilidad emocional. No te lo pierdas, ¡y únete a nosotros en este viaje hacia el bienestar y la longevidad! 🐢✨

13/11/2025

Activa Tu Energía Vital: Domnina el Primer Movimiento de la Forma de 10 de Tai Chi
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08/11/2025

Aprende estos Movimientos fáciles en Casa!
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✅ https://youtu.be/B8D4hj7Y93w 🌲 ¡Descubre el poder del Pino! 🌲 En este fascinante video, exploramos el sexto símbolo de la longevidad: el pino. Aprende cómo este asombroso árbol simboliza la fortaleza interior y la estabilidad emocional que todos buscamos. A través de prácticos ejercicios de longevidad, te mostraremos cómo gestionar el estrés y mantener el equilibrio en tu vida, tal como lo hace el pino en su entorno. Ideal para aquellos que buscan mejorar su bienestar y vivir una vida plena. 🍃 No te pierdas estos valiosos consejos que te acercarán a una vida de longevidad y equilibrio. ¡Haz clic y comienza tu viaje hacia el bienestar! 💚

07/11/2025

5 Minutos al día de Estiramiento para una Espalda FUERTE!
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En este video aprenderás a realizar paso a paso los ejercicios de longevidad inspirados en el hongo, dentro de la práctica de los 10 símbolos de la longevidad. Estos movimientos fortalecen tu energía vital, mejoran el equilibrio y cultivan la calma interior, ayudándote a vivir con más salud y bienestar.

✅ https://youtu.be/Y3WSBBdSFvU 🌟 ¡Descubre por qué la tortuga es el Séptimo Símbolo de la Longevidad! 🌟 En este fascinante video, exploraremos todo sobre la tortuga longevidad, un animal que destaca por su extraordinaria duración de vida. Te revelaremos cómo esta criatura es un claro representante de la calma interior, la fuerza vital, y el equilibrio y paciencia que necesitamos en nuestra vida diaria. 🍃 Aprenderás también sobre ejercicios de longevidad inspirados en el Ci Kung Tortuga, que pueden ayudarte a alcanzar mayor estabilidad emocional. No te lo pierdas, ¡y únete a nosotros en este viaje hacia el bienestar y la longevidad! 🐢✨

Adriana Gutiérrez Nieto-Meditación

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