Dra. Jackie Arroyo Sierra

04/07/2025

📌 El problema no es solo el aceite que usas. Es que te dijeron que era saludable.

🛢️ El aceite de canola, el de girasol, el de maíz… llenan millones de cocinas todos los días.
No por buenos.
✅ Por baratos
✅ Por industriales
✅ Por cómodos
Y lo peor: los disfrazaron de “vegetales” 🌱 como si eso fuera garantía de salud.

💣 Pero la verdad es esta:
La mayoría están refinados, oxidados, cargados de omega 6 y han sido sometidos a procesos que tu cuerpo no puede metabolizar bien.

⚠️ ¿Resultado?
🔥 Inflamación crónica
🧬 Desregulación hormonal
🧁 Resistencia a la insulina
📉 Sobrepeso que no baja
😖 Acné, dolores articulares, fatiga

No es solo lo que comes 🍽️
Es cómo lo cocinas 🔥

Ese aceite que usas todos los días sin pensar…
☠️ está dañando tus células
💔 afecta tus hormonas
😮‍💨 y hasta tu estado de ánimo

👩‍⚕️ Te lo digo como médica funcional:
No necesitas una dieta más restrictiva ❌
Necesitas conciencia, información real y cambios simples, pero coherentes ✅

Y el aceite… es un buen lugar para empezar 🥄

26/06/2025

¿Otra vez con ardor en el estómago, eructos que no paran y la sensación de que la comida se te queda ahí… como una piedra?

Te dieron antiácidos.
Te dijeron que es “estrés”.
Y tú sigues igual… o peor.

⚠️ No estás enfermo. Estás inflamado.
Y tu cuerpo lo lleva gritando hace rato.

En este carrusel te explico por qué los síntomas que te vienen molestando hace años NO se resuelven con pastillitas.

Y lo mejor: te muestro qué hacer para empezar a sanar desde la raíz.

📲 Desliza y no te vayas sin agendar.
Tu estómago no necesita más silencio. Necesita soluciones.

24/06/2025

👀 ¿Sabías que podrías tener parásitos… sin saberlo?

No necesitas viajar al extranjero ni vivir en el campo para infectarte.
🧫 Están en el agua, los alimentos, los baños públicos… ¡incluso en el aire!

Te cuento 5 de los más comunes:
🔹 Giardia — viene del agua contaminada.
🔹 Blastocystis — llega por vegetales mal lavados.
🔹 Entamoeba — se mete por comida contaminada.
🔹 Oxiuros — se contagian fácil en casa, incluso entre adultos.
🔹 Toxoplasma — aparece por contacto con gatos o carne poco cocida.

Y lo peor: muchos causan fatiga, inflamación, niebla mental o ansiedad.
Y tú creyendo que era solo el estrés…

📲 Si estos síntomas te suenan, hazte una evaluación funcional.
Tu cuerpo no se queja por gusto.
Te está avisando.

19/06/2025

¿Inflamación, digestión lenta, cambios de ánimo o antojos sin sentido?
Puede que tu problema no sea lo que comes... sino lo que no estás alimentando:
Tu microbiota.

Según el Instituto de Medicina Funcional, una microbiota diversa y bien nutrida es clave para:
🧠 regular tu estado de ánimo,
🛡️ reforzar tu sistema inmune,
🔥 reducir la inflamación crónica,
⚙️ y hasta mejorar cómo respondes al estrés.

Pero esto no se arregla con pastillas mágicas ni probióticos en cápsula.
Se empieza en el plato, con lo más simple: fibra prebiótica real.
La que viene en los alimentos que a veces ignoras por ser “muy básicos”.

Ajo, cebolla, banana verde, espárragos, puerro…
Sí, los de la cocina de la abuela.
Pero con respaldo científico, no con cuentos.

Estas fibras no solo alimentan bacterias buenas,
regeneran el terreno donde tu salud se cultiva todos los días.

👉 ¿Quieres sanar desde la raíz?
No empieces por lo caro.
Empieza por lo que nutre lo que tú no puedes ver, pero tu cuerpo sí siente.

Y si te inflama al principio, no lo veas como un error…
es tu intestino despertando.

11/06/2025

😔 Hay dolores que no deberían volverse parte de tu rutina.
🏷️ Hay diagnósticos que llegan con una etiqueta: “aprende a vivir con eso”.
❌ Pero no, no todo está perdido.
🔬 Hoy la ciencia no solo te dice qué tienes, también te muestra cómo repararlo.
🌱 Las células madre y los exosomas no son moda ni milagro.
✉️ Son mensajeros de vida, de reparación, de equilibrio.
🛡️ Ayudan en enfermedades autoinmunes
🦴 Regeneran tejidos y articulaciones
🎯 Incluso apoyan procesos oncológicos
🧠 El cuerpo sabe qué hacer…
Solo necesita que alguien le recuerde cómo.
💬 Si esto te resuena, tal vez ya sea hora de mirar hacia otro tipo de medicina.
📩 Estoy aquí si quieres empezar por entenderlo.

06/06/2025

¿Te levantas cansada aunque duermas bien? 😴
¿Inflamada? 🤰 Gases, náuseas, piel opaca y ánimo por el piso? 😞
No es normal…
Y muchas veces, no es estrés ni mala alimentación. Son parásitos 🦠.

Sí, bichos microscópicos que se alimentan de ti. 🐛
Y lo peor: viven cómodos en un intestino desequilibrado, sin que nadie los moleste. 😱

Pero la comida también puede ser tu arma ⚔️.
No hablo de una dieta mágica ✨.
Hablo de alimentos que limpian, desinflaman y los sacan corriendo 🏃‍♀️.

No necesitas pastillas raras ni fórmulas milagrosas 💊🚫.
Solo saber qué comer y cómo hacerlo 🥥🌰🧄☕.

Mira el carrusel y guarda esta info 📲.
Y si después de leerlo sentís que algo no encaja…
escríbeme 💬. Puede que sea momento de hacerte un detox de verdad. 💪

30/05/2025

¿Tienes hipotiroidismo y sientes que nada mejora?
Estás tomando Eutirox, haces dieta, te mueves…
¡Y aún así te sientes cansada, hinchada y sin energía! 😩

La verdad es que el tratamiento convencional muchas veces no basta.
Pero tranquila:
Aquí te dejo la solución a tu hipotiroidismo en estos pasos.
Con información real, funcional y aplicable.

👉 Desliza, toma nota y no te lo guardes.
💬 Al final, te regalo una encuesta gratuita para saber si realmente podrías tener hipotiroidismo (aunque aún no te lo hayan diagnosticado).
📆 Y te espero este martes 3 de junio en un LIVE para resolver tus dudas en vivo.

Escríbeme "TIROIDES" por DM y te mando el TEST 🦋

20/05/2025

¿Te sientes inflamado después de comer pan, galletas o tortas comunes?
Puede que no sea solo el gluten… también puede ser cómo estás nutriendo tu cuerpo.

En este carrusel te comparto 5 harinas sin gluten que no solo son una alternativa saludable, sino que también ayudan a aliviar molestias comunes como:
👉 Inflamación abdominal
👉 Fatiga
👉 Desequilibrios de azúcar en sangre
👉 Estreñimiento
👉 Anemia o debilidad muscular

Estas harinas están llenas de fibra, proteínas vegetales, grasas saludables y minerales que tu cuerpo sí sabe aprovechar.
Lo mejor es que puedes usarlas para hacer recetas dulces o saladas sin sacrificar sabor ni nutrición.

🌱 No se trata de comer menos, sino de comer mejor.

💬 ¿Ya usas alguna de estas harinas?
¿De qué otro alimento funcional te gustaría que hablemos?
Te leo en los comentarios👇
Y si estás buscando aprender a comer desde la raíz, sígueme para más contenido práctico de salud funcional.

15/05/2025

02/05/2025

No es que estés inflamada por comer mucho.
Es que llevas semanas, meses… incluso años comiendo mal y comiendo poco.
Porque te vendieron la idea de que la solución era restringir.
❌ Menos pan. ❌ Menos frutas. ❌ Menos arroz. Menos de todo.
¿Y sabes qué también es menos?
🥀 Menos fibra, menos enzimas, menos microbiota, menos digestión.
😣 Más gases. Más pesadez. Más inflamación.

🍽️ Comer bien no es comer menos.
Es alimentar a tu intestino, a tus bacterias y a tu energía ⚡

Si quieres dejar de inflamarte…
deja de castigar a tu cuerpo con hambre 💔

📩 Agenda tu consulta desde el link en mi perfil.
Y que el próximo plato que comas… 🍲
te sane, no te castigue. 💚

30/04/2025

Tu intestino no se jodió de la noche a la mañana 🤯
Y tampoco se va a sanar con una cápsula bonita 💊 que viste en redes.

¿Quieres una microbiota fuerte de verdad?
🥗 Dale prebióticos para que coman.
🦠 Probióticos para que trabajen.
🔥 Posbióticos para que te protejan.
🛡️ Polifenoles para que aguanten la batalla.

Esto no es moda, es salud real.
La base para tratar enfermedades autoinmunes, metabólicas y hasta mentales.

Tu intestino puede ayudarte a sanar.
Pero necesita que tú también lo ayudes.
¿O prefieres seguir coleccionando diagnósticos? 📋

👉 Guarda este carrusel. Compártelo. Y si quieres sanar desde la raíz, te acompaño.

28/04/2025

¿Sabías que la mayoría de las enfermedades autoinmunes comienzan silenciosamente en el intestino... mucho antes de presentar síntomas? 🧠🌿

Cuando tu barrera intestinal se debilita, no solo afecta la digestión: también puede desatar una reacción en cadena que impacta tu tiroides y otras funciones vitales.
Por eso, en medicina funcional, siempre miramos el intestino antes de tratar directamente la tiroides.

💬 El intestino permeable, la disbiosis y los desbalances inmunológicos son solo el principio de una historia que sí puedes cambiar.

En este carrusel te explico por qué sanar tu intestino no solo mejora tu digestión, sino que puede ser el primer gran paso para equilibrar tu sistema inmune y optimizar la salud de tu tiroides.
No te lo pierdas, desliza hasta el final. 👈🏻✨