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azerintegral Psicoterapia EMDR individual y familiar, con perspectiva en el ciclo de vida. Metodología integrativa; del entendimiento a la comprensión.

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09/02/2025

EL VACÍO DE SER NO SE LLENA CON TENER

"Si un hombre lleva demasiadas cargas mundanas, su cuerpo muy pronto decaerá. Si se preocupa de los problemas de este mundo de formas y de sombras, su mente pronto colapsará. El vivir ocupado con tantas cosas materiales es una manera peligrosa de vivir, una pérdida irreparable de energía.

Un hombre ha de simplificar sus necesidades y utilizar sus fuerzas para lograr la armonía y la plenitud. Nadie nunca hizo daño a su mente o a su cuerpo o a su espíritu ejerciendo el auto-conocimiento." (Adaptado de la filosofía de oriente, -Han Shan-).
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🌀Pilar Aponte-López
•Psicóloga•
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REFLEXIONANDO ANDO:¿Te has sentido alguna vez desconectado de ti mismo por priorizar a otros?La codependencia es un fenó...
18/01/2025

REFLEXIONANDO ANDO:

¿Te has sentido alguna vez desconectado de ti mismo por priorizar a otros?

La codependencia es un fenómeno que muchos vivimos sin darnos cuenta: el abandono constante hacia nosotros mismos en busca de amor, aprobación o validación a través de otra persona.

A veces nos perdemos tanto en los demás que olvidamos nuestras propias necesidades y deseos.

¿Cuándo fue la última vez que te elegiste?

¿Qué haces sólo para agradar a otros?

¿Qué virtudes de ti has dejado de lado por miedo a no ser aceptado?

Recuerda: La relación más importante es contigo mismo. Cuando te amas, te validas y te priorizas, todo lo demás comienza a encajar.

(Adaptado del muro de Ama Tú Ser), por
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🌀Pilar Aponte-López
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11/01/2025

CONSCIENCIA EN LA RELACIÓN, CONSCIENCIA EN EL AMOR...

¡Para el niñito lúdico, mágico, místico que Eres!

“Si aceptas que la relación está aquí para hacerte consciente en lugar de feliz, entonces la relación te ofrecerá salvación y te estarás alineando con la conciencia superior que ha de nacer en este mundo”.
(Eckhart Tolle - El poder del ahora).

En una relación consciente, esa persona se convierte en un espejo amoroso que te refleja tu verdadero yo: tu luz, tus sombras, tus fortalezas, tus luchas, tu poder y tus brillantes defectos. Nada permanece intacto o invisible en esta luz penetrante. Todo es bienvenido aquí para ser abrazado, digerido y transformado por el amor y en el amor.

Esa persona, verá más allá de la imagen perfecta que presentas al mundo. Verá las grietas en tu armadura, tus imperfecciones, tus miedos ocultos y tus deseos más profundos. No permitirá que te escondas detrás de un muro de pretensiones porque cree en tu potencial y capacidad.

Te animará con delicadeza a que des un paso adelante, a que asumas la responsabilidad y a que afrontes al mundo y a ti mismo con integridad y veracidad. No te dejará salirte con la tuya con mentiras o manipulaciones.
Te llamará a un nivel superior.
Te llamará a la madurez y al despertar espiritual.

La honestidad es el núcleo de todo esto, pero no se trata solo de compartir tus pensamientos, se trata de revelar tu alma al otro, tu tierno corazón.

Estás invitado a compartir las cosas que más te asustan: los miedos que has enterrado, las inseguridades que has adormecido y las partes de ti mismo que has mantenido ocultas.
Tus adicciones.
Tus obsesiones.
Tu dolor y tu rabia.

Esta honestidad es abrumadora, pero en última instancia liberadora.
Al traer todo tu ser a la luz, comienzas a liberarte de las cargas de la vergüenza y la ilusión.
Sales de tu escondite y te permites ser visto por completo.

Y sí, cada vez que te compartes, puede que sientas miedo. Esa persona puede rechazarte. Puede que te avergüence, te ridiculice o se aleje, como hicieron tus padres, tal vez.

Tal vez te hayan herido antes en relaciones, y hay una parte de ti que teme que se repita, que vuelvas a sufrir un trauma. Tu sistema nervioso y, desde allí tu mente, se prepara para el impacto.

Pero cada vez que revelas tu verdad, cada vez que compartes tu yo más profundo, tu ira, tu dolor, tus lágrimas y tu alegría, y esa persona realmente te escucha, se queda, y te sientes escuchado, sostenido y perdonado en amor, comienzas a sanar ese trauma personal y ancestral.

Tejes nuevos lazos de apego seguro y confianza.
El miedo al abandono se desvanece. El miedo a la intimidad se desvanece.
Así es como se construye la confianza con el tiempo: Esa persona no sólo ve quién finges ser, sino que realmente ve tu yo crudo, real y vulnerable. Ve las grietas en ti donde están tus heridas más profundas, los fragmentos de tu vida que has tratado de ocultar, la creatividad y la alegría que siempre han estado esperando para brillar. Ella ve tu niño interior, tus sueños, tu potencial sin explotar, tu hermoso corazón, tu bondad suprema.

Ella ve quién eres, quién eras y en quién te estás convirtiendo.
Y te ama, no a pesar de tus imperfecciones y defectos, sino incluídos estos.

Una relación consciente te ofrecerá comodidad y placer, sí, pero también te pedirá que crezcas, que encuentres tus límites y los superes. Te pedirá que te eleves hasta convertirte en la persona que estás destinada a ser, la persona que realmente eres capaz de Ser. Te pedirá que dejes de jugar a lo pequeño y a lo seguro, que dejes de esconderte detrás de lo que parece fácil y superficial.

Esa persona te recordará que eres capaz de mucho más de lo que crees, que tienes la fuerza para asumir plenamente tu poder y emprender plenamente y con templanza el camino de tu vida.

Y aunque eso puede resultar aterrador e incluso, abrumador a veces, también es lo más liberador del mundo: recibir apoyo y aliento para elevarte de esa manera mientras permaneces arraigado en la confianza y la seguridad.

Sí, ésta es la maravillosa paradoja del amor verdadero:
Nos mantenemos unidos y, sin embargo, nos elevamos.
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🌀Pilar Aponte-López
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☆☆☆💜 "Porque cuando aceptas, transformas"

OBSERVAR LOS PENSAMIENTOSLa clave está en observar sin apego, en convertirte en el testigo silencioso de tu propia mente...
09/01/2025

OBSERVAR LOS PENSAMIENTOS

La clave está en observar sin apego, en convertirte en el testigo silencioso de tu propia mente.

Cuando surge un pensamiento, no lo rechaces ni lo sigas. Simplemente míralo. Observa cómo aparece, cómo se mueve y cómo desaparece. No lo juzgues ni lo etiquetes; déjalo ser, como una nube que cruza el cielo.

En esa quietud, algo extraordinario sucede: te das cuenta de que tú no eres ese pensamiento, ni la emoción que lo acompaña. Eres quien lo observa. Esa realización te lleva a un estado más profundo, donde ya no estás involucrado con lo que ocurre, sino que descansas en el espacio que lo contiene todo.

Si permaneces inmóvil, sin buscar nada, sin aferrarte a lo que ves, llegará un momento en que esa quietud te revelará algo más: detrás del observador hay luz, hay conciencia pura. Esa luz no juzga ni busca; simplemente es.

Practica esto cada día. Siéntate en silencio, respira y deja que la mente haga lo que quiera. Mientras tanto, tú solo observa. Con el tiempo, descubrirás que lo que observas cambia, pero la luz detrás de todo permanece siempre inmutable. Esa luz eres tú.
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🌀Pilar Aponte-López
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