01/01/2026
Un buen propósito para este año
ENTRENAR LA ATENCIÓN CONSCIENTE (*)
Desde este primer día del año me comprometo conmigo mismo a poner más atención consciente a todo lo bueno que llegue a mi mente, desde la mañana hasta la noche, dejando pasar sin mayor atención lo que tenga tintes de negatividad.
1. Al despertar me digo:
Bendigo cada momento de este día con amor en mi corazón (irradiándolo desde allí a las diferentes partes de mi cuerpo y a todos los seres de mi entorno); pues en mi corazón siempre está el secreto de ser el amor que siembra armonía por doquier, paz, bienestar, creatividad, productividad y libertad financiera en el mundo.
2. En los momentos de atención consciente, traigo a mi mente la siguiente idea:
Bendigo y agradezco al amor que entra en la interacción que tengo con el mundo que me rodea —el aire que respiro, los alimentos que como, las ideas que escucho y las presencias que encuentro en mi caminar del día—, porque comprendo que el amor se encuentra en todo, transformando o creando con su presencia las partículas o células de cuerpos, mentes o conciencias, permitiendo la salida de lo que ya no tiene un propósito para la experiencia humana.
3. Al disponerme a descansar, siendo consciente de eso, lo hago siguiendo la siguiente rutina:
Bendigo el momento de retirarme a dormir mientras voy recorriendo con agradecimiento los incidentes del día, desde el más reciente hasta el primero recordado. Si el sueño aún no me llega, comienzo a recorrer con atención consciente las diferentes partes del cuerpo, bajando y subiendo desde la coronilla en la cabeza a la punta del pie, hasta quedarme profundamente dormido.
(*) Como un refuerzo al propósito del curso: “MITRIKI- Cortas experiencias diarias que ayudan a vivir mejor: https://www.concienciaahora.com/curso-mitriki
❤️Jak
