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Emma: Equilibrio, mente y alimentación.

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Colombia
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Emma: Equilibrio, mente y alimentación.

Ana Patricia Salgado
Médica-Máster en Nutrición y Dietética Clínica
Equilibrio, mente y alimentación

EMMA: Equilibrio, mente y alimentación nace a partir de la motivación de las gemelas Ana Patricia Salgado y Claudia Salgado para trabajar por la salud integral de las personas y sus familias con el deseo de mejorar la calidad de vida de la población colombiana. EMMA se fundamenta en tres pilares: la medicina, la nutrición y la promoción de la actividad física; brindando sus servicios desde una perspectiva científica, innovadora y con estándares de alta calidad.

18/04/2023

Les recuerdo nuestra cita este viernes 1pm en para que hablemos de comida, cuerpo , inseguridades ….. un tema tan común y tan tabú! Los espero!

12/04/2023

estoy muy feliz de poder presentar mi libro “Con el Enemigo en la Mesa” en FILBO . Un libro con toda la información que debes saber sobre los trastornos de alimentación. Estaremos en la Feria del Libro de Bogota, respondiendo preguntas y hablando del tema. Viernes 21 de abril 1pm. Los espero !

01/12/2022

Llegó Navidad!! Espero este se porte mejor que el año pasado! Feliz comienzo de diciembre para todos los que aman este mes tanto como yo!

29/11/2022

Mañana miércoles a las 8pm estaremos hablando con Vicky (psiquiatra) de los trastornos de alimentación. Cómo detectarlos a tiempo y cómo prevenirlos. Los invito a conectarse y saber más sobre mi libro “Con el enemigo en la Mesa”

22/11/2022

Conocer acerca de los TCA te ayuda a enfrentarlos con mayor poder, entenderlos de una forma más profunda y podría salvarle la vida a un ser querido (o incluso, a ti mismo).

👉Por eso, esta lucha es constante para seguir haciendo cada vez más pequeño el estigma y más grande el conocimiento de estas enfermedades graves que afectan la vida entera de quien lo padece y su entorno.

Si conoces a alguien que pueda estar pasando por esto, si te sientes identificado con los síntomas, busca ayuda YA. Existen equipos de profesionales dedicados al tratamiento de los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

No estás solo 💪❤️‍🩹

09/11/2022

Enfrentarse al diagnóstico es aterrador😰

Pero ponerle nombre es necesario para darle la importancia que se merece, y empezar a atacar al enemigo (el TCA) con la importancia y seriedad que se merece.

A lo largo de los capítulos de mi libro, te contaré la importancia de identificar las conductas y llamarlas por su nombre, para así entenderlas mejor y tratarlas de manera adecuada, para no perder la batalla💪

Las palabras: "tienes un Trastorno de la Conducta Alimentaria" pueden ser aterradoras, pero escucharlas y saber que la recuperación completa es posible y que sabes de que te están hablando puede ayudar❤️‍🩹

08/11/2022

La cultura de la dieta y los hábitos aparentemente "sanos" dentro de nuestro día a día pueden llegar a camuflar síntomas de TCA o normalizarlos en la rutina de alimentación de una persona.

¿Alguna vez haz escuchado alguno de estos mitos? 🤔

Es hora de ponerlos sobre la mesa, y entender que cualquier hábito de alimentación o ejercicio que implique restricción extrema, consumo de medicamentos para "adelgazar" o llevar rutinas de ejercicio excesivas pueden ser síntomas de un Trastorno de la Conducta Alimentaria☝

01/11/2022

¡Hoy es un día muy especial! ☝

Durante los últimos 10 años, he recopilado información y experiencia como médica en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria, y hoy quiero compartir todo lo aprendido contigo y con todas las personas a quienes pueda llegar🤲

A partir del día de hoy puedes comprar mi libro "Con el enemigo en la mesa" en preventa a través de este link de la tienda de El Tiempo👉 https://tienda.eltiempo.com/con-el-enemigo-en-la-mesa directamente y se estará enviando a tu casa a partir del 14 de Noviembre. Después de esta fecha, podrás encontrarlo en las principales librerias a nivel nacional y online con envío internacional🤩

A lo largo de las siguientes semanas te estaré contando un poco más acerca del libro📖

¿Te animas a conocer un poco más acerca de TCAs?

29/10/2022

Si estás en recuperación de cualquier TCA, ya sea iniciando o ya llevas cierto tiempo en el proceso, tu alimentación será parte fundamental- pues estarás aprendiendo probablemente de cero a tomar hábitos sanos, a elegir adecuadamente y a tolerar los cambios que todo esto conlleva.

Tu pauta de alimentación será única y diferente a cualquier otra, pero podrá poner en práctica algunos principios básicos que pueden aportar a tu proceso:
- Qué y Cuánto: Aqui debes elegir alimentos según tu pauta de alimentación, enfocándote mucho en su aporte nutricional y qué te gusten mucho. Elige porciones adecuadas.
- Cómo y Cuándo: Los horarios serán claves e irán ajustándose a tu ritmo, adicionalmente busca comer en la mesa o espacios solamente para concentrarte en la alimentacion.

Poco a poco todo se hará más llevadero, recuerda que es un proceso de altos y bajos, pero valdrá la pena.

Feliz viernes 💓

-Ana.

26/10/2022

Los cambios llevan tiempo, procesos y paciencia☝

Hoy te quiero invitar a considerar como una posibilidad real tener una relación más sana con tu alimentación y tu cuerpo.
No será un camino fácil pero será un camino que valga la pena ❤️‍🩹

¿Te animas a conocer un poco más una mejor manera de relacionarte con la comida y tu cuerpo?

- Ana.

07/07/2022

Para recordar siempre

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