Lunes 9am - 6pm Martes 9am - 6pm Miércoles 9am - 6pm Jueves 9am - 6pm Viernes 9am - 6pm Sábado 9am - 4pm

Dra. Jackie Arroyo Sierra

Casa
Colombia
Bogotá
Dra. Jackie Arroyo Sierra

Medicina Integrativa y Anti Envejecimiento.

Valoramos al paciente desde el punto de vista Funcional, practicamos Terapias Alternativas y Bio reguladoras, Medicina Ortomolecular y Terapia Endótelial. Medicina Estetica enfocada en la terapia biologica celular, Rejuvenecimiento y Regeneración Facial, Hidratación Profunda, Tratamiento Anti acne, Acido Hialuronico, Botox, Hilos tensores, Escleroterapia (tratamiento para venas varices en arañitas), tratamiento metabólico para perder peso

25/09/2025

💥 La fatiga crónica no es flojera ni pereza. Es un síntoma que atraviesa cuerpo y mente y, a nivel celular, la mitocondria —la “batería” de tus células— puede desequilibrarse en procesos inflamatorios, reduciendo la producción de energía.
✨ Para ayudarte con la fatiga crónica, aquí van recomendaciones puntuales:
🔹 Nutrientes clave para energía: zinc, selenio, magnesio y omega-3.
Se encuentran en legumbres, semillas, nueces y pescados azules.
No olvides grasas saludables: aguacate, linaza, aceite de oliva.
🔹 Vitaminas y polifenoles: vitamina C (cítricos, fresa, guayaba, pimientos, brócoli), cúrcuma, jengibre, mora y café.
🔹 Sueño de calidad: evita pantallas antes de dormir; mejor lee o medita.
El sol del atardecer, aunque no lo notes, le indica a tu cuerpo que se prepare para la noche y produzca melatonina.
🔹 Movimiento: haz ejercicio; el que demanda más energía por la mañana, los suaves por la tarde o noche.
🔹 Coenzima Q10: presente en sardinas, espinacas; su suplementación depende de cada caso.
🔹 Hábitos a evitar: alcohol y tabaco en lo posible.
🔹 Alimentación constante: no dejes de comer; tu cuerpo necesita nutrientes aunque no tengas ganas.
⚡ Recuerda: la fatiga crónica no es solo falta de ganas. Escucharte, descansar y nutrirte no es opcional, es vital.
💬 Comenta “fatiga” si te has sentido así y guarda este post para recordarte que tu energía importa.

22/09/2025

¿Colesterol, triglicéridos y ácido úrico altos?

Te dijeron que eran cosas distintas…
Pero la raíz puede ser la misma: una insulina alta que nadie está mirando.

📉 La glucosa puede estar “en rango”,
y tú sintiéndote cada vez más cansado, inflamado, con el cuerpo más lento…
Porque el desorden empieza antes de que aparezcan las etiquetas de “diabetes” o “hipercolesterolemia”.

👉 Si solo estás mirando tu azúcar, estás viendo la película empezada.
Hay que evaluar la historia completa: insulina, lípidos, ácido úrico y lo más importante… tus hábitos.

Esto no es para que te asustes, es para que tomes decisiones con datos, conciencia y responsabilidad.

📌 Guarda este carrusel si estás en chequeos médicos o te han salido “valores alterados”.
Y cuéntame en los comentarios:
¿Te han evaluado todos estos marcadores juntos alguna vez?

15/09/2025

✨ Tu piel no necesita otra crema cara.
Necesita menos estrés, más comida real… y que no la olvides desde adentro.

Porque si solo la tratas por fuera,
pero sigues comiendo lo mismo de siempre,
el brillo que buscas no va a llegar.

Y no, no estoy diciendo que tires tus productos…
pero sí que dejes de ponerle parches a lo que pide raíz.

🍇 Aloe, zanahoria, té verde, uvas, limón…
Son más que ingredientes:
son medicina antiinflamatoria que tu piel ama.

¿Quieres parte 2 con más alimentos funcionales para tu piel?
Comenta “PIEL REAL” y la preparo.

08/09/2025

Muchos creen que controlar la glucosa es solo dejar el azúcar.
Error.
Tu cuerpo no funciona así de simple.
👉 Lo que haces después de comer.
👉 Lo que eliges en tu plato.
👉 Cómo duermes y manejas el estrés.
Todo eso decide si tu glucosa sube como cohete 🚀 o se mantiene en calma.
Son hacks tan básicos que cualquiera puede aplicarlos…
pero casi nadie lo hace.
Comenta GLUCOSA si ahora entiendes que no se trata de prohibir, sino de saber cómo manejarla.

03/09/2025

El estrés no solo te quita la calma.
También te roba el magnesio.
Y sin magnesio suficiente tu cuerpo responde peor: más tensión muscular, más ansiedad, más insomnio, más cansancio.
¿Ves el círculo vicioso?
Estrés → agotas magnesio → menos capacidad para manejar el estrés → más estrés.
La buena noticia: puedes romperlo.
Con alimentos como cacao puro, nueces, semillas, aguacate, legumbres y vegetales verdes.
Y si eliges suplementar, hazlo bien: citrato, glicinato o malato son mejores opciones para absorberlo.
👉 Cuida tu magnesio, y tu cuerpo tendrá más herramientas para cuidar de ti.

01/09/2025

😴 La mayoría no tiene insomnio… tiene un cuerpo pidiendo orden.
Te acuestas tarde. Cenas pesado. Te quedas mirando el celular hasta que los ojos se te cierran solos.
Y luego culpas al estrés, a la edad o al destino porque no descansas.
Pero el sueño no es un lujo, es la medicina más barata y poderosa que tienes.
Mientras duermes bien, tu hígado trabaja, tu corazón se regula, tus hormonas se equilibran y tu cerebro se limpia.
Cuando duermes mal, acumulas toxinas, inflamación y enfermedades que te pasan factura en silencio.
Por eso te propongo algo sencillo: un mini reto de 4 noches, 4 cambios pequeños que pueden transformar tu descanso.
Sin pastillas, sin cuentos raros. Solo recuperar el orden que tu cuerpo ya conoce.
👉 El carrusel está listo para ti.
Y ahora te pregunto:
¿Quieres seguir sobreviviendo a café… o empezar a dormir para sanar?

27/08/2025

Tu hígado no grita.
No te manda mensajes por WhatsApp, ni se queja en voz alta.
Hace algo peor: se queda en silencio mientras acumula todo lo que le tiras encima.
Alcohol, medicamentos, comida procesada, estrés…
Lo aguanta todo. Hasta que un día, de golpe, te pasa la factura: cansancio brutal, digestiones pesadas, piel apagada, inflamación…
Y ahí sí, lo escuchas. Pero ya es tarde para hacerte el desentendido.
La buena noticia es que no necesitas fórmulas mágicas ni dietas imposibles.
Cuidar tu hígado es mucho más sencillo de lo que crees.
Y si empiezas ahora, puedes ahorrarte años de malestares que luego cuestan el triple arreglar.

19/08/2025

El cortisol alto no se combate con “tomar agua y dormir más” como muchos creen.
Si tu cuerpo vive en modo alerta constante, terminas con inflamación, ansiedad, aumento de peso y hasta problemas hormonales.
Lo que pocos saben es que ciertas vitaminas específicas ayudan a regular ese desbalance y darle un respiro real a tu sistema.
No es moda, es ciencia: apoyar al organismo con lo que necesita para frenar ese exceso de cortisol.
💡 La salud funcional empieza cuando entiendes la causa y actúas desde ahí.
👉 Comenta VITAMINA si ahora lo tienes claro y guarda este post para no olvidarlo.

16/08/2025

☀️ La vitamina que te da vida… también puede dañarte.
La D3 es increíble para tus huesos, tu sistema inmune y tu energía.
Pero si la tomas mal, el calcio puede ir a donde no debe:
💔 endurecer tus arterias
🧠 afectar tu cerebro
🚫 dañar tus riñones

La clave no es dejarla…
Es combinarla bien.
La K2 es el GPS que lleva el calcio a tus huesos y no a taparte las arterias.

Yo no juego con eso.
Uso D3 + K2 en emulsión de gotas: fácil, práctica y con mejor absorción.

💬 Comenta “D3 y K2” y te envío la que uso yo y cómo la tomo para aprovecharla al 100%.

14/08/2025

💜 Por fuera parece que todo está bien… pero por dentro el cuerpo grita.
El lupus es así: una enfermedad autoinmune que ataca sin avisar, dañando articulaciones, piel, riñones, corazón, pulmones y hasta el cerebro.
No siempre se ve. No siempre se entiende. Pero siempre se siente.

No existe una cura definitiva…
pero sí tratamientos y cambios profundos que pueden llevarte a la remisión: años sin brotes, menos dolor, más energía y una vida mucho más estable.

🔹 Alimentación antiinflamatoria
🔹 Control del estrés y del sueño
🔹 Medicina funcional y regenerativa
🔹 Seguimiento médico personalizado

📌 No ignores las señales: dolor inexplicable, fatiga extrema, fiebres sin causa, pérdida de cabello o erupciones.

💬 Comenta “Lupus” y deja tus dudas, te responderé con información clara y útil.

11/08/2025

No es la crema… es tu cortisol 😮‍💨🍄
Cuando el cortisol está alto, tus defensas bajan 🛡️⬇️
Los hongos aprovechan y se instalan como en casa 🏠🍄

Puedes gastar en cremas y tratamientos externos 💸💧
Pero si no regulas lo que pasa dentro, siempre volverán 🔄

🔹 Muévete con ejercicio moderado 🏃‍♀️💪
🔹 Prueba ayuno intermitente 14:10 o 16:8 ⏳🥗
🔹 Menos harinas y azúcares 🍞❌
🔹 Más grasas buenas 🥑, proteínas limpias 🍗 y vegetales 🥦
🔹 Suma antifúngicos naturales: ajo 🧄, coco 🥥, orégano 🌿, cúrcuma ✨, vinagre de manzana 🍎
🔹 Duerme bien 😴 para alinear cortisol y ritmo circadiano 🌙

La piel sana empieza desde adentro 💚
El resto… es solo tapar el problema 🚫

Comenta “piel” para mas tips como estos! 💬🍃

07/08/2025

🍽️ Esto no es un menú de Instagram. Es medicina funcional embotellada en comida.
La Medicina Funcional no cree en curas mágicas ✨
Cree en alimentos reales con propósito:
🌱 fibra, 🐟 omega‑3, 🍇 antioxidantes y 🌿 fitoquímicos que de verdad apagan la inflamación 🔥

Lo que ves aquí no es casualidad:
🥑 grasas buenas
🍓 frutas
🥦 verduras crujientes
🍠 carbohidratos complejos
🌻 semillas que hacen más que adornar tu ensalada

Tu cuerpo no necesita más carruseles bonitos 🎠
Necesita grasa real, sabor, sazón y salud que se construye desde adentro 🧠💪

💬 Comenta “SALUD” si estás listo/a para que tus comidas hagan el trabajo de las medicinas —sin recetas complicadas.
📌 Y guarda esto: tu intestino y tu sistema inmune te lo agradecerán mañana 🙌💚

Dirección

Carrera 15 # 119/11. Cons 517
Bogotá
110111

Horario de Apertura

Lunes	9am - 6pm
Martes	9am - 6pm
Miércoles	9am - 6pm
Jueves	9am - 6pm
Viernes	9am - 6pm
Sábado	9am - 4pm

Página web

http://www.jackiearroyosierra.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Jackie Arroyo Sierra publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.