Pacientes y sus Patologías Crónicas.

28/11/2025

PREVENCIÓN DEL CÁNCER:
¿Cómo se puede reducir la probabilidad de tener cáncer? Hay consejos de sobra, pero, a veces, los de un estudio se contradicen con los de otros. Y los investigadores siguen buscando nuevas formas de prevenir el cáncer. Sin embargo, saben que determinadas opciones de estilo de vida pueden influir en las probabilidades de contraer cáncer. Pon en práctica estos consejos de estilo de vida para prevenir el cáncer.
1. No consumas tabaco
2. Consumir alimentos saludables
3. Mantener un peso saludable y hacer actividad física
4. Protégete del sol
5. Recibe las vacunas diseñadas con este propósito
6. Abstenerse de comportamientos de riesgo
7. Consigue atención médica regular

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28/11/2025

SALUD INTESTINAL:
La salud intestinal se basa en tener la combinación adecuada de bacterias y suficiente fibra para que todo funcione correctamente y tu cuerpo se sienta de maravilla.
La clave para mantener los microbios sanos es alimentarlos correctamente, y mantener una microbiota intestinal saludable es más fácil de lo que crees.
En lugar de recurrir a costosos suplementos probióticos o colaciones, te recomiendo hacer estos cinco sencillos cambios en tu alimentación para darle un impulso a tu microbiota.

1. Cambia las papas fritas por palomitas de maíz. Las palomitas de maíz son un cereal integral, por lo que están repletas de fibra que alimenta las bacterias beneficiosas de tu intestino; además, son más ligeras y mucho menos procesadas que una bolsa de patatas fritas.
2. Cambia los dulces por fruta deshidratada. Si te encantan los dulces, este cambio puede ser difícil, pero los albaricoques secos, las pasas o los dátiles pueden satisfacer tu antojo y, al mismo tiempo, aportar fibra, vitaminas y azúcares naturales que tu intestino y tus niveles de energía agradecerán.
3. Añade lentejas o garbanzos a tu boloñesa. Las legumbres están llenas de fibra prebiótica, que alimenta a la microbiota intestinal, y pueden aumentar el volumen de tu plato, permitiéndote comer más cantidad, además de añadir textura y proteína vegetal. Es una excelente manera de comer menos carne sin sentir que te pierdes de algo.
4. Cambia los frutos secos con sabor por los naturales. Los frutos secos con sabor suelen estar cargados de sal y azúcar, mientras que los naturales te aportan grasas saludables y fibra sin aditivos que tu intestino podría evitar.
5. Cambia el helado por frutos rojos congelados con kéfir. El helado puede ser delicioso, pero los frutos rojos congelados con kéfir (una bebida láctea fermentada con un toque ácido) te aportan dulzor natural, antioxidantes y cultivos vivos que pueden ayudar a que tu microbiota intestinal se mantenga sana.

En lugar de recurrir a costosos suplementos probióticos o colaciones especiales, aquí tienes cinco sencillos cambios en tu alimentación para mejorar tu salud intestinal.

28/11/2025

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS:
Los alimentos ultraprocesados son una amenaza para la salud mundial, advierten los expertos.
En una investigación mundial, afirmaron que nuestra forma de alimentarnos está cambiando, pasando de alimentos frescos e integrales a comidas baratas y altamente procesadas, lo que aumenta el riesgo de padecer una serie de enfermedades crónicas, como la obesidad y la depresión.
En un artículo publicado en la revista científica The Lancet, los investigadores afirman que los gobiernos deben "dar un paso al frente" e introducir advertencias e impuestos más elevados sobre los productos ultraprocesados, con el fin de ayudar a financiar el acceso a alimentos más nutritivos.

Un estudio mundial determinó que los alimentos que consumimos han dejado de ser predominantemente frescos y naturales, lo cual tiene impactos en la salud de la población.

28/03/2025

ALERTA: CONTROLE SU TENSIÓN ARTERIAL:
LA HIPERTENSIÓN MATA: CONSULTE A SU MÉDICO
: : : Datos clave : : :
* La presión arterial alta igual o por encima de 140/90 mmHg es hipertensión.
* La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares.
* Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en la mayoría de los países de las Américas, y son responsables del 30% de las muertes en la región.
* Un alto consumo de sal, bajo consumo de frutas y vegetales, uso nocivo del alcohol e inactividad física son los principales factores de riesgo para tener hipertensión
* La presión arterial alta combinada con el uso de tabaco, obesidad, diabetes o colesterol alto, aumenta aún más el riesgo de tener una enfermedad cardiovascular.
* A menos el 30% de la población de las Américas tiene presión arterial alta, y en algunos países ese porcentaje llega hasta el 48%.
* Las personas con menos recursos socioeconómicos tienden a tener más riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y tienen menos acceso a la prevención o al tratamiento.
* Cada año, millones de personas caen en la pobreza como resultado de los gastos en servicios de salud, vinculados a las complicaciones que les genera la hipertensión.
* La reducción del consumo de sal a nivel de la población es la intervención más costo- efectiva en salud pública para reducir la hipertensión.
* La reducción de la sal combinada con una reducción en el consume de tabaco podría prevenir un estimado de 3,5 millones de muertes en las Américas en los próximos diez años.

La hipertensión es el principal factor de riesgo para sufrir una enfermedad cardiovascular. Cada año ocurren 1.6 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares en la región de las Américas, de las cuales alrededor de medio millón son personas menores de 70 años, lo cual se considera una...

28/03/2025

HUESOS: CALCIO, FÓSFORO, VIT D, MAGNÉSIO Y MÁS.
La vitamina D es una de esas sustancias que no suena tan glamurosa como las "superfrutas" o los antioxidantes, pero cumple un rol vital en nuestro cuerpo. Y especialmente en los huesos.

Es decir, la vitamina D juega un papel regulador, pero lo ideal es mantener un aporte adecuado de los citados minerales para evitar que el organismo tenga que recurrir a sus reservas óseas.

En segundo lugar, el magnesio también resulta clave para la activación de la vitamina D.

Sin suficiente cantidad de ese elemento, el cuerpo no puede metabolizar correctamente la vitamina, lo que reduce su capacidad para regular los niveles de calcio y mantener los huesos fuertes.

Por eso, los suplementos de salud ósea muchas veces combinan calcio, vitamina D y magnesio.

Según la doctora Cristina Blanco, el calcio es tan importante como la vitamina D, el colágeno y otros minerales para la salud de nuestros huesos.

12/09/2024

EPILEPSIA EN LAS AMÉRICAS: OPS:
La epilepsia, un trastorno neurológico crónico caracterizado por convulsiones recurrentes, afecta a aproximadamente 5 millones de personas en la región. Sin embargo, se estima que el 50% de estas personas no reciben el tratamiento necesario para llevar una vida normal.

12/09/2024

EPILEPSIA EN LAS AMÉRICAS: OPS:
En América Latina y el Caribe, la tasa de mortalidad por epilepsia es significativamente más alta en comparación con Estados Unidos y Canadá. Más de la mitad de las personas con epilepsia en estas regiones carecen de acceso a servicios médicos adecuados, lo que resulta en un control inadecuado de sus síntomas.

12/09/2024

EPILEPSIA EN LAS AMÉRICAS: OPS:
A pesar de que la epilepsia es tratable y los medicamentos son asequibles, el acceso a tratamiento sigue siendo un desafío. En América Latina y el Caribe, dos tercios de los países no cuentan con un programa específico para la atención de la epilepsia. La falta de personal capacitado, la disponibilidad irregular de medicamentos y la falta de educación y concienciación sobre el trastorno contribuyen a la situación actual.

12/09/2024

EPILEPSIA EN LAS AMÉRICAS: OPS.
La epilepsia, un trastorno neurológico crónico caracterizado por convulsiones recurrentes, afecta a aproximadamente 5 millones de personas en la región. Sin embargo, se estima que el 50% de estas personas no reciben el tratamiento necesario para llevar una vida normal. En América Latina y el Caribe, la tasa de mortalidad por epilepsia es significativamente más alta en comparación con Estados Unidos y Canadá. Más de la mitad de las personas con epilepsia en estas regiones carecen de acceso a servicios médicos adecuados, lo que resulta en un control inadecuado de sus síntomas.

El nuevo "Conjunto de herramientas del promotor para que la epilepsia sea una prioridad en la Región de las Américas" fue desarrollado por expertos en salud en colaboración con personas con epilepsia y sus familias. Este kit ofrece un abanico de recursos, incluyendo estrategias de promoción, ejemplos prácticos y plantillas.

12/09/2024

PREVENCIÓN DEL SUICIDIO:
En las Américas, cerca de 100.000 personas mueren por suicidio cada año, y muchas más luchan contra pensamientos y comportamientos suicidas.
La tasa de suicidio en la región ha aumentado un 17% entre 2000 y 2019. “Las consecuencias de un solo suicidio son devastadoras y duraderas, afectando no solo a las personas, sino a las comunidades y la sociedad en general. No obstante, podemos tomar medidas para prevenir el suicidio”, subrayó el Director de la OPS.

Washington, DC, 9 de septiembre de 2024 (OPS) — En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, que se observa el 10 de septiembre, el Director de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), doctor Jarbas Barbosa, hizo un llamado para reemplazar la narrativa estigmatizante sobr...

14/08/2024

HIPERTENSIÓN Y DIETA:
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension o Enfoques dietéticos para detener la hipertensión, en español), rica en frutas y verduras, reduce la presión arterial y es el tratamiento de primera línea recomendado para la hipertensión primaria. Sin embargo, los autores consideran que esta dieta no se prescribe lo suficiente y, cuando se hace, no se implementa bien a pesar de los datos epidemiológicos que la respaldan. La dieta DASH y otras dietas ricas en frutas y verduras, como la mediterránea, se asocian con una presión arterial más baja, un menor riesgo y progresión de la enfermedad renal crónica, indicadores de riesgo de enfermedad cardiovascular más bajos y una menor mortalidad por enfermedad cardiovascular.

Más allá de los medicamentos, hay un enfoque de primera línea, basado en la alimentación, que reduce la presión elevada

14/08/2024

OZEMPIC (SEMAGLUTIDE) EN DIABETES TIPO 2:
El Ozempic y un fármaco similar, Mounjaro —ambas inyecciones semanales que pueden reducir el azúcar en sangre, en parte imitando una hormona que estimula la producción de insulina— han ofrecido a los pacientes una nueva y atractiva opción para intentar controlar su diabetes de tipo 2 sin depender tanto de la insulina.

Millones de pacientes dependen de la insulina. Pero con los nuevos fármacos, algunos han podido reducir sus dosis o dejar de tomarla por completo.