Spina: Cuidado integral de la Columna Vertebral

18/08/2025

💪Hay ejercicios que ayudan… y otros que empeoran el dolor.
La clave está en fortalecer sin lastimar.
Aquí te compartimos una guía de movimientos seguros para cuidar y reforzar tu columna.

14/08/2025

Muchas veces nos dicen que tengamos una buena postura al levantar objetos pero...¿por qué?👓
Acá te explicamos las razones por las cuales algunas posturas del día a día pueden afectar a nuestra columna vertebral. 👇

👇SEDES Y CITAS👇 BOGOTA:📍Sede calle 122. Carrera 18 C 📍Sede calle 72. Carrera 7 # 72 *Central de Citas en Bogota*:📱 Celular: (+57)312 587 9644 / ☎️(601)7...

10/08/2025

Tu core es mucho más que un abdomen plano.
Es la base que mantiene estable tu columna, tu postura y tu equilibrio.
Aquí te contamos qué músculos lo componen y cómo puedes fortalecerlo desde hoy.

05/08/2025

El core es mucho más que el abdomen: es el conjunto de músculos profundos que estabilizan la columna vertebral. Su debilidad está estrechamente relacionada con el dolor lumbar crónico. 👩🏼‍⚕️

Este artículo revisa la anatomía funcional del core, su implicación en la biomecánica de la columna y presenta evidencia científica que respalda su fortalecimiento como una estrategia terapéutica eficaz. Desde la fisioterapia, se propone un enfoque seguro, progresivo y funcional para reactivar estos músculos, prevenir recaídas y devolverle al paciente el control sobre su bienestar físico.🩵

El core es mucho más que el abdomen: es el conjunto de músculos profundos que estabilizan la columna vertebral. Su debilidad está estrechamente relacionada con el dolor lumbar crónico. Este artículo revisa la anatomía funcional del core, su implicación en la biomecánica de la columna y prese...

04/08/2025

🧠Una hernia discal no aparece de un día para otro…
Y si aprendes a identificar sus etapas, puedes actuar antes de que el dolor te limite.
Descubre cómo evoluciona una hernia y qué hacer en cada fase.

29/07/2025

¿Sabías que no todas las hernias discales duelen?
Muchas personas tienen hernias y no lo saben, porque no siempre generan síntomas.
El problema aparece cuando esa hernia comprime un nervio o altera la función del disco.
Por eso no solo tratamos el dolor, tratamos la causa real 🧩

25/07/2025

Tu columna no se sana solo con terapia.
Se sana con descanso, alimentación, movimiento y coherencia.
Les recordamos a nuestros pacientes que su fuerza no solo está en la espalda, está en sus decisiones 🌱

21/07/2025

El peso que cargas se distribuye… sobre tu columna.
El sobrepeso aumenta la presión en cada disco y articula tus probabilidades de dolor.
Cuidar tu peso es cuidar tu columna ⚖️

20/07/2025

"I came with a lot of pain 20 days ago and I feel perfect now!" Ashish, otro testimonio de un paciente feliz con nuestro tratamiento y sus resultados 😀.


https://youtu.be/NKFY_EB00q0

Y tú, ¿Qué esperas para pedir una cita?.👇

📍Tenemos cuatro sedes (dos en Bogota y dos en Medellin) donde puedes sacar una cita de valoración. Saca tu cita hoy mismo:

BOGOTA:
📍Sede calle 122. Carrera 18 C # 121 - 40. Consultorio 102, Ed. Classic.
📍Sede calle 72. Carrera 7 # 72 – 64 Ed. El Castillo,Consultorio 2-19.
Citas en Bogota:📱 Celular: (+57)312 587 9644 / ☎️(601)7561461
MEDELLIN:
📍Medellín Sede CC. Mayorca. Carrera 48 # 50 sur-128 centro comercial Mayorca, consultorio 1105
📍Medellín Sede Centro. Avenida Oriental.
Citas en Medellin: 📱Celular: +(57) 314 540 06 46 / ☎️ Teléfono: (604) 4796306

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✅Para mayor información ingresa a nuestra Web : https://spinacolombia.com/

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15/07/2025

Mejorar tu postura no requiere una silla mágica.
Requiere constancia, respiración, conciencia.
Activa tu abdomen, alarga tu columna y revisa cómo te sientes. Empieza hoy 🧘

14/07/2025

El ejercicio físico post terapia es fundamental en la recuperación de pacientes con hernia cervical. 💪
A través de fases progresivas, se introducen ejercicios de movilidad, isometría y fortalecimiento controlado, diseñados para estabilizar la columna y prevenir recaídas. Este artículo brinda una guía detallada con ejercicios específicos y parámetros de seguridad, basada en la evidencia más reciente. 👇

El ejercicio físico post terapia manual es fundamental en la recuperación de pacientes con hernia cervical. A través de fases progresivas, se introducen ejercicios de movilidad, isometría y fortalecimiento controlado, diseñados para estabilizar la columna y prevenir recaídas. Este artículo pr...

08/07/2025

Tu cuerpo no olvida.
La memoria muscular puede trabajar a tu favor… o en tu contra.
Por eso repetimos patrones, posturas y hasta dolores. Reeducar el cuerpo es parte del tratamiento 🧠

24/07/2021

24/01/2020

Mensajes de nuestros pacientes que nos alegran el alma. Trabajamos por ustedes, ¡gracias! 😁

03/01/2020

Existen varios problemas en los discos intervertebrales entre ellos la Hernia Discal un problema que desencadena mucho dolor tanto en la espalda como en las extremidades. Es necesario saber de dónde viene el problema para buscar la mejor solución. En Terapidd podemos ayudarlo! ☺
Cel: 321 2351886 Fijo: 7552326
www.terapidd.com

02/01/2020

Iniciemos el nuevo año con una alimentación saludable 👍

01/01/2020

🥳FELIZ AÑO 🥳 Les deseamos un año 2020 muy saludable, libre de dolor de espalda.

30/12/2019

¡Felices fiestas para todos!
Que el 2020 traiga mucha paz, felicidad y salud. ❤

28/12/2019

Feliz día de los inocentes🤣🤣🤣

27/12/2019

Aprendamos la forma correcta de levantar objetos pesados del piso. 😉

25/12/2019

Feliz Navidad y Prospero año nuevo les desea 🎄🥳

14/12/2019

Otro paciente feliz nos deja un lindo mensaje. Gracias! Estamos para y por ustedes! Mensajes como estos nos llenan el alma 😍

20/11/2019

Reposteamos Algo de humor para alegrar el dia cuidando la columna 😉

11/11/2019

¿Te duelen los glúteos, la pierna, rodillas, tobillos, y/o pie? ... 🤔... ¡Puede ser el nervio ciático! Visítanos y conoce nuestro tratamiento estrella 😉

01/11/2019

Ideas para los que se quieran disfrazar de columna vertebral... 🤣🤣 feliz dia de las brujas!!

23/10/2019

Tips para recordar las buenas posturas diarias 😉

09/10/2019

Sólo tenemos un cuerpo, por tanto, es mejor empezar a cuidarlo 😉
Nosotros te ayudamos con tu columna. 👌 www.terapidd.com

22/09/2019

Existen varios problemas en los discos intervertebrales. Es necesario saber de dónde viene el problema para buscar la mejor solución. En Terapidd podemos ayudarlo! ☺

Cel: 321 2351886 Fijo: 7552326

10/09/2019

¡Que nada te detenga! Del dolor de espalda y cuello se encarga Terapidd ✌ www.terapidd.com

02/09/2019

Correcta postura para trabajar en escritorio 😁