Dra Laura Bustacara

Dra Laura Bustacara MI)Diplomada en nutrición pediátrica

Nutricionista Dietista, Egresada de la Pontificia Universidad Javeriana,
Certificada en el manejo nutricional de enfermedades gastrointestinales en edad pediátrica y adultos (Universidad de Michigan ; ANN ARBOR.

🎓✨ Un sueño hecho realidad ✨🎓Hoy cierro una de las etapas más significativas de mi vida: mi maestría. Este logro no es s...
28/10/2025

🎓✨ Un sueño hecho realidad ✨🎓

Hoy cierro una de las etapas más significativas de mi vida: mi maestría. Este logro no es solo mío, es el reflejo del amor, la fe y el apoyo de quienes caminaron conmigo en este proceso.

Primero, gracias a Dios, por darme la fuerza, la sabiduría y la serenidad para avanzar incluso cuando el cansancio o las dudas aparecían. 🙏

A mi esposo, gracias por ser mi compañero incondicional. Por acompañarme en las trasnochadas, en las lágrimas, en los momentos de frustración y también en los de alegría. Gracias por creer en mí incluso cuando yo dudaba. ❤️

A mis padres, gracias por haber sembrado en mí desde siempre el deseo de aprender, de esforzarme y de destacar con dedicación y amor por lo que hago. 🌿

Y a mis pacientes y profesores, gracias por sus palabras, por cada gesto y por ser parte de mi motivación diaria. En los días más difíciles, sus mensajes y su confianza fueron una voz de aliento que me impulsó a seguir. Este mérito también es de ustedes y para ustedes. 💚

Hoy celebro este logro con el corazón lleno de gratitud, porque cada palabra, cada apoyo y cada abrazo fueron parte de este camino.
No es un logro individual, es un logro colectivo. 💫

✨ ¿Qué rutina puedes escoger antes de dormir? ✨Crear una rutina nocturna ayuda a los niños a sentirse seguros, relajados...
23/10/2025

✨ ¿Qué rutina puedes escoger antes de dormir? ✨

Crear una rutina nocturna ayuda a los niños a sentirse seguros, relajados y listos para descansar 😴💤

Aquí te dejo un ejemplo sencillo que puedes adaptar:

1️⃣ Leche o cena ligera 🍶
2️⃣ Juego tranquilo o lectura corta 🧸📚
3️⃣ Baño relajante 🛁
4️⃣ Pijama cómoda 👕
5️⃣ Música suave o canción de cuna 🎶
6️⃣ A dormir en su cuna o cama 💤

💡 La clave está en repetirla todos los días, con calma y cariño. Las rutinas crean previsibilidad, y eso genera seguridad emocional y mejor sueño. 🌙

Sé que nos hemos preguntado ¿Cuántas horas debe dormir mi bebé según su edad?

El sueño es fundamental para el crecimiento, el desarrollo cerebral y el equilibrio emocional de los niños.

Te comparto las recomendaciones según la edad 👶🧒🌙

📊 Horas recomendadas de sueño por edad:

🍼 Recién nacido (0–3 meses): 14–17 horas
👶 Lactante (4–11 meses): 12–15 horas
🚼 Niño pequeño / Toddler (1–2 años): 11–14 horas
🧩 Preescolar (3–5 años): 10–13 horas
🎒 Escolar (6–13 años): 9–11 horas

🌙 Tips para mejorar el sueño infantil:
• Mantén una rutina nocturna relajante (baño, lectura, luz tenue).
• Evita pantallas 2 horas antes de dormir.
• Crea un ambiente tranquilo, oscuro y fresco.
• Acompaña con música suave o ruido blanco si ayuda al descanso.

📍Recuerda: Es importante que tu hijo no asocie el momento de dormir con la necesidad de comer 🍽️, ni que al despertar deba hacerlo de inmediato. Romper esta asociación ayuda a mejorar los despertares nocturnos en los que los bebés suelen pedir leche humana o fórmula 💖.

📚 Fuente: American Academy of Sleep Medicine

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. 🌙✨Las mamás también necesitan recargar energía para cuidar y disfrutar cada...
21/10/2025

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. 🌙✨

Las mamás también necesitan recargar energía para cuidar y disfrutar cada momento.

Apoyarlas en su descanso es una forma poderosa de cuidar su salud física, emocional y mental. 💕

💡 Aquí te comparto 4 formas simples de ayudar a las mamás a dormir más:
1️⃣ Compartir responsabilidades 🤝
2️⃣ Reducir el estrés 🧺
3️⃣ Apoyar el descanso ☕
4️⃣ Fomentar el autocuidado 🌸

Recordemos que una mamá descansada es una familia más feliz. 💙

📚 Fuente: American Academy of Sleep Medicine
🔗 SleepEducation.org

21/10/2025

✨ Fin de semana de actualización profesional ✨

Tuve la oportunidad de compartir con deportólogos, pediatras y nutricionistas increíbles, en un espacio lleno de aprendizaje, inspiración y nuevas miradas desde cada especialidad. 💫

Me llevo muchos conocimientos que poco a poco iré compartiendo con ustedes: la importancia del sueño tanto en las mamás como en los bebés, el impacto de la actividad física y cómo pequeños hábitos pueden transformar nuestra salud. 💪👶💤

Conocer profesionales tan apasionados y comprometidos fue una experiencia maravillosa. ❤️

¡Seguimos creciendo, aprendiendo y cuidando desde la ciencia y el amor! 🌿

💚✨ Feliz Día de la Nutricionista ✨💚Hoy celebro con orgullo una profesión que va mucho más allá de contar calorías o hace...
11/08/2025

💚✨ Feliz Día de la Nutricionista ✨💚

Hoy celebro con orgullo una profesión que va mucho más allá de contar calorías o hacer dietas. Amo profundamente lo que hago, porque cada día tengo la oportunidad de acompañar a las personas en un camino de transformación que comienza en el plato, pero llega al corazón.

Creo en el poder de la alimentación como medicina, sí… pero también como un lenguaje de amor propio, de cuidado y de conexión con uno mismo. Para mí, la comida no solo ayuda a prevenir y tratar enfermedades; también es capaz de sanar el alma, de devolver la energía, la alegría y la esperanza.

Cada historia que escucho, cada logro que compartimos y cada paso que damos juntos me recuerda que la nutrición no es un trabajo: es una misión de vida. Mi compromiso es ayudarte a descubrir que comer bien no significa vivir con restricciones, sino aprender a nutrirte de forma consciente, disfrutando de cada sabor y cuidando tu bienestar físico y emocional.

Hoy más que nunca, agradezco a cada paciente por confiar en mí. Porque detrás de cada recomendación hay empatía, escucha y un deseo profundo de verte crecer, sanar y brillar. 🌿🥗💫

¡Ya casi llega el gran día!Este 9 de mayo de 2025 lanzamos un taller que me emociona muchísimo: “Ciencia y sabor: cocina...
22/04/2025

¡Ya casi llega el gran día!
Este 9 de mayo de 2025 lanzamos un taller que me emociona muchísimo: “Ciencia y sabor: cocinando con expertos en alergias alimentarias”.
Tendré el honor de ser una de las ponentes junto a dos mujeres increíbles: Laura Durán y Sandra Cristancho.

Será un espacio donde la ciencia, la nutrición y la cocina se unen para aprender, crear y disfrutar… ¡sin miedo a las alergias alimentarias!
Prepárate para vivir una experiencia transformadora, educativa y, por supuesto, ¡deliciosa!

¿Te unes?
Muy pronto te contaremos cómo inscribirte.

Desde el laboratorio seguimos apostando por la investigación y el compromiso con la salud digestiva. En el marco del Mes...
14/04/2025

Desde el laboratorio seguimos apostando por la investigación y el compromiso con la salud digestiva. En el marco del Mes de Concientización del Síndrome de Intestino Irritable (SII), me uno a la campaña de la Fundación ROME para decir con orgullo:
¡Love your Lab!

En el mes de abril conmemoramos el Rome IBS Day 2025, una fecha para visibilizar, educar y seguir trabajando por una mejor calidad de vida para quienes viven con SII.

¡Que la ciencia siga siendo puente para el bienestar!

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Bogotá

Horario de Apertura

Lunes 7am - 5pm

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+573146611948

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