09/08/2025
Día 5 – Antiinflamatorio natural: Protege la próstata desde dentro
La prostatitis es un enemigo silencioso de los hombres: causa dificultad para orinar, dolor durante las relaciones sexuales, disminución de la testosterona y efectos fisiológicos.
La solución está en la dieta: Prioriza alimentos antiinflamatorios potentes como pescado azul, bayas, verduras de hoja verde y frutos secos.
Menú del Día 5 – Antiinflamatorio Integral
Desayuno:
✅ Avena + nueces trituradas
✅ 1 kiwi (rico en vitamina C – antiinflamatorio)
✅ Té de jengibre caliente (antiinflamatorio, estimula la circulación)
Almuerzo:
✅ Salmón a la plancha (rico en omega-3 – potente antiinflamatorio)
✅ Tomates cherry + espinacas mezcladas con aceite de oliva
✅ 1 vaso de agua fresca con limón
Cena:
✅ Brócoli al v***r + pollo hervido desmenuzado
✅ 1/2 aguacate maduro (antioxidante)
✅ Infusión antes de dormir
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