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Jhonny Figueroa

Casa
Colombia
Bogotá
Jhonny Figueroa

🦋 Psicólogo y conferencista.
📓 Autor de “Cartas a Gabriela”
🧡 Te enseño a gestionar tus emociones. Agenda tu cita virtual o presencial

Quienes somos

Nuestra experiencia de más de 20 años acompañando a personas y empresas en procesos de desarrollo y sanación emocional , nos permitió crear nuestro propio modelo de formación en salud emocional para prestarte el servicio de atención psicoterapéutica virtual y/o presencial, para ti, en pareja o para tu familia, así como desarrollamos programas virtuales y presenciales de formación en educación emocional para grupos y empresas.

30/01/2026

Si el nuevo año te está pesando, quizá no necesitas más fuerza… sino contención. 🌿

La terapia no es solo para cuando “todo está mal”.
- Es para cuando ya no quieres seguir cargando solo.
- Para cuando necesitas un lugar seguro donde poner en palabras lo que pesa, sin miedo a ser juzgado.
- Es para evitar que lo que hoy duele, mañana se desborde.

💛 Ir a terapia no es un signo de debilidad, es una declaración de amor propio.
Es elegir acompañarte con consciencia, mirarte con compasión y darte la oportunidad de sanar a tu propio ritmo.

✨ Si este año uno de tus propósitos es cuidarte más, este es un buen lugar para empezar.
📲 Agenda tu proceso de psicoterapia escribiendo al 311 322 7972.

Te acompaño a reconectar contigo, sin prisa, sin juicios, con calidez.

Con cariño,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

28/01/2026

A veces confundimos motivación con exigencia.
Nos decimos “quiero mejorar”, pero lo que realmente sentimos es miedo a no ser suficientes.

La motivación real no duele.
No nace del castigo, sino del deseo de cuidarte y seguir creciendo desde la calma. 🌿
Cuando te mueves desde el amor, celebras los avances sin castigar los tropiezos.

Cuando te mueves desde el miedo, ningún logro parece suficiente.
✨ Este año, no te empujes más fuerte, acompáñate más consciente.

Y recuerda: no todo impulso es crecimiento; a veces también es agotamiento.

Con cariño,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

25/01/2026

🌱 También se crece cuando se descansa.
No todos avanzan igual.

Algunos crecen en silencio, otros florecen después de haber caído mil veces.
El ritmo no define tu valor.

Lo importante no es cuánto te demoras, sino que sigas caminando, incluso cuando no se note. 🌿

✨ Tu ritmo también es progreso.
Porque sanar, aprender y reconstruirte lleva tiempo.
Y ese tiempo también cuenta como amor propio.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué significa para ti avanzar a tu propio ritmo?

Con cariño,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

23/01/2026

🌿 No necesitas reinventarte cada enero.
Solo aprender a ponerte metas que puedas sostener sin agotarte.

Las metas emocionales no se miden en resultados, sino en presencia, en calma y en el tipo de relación que construyes contigo.
💛 Empieza por lo pequeño, por lo que puedas repetir con cariño y no con culpa.

Porque los cambios reales no nacen del esfuerzo extremo, sino de la constancia amable.
Este año, el reto no es hacer más.

Es hacerlo con más conciencia y menos prisa.

📌 Guarda este post y vuelve a él cada vez que sientas que “no estás haciendo suficiente”.

21/01/2026

Poner límites no es distanciarte de los demás.
Es acercarte a ti, sin miedo a perder lo que es sano.

A veces nos enseñaron que cuidar de uno mismo era egoísta, que decir “no” era falta de amor, cuando en realidad es una forma de honestidad emocional. 🌿

Un límite no es un muro, es una expresión clara de tus necesidades, una manera de decir “quiero seguir aquí, pero sin perderme”.

✨ Cuidarte no es aislarte.
Es aprender a estar presente sin vaciarte.

📲 Si te cuesta poner límites sin sentir culpa, la terapia puede ser ese espacio donde aprendas a hacerlo con amor y respeto por ti.

Con cariño,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

16/01/2026

🌿 No todo reto tiene que doler.

Este mes, el desafío es suave: tratarte con calma.
Elegirte no es egoísmo, es reconocer que mereces tu propia ternura, incluso cuando no estás en tu mejor versión.

💛 Date permiso de hacer pausas, de no poder con todo, de no saber siempre qué sigue.

Porque también es autocuidado bajar el ritmo y acompañarte con amor, no con exigencia.

✨ Comenta 💛 si este mes te eliges con calma.
Y guarda este post para recordártelo cuando vuelvas a olvidarte de ti.

Con cariño,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

14/01/2026

Nos enseñaron a “borrarlo todo y comenzar de nuevo”, como si cada año tuviera que reinventarnos por completo.

Pero la verdad es que no necesitas empezar de cero.
Cada paso, cada error, cada pausa, te trajo hasta este momento.

No tienes que desechar lo que fuiste para construir lo que quieres ser. 🌿
A veces crecer no se trata de añadir más cosas, sino de cuidar mejor lo que ya tienes.

De agradecer los avances que no publicas, las batallas internas que ganaste en silencio, y las versiones de ti que aún siguen aprendiendo.

💛 Este año no empieces desde la exigencia.
Empieza desde la conciencia.

Porque seguir creciendo también es una forma de empezar.

Con cariño,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

13/01/2026

🕯 A veces la depresión no se nota.

Tiene la sonrisa puesta, las tareas hechas, los días en orden… y aun así, el alma se siente cansada.

No es flojera.
No es falta de gratitud.
No es debilidad.

Es una batalla interna que muchos libran en silencio.

La depresión no siempre grita, a veces apenas susurra: “no puedo más”.

Y ese susurro también merece ser escuchado.

🌿 Si hoy te cuesta sentir entusiasmo, si todo te pesa más de lo habitual, si te sientes vacío incluso rodeado de gente… no lo ignores.

💛 Pedir ayuda no te hace frágil, te hace valiente.

Reconocer el dolor es el primer paso para empezar a aliviarlo.

📲 Si lo necesitas, te acompaño a comprender lo que sientes y reencontrarte contigo, escríbeme 3113227972.
No estás solo.

31/12/2025

Te deseo presencia.
Te deseo conexión.
Te deseo amor en lo cotidiano.

Que este nuevo año no sea una carrera para ser “mejor”, sino un camino para estar más consciente de ti.

🌿 Que aprendas a soltar lo que no puedes controlar, a acompañarte cuando te duela, y a celebrar sin culpa cuando estés bien.

💛 Que sigas eligiendo sanar.

Que sigas creyendo, incluso cuando duela.
Y que sigas construyendo desde la ternura, porque la vida siempre florece donde se la cuida con amor.

✨ Feliz año nuevo.
Gracias por dejarme acompañarte un año más.

Con cariño, tu psicólogo, Jhonny Figueroa

30/12/2025

🌟 No hagas listas imposibles.
Haz compromisos honestos contigo.

Los propósitos más poderosos no se escriben en papel, se viven en cada decisión que tomas desde el amor propio.
💛 Este 2026, en lugar de exigirte más, elige cuidarte mejor.

Prométete descanso, presencia, y vínculos que te hagan bien.
Prométete perdonarte más rápido, celebrarte más seguido, y compararte menos.

🌿 Porque el verdadero crecimiento no se mide en logros, sino en la paz con la que habitas tu propia vida.
📌 Guarda este post y vuelve a él cuando sientas que te perdiste de ti.

Con cariño,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

29/12/2025

Cerrar un año no es hacer balances desde la exigencia, sino reconocer que hemos llegado hasta aquí con mayor conciencia.

Disponerse a lo que viene implica soltar la urgencia de controlar y elegir la confianza como forma de caminar. Cuando confiamos en nosotros, el futuro deja de ser una amenaza y se convierte en un espacio posible, coherente con quienes somos hoy.

📑 Tarea terapéutica:

Ritual de disposición consciente
Busca un lugar tranquilo y escribe tres palabras que describan cómo deseas habitar el próximo año (por ejemplo: calma, coherencia, presencia).

Léelas en voz alta y, después, escribe una acción concreta —pequeña y realista— que honre cada una.

Cierra el ejercicio colocando una mano sobre el pecho y diciendo en voz baja:

“Confío en mí y me dispongo a lo que viene.”
Permite que este gesto sea un ancla interna para iniciar el nuevo ciclo con serenidad.

28/12/2025

💌 Una carta para ti, que hiciste lo mejor que pudiste.

Tal vez este año no fue perfecto.
Tal vez dolió más de una vez, y tuviste que soltar versiones de ti que ya no encajaban.
Pero también creciste.

Aprendiste a decir no, a pedir ayuda, a darte permiso para descansar, a reconocer que ser fuerte no siempre es resistir, sino saber cuándo soltar. 🌾

No necesitas prometer nada al año nuevo.
Solo seguir eligiendo con conciencia.
Seguir siendo amable contigo.
Seguir siendo tú.

🌙 Cierra este año con gratitud, no con prisa.
Y si hoy te cuesta creerlo: estás haciendo un gran trabajo.

Con cariño,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

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