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Maydy M. Sánchez
Te ofrezco un espacio seguro para explorar tus emociones, superar desafíos y potenciar tu bienestar emocional y salud mental ❤️‍🩹

20/11/2024

¡Feliz Día del Psicólogo en Colombia! 🧠
Hoy celebro con orgullo la labor de escuchar, acompañar y crear espacios donde las emociones encuentran su lugar. 🌿✨
Cuidar la salud mental es un acto de amor propio y una clave para el bienestar integral. 🌟
Gracias a quienes confían en la psicología como herramienta para transformar sus vidas. 💬💡
Recuerda: pedir ayuda también es una forma de crecer. 🌱

́adelpsicólogo

23/10/2024

En un mundo donde el cuidado de la salud mental es más importante que nunca, mi objetivo es brindarte un espacio seguro donde puedas explorar tus emociones, superar tus desafíos y alcanzar tu máximo potencial. Utilizando enfoques terapéuticos basados en la evidencia, te acompaño en tu viaje hacia el bienestar emocional y la resiliencia.

Ya sea que estés lidiando con traumas pasados, enfrentando dificultades en tus relaciones o buscando manejar tus emociones de manera saludable, estoy aquí para ayudarte a encontrar soluciones y brindandote herramientas para tu mejora.

¡No estás solo/a en este camino! Juntos, podemos trabajar hacia una vida más plena y satisfactoria. ¡Contáctame para dar el primer paso hacia una transformación positiva y crecimiento personal! 🌿💫

18/10/2024

¡Prioriza tu salud mental en el trabajo!
Recuerda que tu bienestar es tan importante como tu productividad.
Toma pausas, practica la respiración profunda y habla con alguien si necesitas apoyo.

16/10/2024

No hay emociones correctas o incorrectas, todas forman parte de nuestra experiencia, aceptarlas es el primer paso para cuidarnos 🫂❤️‍🩹
¡Abracemos nuestras emociones!

08/10/2024

Cuando no quieres hacer nada, escucha a tu cuerpo y mente. A veces, el descanso es el paso más importante hacia el bienestar. No hacer nada también es parte del equilibrio.

06/10/2024

Cierra tu semana con gratitud y abre tu corazón a lo positivo. Cada pequeño paso cuenta, y cada día es una nueva oportunidad para agradecer lo vivido y seguir creciendo.💖

́a

01/03/2024

¡Transforma tu día con afirmaciones poderosas!. Las afirmaciones diarias no solo moldean tu mentalidad, sino que también crean un camino hacia el éxito. ¡Cultiva la positividad y haz que cada día cuente! 💪✨ ́a

13/02/2024

En medio del caos, recuerda que tienes el poder de controlar tu reacción. Practica el autocuidado, la respiración profunda y la búsqueda de equilibrio para enfrentar el estrés con serenidad y fortaleza interior. ́s ́a

05/02/2024

¡Potencia tu día con afirmaciones positivas! 🌟Cada día es una nueva oportunidad para afirmar tus metas y sueños. Las afirmaciones diarias no solo moldean tu mentalidad, sino que también crean un ambiente positivo a tu alrededor. ¡Cultiva la confianza y la gratitud con palabras poderosas! 💪✨ ́a

01/02/2024

En un mundo agitado, aprender a establecer límites es clave para preservar nuestro bienestar y mantener relaciones saludables.

Decir 'sí' a tu bienestar comienza diciendo 'no' cuando es necesario. Establecer límites no es egoísmo, es amor propio. 💚🚧 ́mites ́a

29/01/2024

En el arte de cerrar los ojos, inhalar profundamente y comenzar de nuevo, descubrimos la magia de reiniciar nuestras vidas cada día. ✨🌬️💖

27/01/2024

Tras la tormenta, la calma se convierte en nuestro refugio. En esos momentos de serenidad, aprendemos a apreciar la fortaleza que surge de la adversidad. 💫✨ ́sdelatormenta

25/01/2024

En un mundo que a menudo parece acelerado y desconectado, la empatía destaca como una fuerza transformadora que puede mejorar significativamente nuestras interacciones diarias. Practicar la empatía nos acerca a una sociedad más comprensiva, compasiva y unida. ¡Descubre el poder de la empatía y observa cómo transforma tu vida! 💙✨
́a ́npositiva

21/01/2024

¿Sabías que un abrazo puede desencadenar la liberación de oxitocina, la 'hormona del amor'? Los abrazos no solo son reconfortantes, sino que también promueven el bienestar emocional. Así que, ¡abraza más, preocúpate menos! 🤗💖 ́a

20/01/2024

Otros libros para este 2024:

4. 📖El arte de ser flexible-Walter Riso: este libro describe cuáles son los componentes de una mente rígida y cuáles son los rasgos que se oponen a ella y definen una mente libre y abierta. Si decides ser flexible, te quitarás un enorme peso de encima al ver que nada está predeterminado y que puedes ser el último juez de tu propia conducta.

5. 📖Si lo crees, lo creas -Brian Tracy: Aprenderás a identificar y superar patrones e ideas perjudiciales, a recuperar el control de tus pensamientos, sentimientos y acciones, a convertir lo negativo en positivo y a aceptar cambios de la vida inesperados sin caer en viejos patrones negativos para alcanzar tus metas y sentirte satisfecho.

6.📖 El hombre en busca del sentido- Viktor Frankl: En su condición de psiquiatra y prisionero, Frankl reflexiona con palabras de sorprendente esperanza sobre la capacidad humana de trascender las dificultades y descubrir una verdad profunda que nos orienta y da sentido a nuestras vidas.

19/01/2024

Algunos libros para este 2024:

1.📖 Inteligencia emocional - Daniel Goleman: Explica las habilidades necesarias para conseguir la satisfacción en la vida, entendiendo que la inteligencia emocional puede determinar el éxito en las relaciones interpersonales y el trabajo y puede afectar al bienestar en general.

2. 📖Como hacer que te pasen cosas buenas- Marian Rojas Estapé: Una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia.

3. 📖Encuentra tu persona Vitamina-Marian Rojas Estapé: Te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo, a la vez que entiendes tu historia emocional, porque cuando uno se comprende, se siente aliviado.

16/01/2024

Cuida de tu salud mental con estos consejos:

*Establece límites y aprende a decir no.
*Dedica tiempo a actividades que te hagan feliz.
*Construye relaciones sólidas y busca apoyo cuando lo necesites.
*Incorpora ejercicio en tu rutina diaria.
*Prioriza el sueño para una mente descansada.
*Desarrolla técnicas de manejo del estrés.
*Celebra tus logros, por pequeños que sean.
*Busca ayuda profesional si es necesario.
*Limita el tiempo en redes sociales.
*Practica el pensamiento positivo y la gratitud.
🌟💚

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