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Psicóloga Juliana Acosta Bayer.

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Colombia
Bogotá
Psicóloga Juliana Acosta Bayer.

Psicóloga egresada de la Universidad de la Sabana, Master en Terapia Familiar y de Pareja de la Universidad de Salamanca (España). Terapia EMDR.

Juliana Acosta Bayer. Psicóloga egresada de la Universidad de la Sabana, master en terapia familiar y de pareja. Entrenada en terapia EMDR para casos que necesitan intervención en trauma y crisis.

27/04/2026

La vergüenza que sientes después de lo que viviste no es un defecto tuyo… es parte del trauma.

El trauma no solo deja recuerdos, también deja emociones que se quedan atrapadas: culpa, vergüenza, silencio.

Y el silencio, aunque a veces protege, también sostiene lo que más duele.

Sanar no siempre empieza hablando fuerte.

A veces empieza cuando dejas de cargarlo solo en tu mente.

Lo que sientes tiene sentido.

Y no tienes que seguir sosteniéndolo en silencio. Hablarlo en un lugar seguro, te va a ayudar a sanarlo 🤍

24/04/2026

En terapia oigo mucho “ es que si yo estuviera casado/a estaría mejor” , “todas mis amigas son mamás y eso las hace más felices de lo que yo soy” , “ a la gente le fluye hacer ejercicio”, “si hubiera tenido una familia diferente”…

Y aunque es súper válido entender qué es eso que nos gustaría, pensar que ciertos estados nos van a ser más felices es mentira.

Pensar que la vida de los demás es mejor, también es un error.

Hoy en día además las redes sociales solo nos muestran “ la mejor foto” de cada momento, pero todas las vidas tienen sus dolores y sus alegrías.

¿Qué comparación no te está dejando ver la vida que tienes en tu presente?

20/04/2026

Hay muchas situaciones que parecen insignificantes en el presente y nos pueden hacer sentir ansiedad, angustia, sensación de abandono. No es la situación, es lo que aprendió nuestro cuerpo y nuestro cerebro sobre esa situación.

Eso que aprendimos no lo sanamos hablando o “ pensando diferente” , se necesita una terapia para trauma .

En nuestro equipo Sanar y Soñar, podemos ayudarte 🤍.

19/04/2026

Toda la vida perdí matemáticas y literal sentía que yo no podía, que no era para mí y que jamás iba a entender los números.

Crecí sintiéndome incapaz.

¿Será que si alguien se hubiera sentado conmigo a explicarme (entendiendo que todos aprendemos diferente), me hubiera hecho sentir segura y confiada de mi misma, ¿hubiera aprendido?

Por favor díganme que no fui la única a la que le pasó algo así y que no soy la única con trauma de colegio 😓.

14/04/2026

No reemplaza la terapia ni la medicación cuando es necesaria, perooo sirven ✨.

¿A ustedes qué les ayuda? Cuéntenme en los comentarios 🤍

13/04/2026

Tu cerebro no distingue tan bien entre recordar y volver a vivir.
Cuando traes a la mente una experiencia dolorosa, no solo la “piensas”. Tu sistema nervioso la reactiva, se activan las mismas redes neuronales, el cuerpo cambia, la emoción aparece.

A veces incluso la misma sensación física. Porque para el cerebro, si la memoria no está integrada, el peligro sigue siendo ahora, y eso NO ES DRAMA, es neurobiólogia.

Ahí es donde el EMDR hace algo profundo: No borra lo que pasó, ni invalida la experiencia.
Lo que hace es ayudar al cerebro a reprocesar esa memoria para que deje de estar almacenada sin procesar.

La historia sigue siendo parte de ti.Pero ya no se siente como si estuviera ocurriendo otra vez.
Recuerdas.
Pero no revives.
Y eso cambia todo. 🧠✨

Comenta con un emoji lo que sientes cada vez que te acuerdas de eso que pasó🫶🏼.

30/03/2026

Comenta terapia y te mando toda la información de la terapia con la que trabajamos! 🤍

Si estás cansado de sentir que hablas una y otra vez del mismo tema, esta terapia es para ti.

Si sientes que llevas sufriendo por el mismo tema mucho tiempo y no le has encontrado solución, es para ti.

Si no sabes realmente que es lo que te hace sufrir o que fue lo que pasó, esto es para ti.

Estamos listas para ayudarte desde este enfoque que tiene evidencia científica.

25/03/2026

Una de las cosas que más me gusta de EMDR(terapia para intervención en trauma con la que trabajamos mi equipo y yo) es que no nos quedamos solo buscando herramientas para calmar el síntoma.

Nos preguntamos: ¿de dónde viene esto?

Suele venir de recuerdos, de experiencias que no fueron procesadas y cuando encontramos el recuerdo que dejó esa huella, no es para revivirlo ni analizarlo durante horas.
Es para reprocesarlo.

Para que el cerebro lo pueda guardar como algo que pasó… y no como algo que sigue pasando.

Cuando el recuerdo se integra, el síntoma ya no necesita estar ahí.

Si solo nos enfocamos en manejar el síntoma, nos estamos perdiendo parte de la historia 🤍.

16/03/2026

Mamá de 2 🤍🥹🙏🏼

08/03/2026

Con mucho honor: les presento a mi equipo 🤍.

Somos un equipo especializado en la Sanación del trauma psicológico. Algo que TODOS los seres humanos tenemos.

No somos solo un equipo. Somos mujeres sosteniendo historias, procesos y sueños.

Aquí creemos en sanar profundo, en trabajar con responsabilidad y en acompañar con humanidad.

Este espacio no solo crece en números, crece en conciencia, en compromiso y en amor por lo que hacemos.

Gracias por sostener, por formarse, por cuestionarse y por cuidar cada proceso como si fuera único (porque lo es).
Sanar y soñar es posible… y es más poderoso cuando lo hacemos juntas 🤍.

05/03/2026

Ponerte una cobija alrededor del cuerpo es un recurso somático. Cuando no te sientes bien a nivel emocional puede ayudar a calmarte por varias razones.

1. El cuerpo puede interpretar esa contención física como una señal de protección y seguridad.

2. La presión ayuda a disminuir la hiperactivación fisiológica: baja un poco la frecuencia cardíaca, reduce la agitación y puede disminuir la ansiedad.

3. Se ha observado que sentir presión profunda en el cuerpo, puede favorecer la liberación de serotonina y oxitocina, asociadas con bienestar, y reducir cortisol (estrés).

4. La sensación de peso o contención aumenta la propiocepción (sentir el propio cuerpo), lo cual ayuda a “aterrizar” cuando una persona está muy activada emocionalmente o disociada.

Guarda este video para cuando lo necesites 🤍.

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