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Tu peso no depende solo de “comer menos y moverte más”.Influyen tus hormonas, tu genética, el estrés, el descanso, la sa...
05/01/2026

Tu peso no depende solo de “comer menos y moverte más”.
Influyen tus hormonas, tu genética, el estrés, el descanso, la salud mental, el contexto, la historia con tu cuerpo y mucho más.
No es falta de disciplina.
Es biología + entorno + emociones.
Sé más amable contigo.❤️‍🩹

¿Sabías que la desregulacion hormonal del cortisol (hormona del estrés) podrían ser las culpables de tu abdomen inflamad...
04/01/2026

¿Sabías que la desregulacion hormonal del cortisol (hormona del estrés) podrían ser las culpables de tu abdomen inflamado, tu falta de energía y el estancamiento? 😱

¿Por qué te estresas? Por pensar negativo, problemas familiares, deudas, fracasos en tu negocio, problemas con hijos, el trafico, peri y menopausia....

Como se ve esto en tu cuerpo

🔎Te despiertas a las 2 o 3 am sin razón aparente

🔎 Fatiga o agotamiento todo el tiempo, incluso después de dormir.

🍪 Antojos o ansiedad por comer

🔎Cambios de humor repentinos e inexplicables.

🔎 Abdomen luce INFLAMADO Y ABULTADO

😔 Cambios de humor y dificultad para relajarte.

🔎 Te cuesta concentrarte y tienes niebla mental

❗ Si te identificas con 3 o más de estos síntomas, tu cuerpo está pidiendo ayuda a gritos. Pero aquí está la BUENA NOTICIA: ✨

Si se puede calmar el cortisol de manera fácil con un estilo de vida desinflamatorio (mente fuerte & Cuerpo sano).

Comenta HORMONA y recibe una guía para comenzar a calmar la hormona del estrés... desde hoy mismo.

Reto de Disciplina para Enero 2026 ❤️‍🔥Únete al reto de disciplina de enero y transforma tu vida en 30 días.Descubre est...
03/01/2026

Reto de Disciplina para Enero 2026 ❤️‍🔥

Únete al reto de disciplina de enero y transforma tu vida en 30 días.

Descubre estrategias prácticas y efectivas para desarrollar autodisciplina, crear hábitos saludables y alcanzar tus metas de año nuevo.

Comenta “2026” y te envío el sistema que te ayudará a lograrlo.

Propósitos que sí se sienten posibles 💫 en el post de hoy te dejo algunas ideas para cada área de tu vida! ❤️‍🩹
02/01/2026

Propósitos que sí se sienten posibles 💫 en el post de hoy te dejo algunas ideas para cada área de tu vida! ❤️‍🩹

Te sientes en constante alerta, cansada pero acelerada al mismo tiempo? 🌙Un sistema nervioso alterado no solo afecta tu ...
01/01/2026

Te sientes en constante alerta, cansada pero acelerada al mismo tiempo? 🌙
Un sistema nervioso alterado no solo afecta tu energía y tu descanso, también impacta directamente en tus hormonas, especialmente el cortisol.
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La regulación no empieza con exigencia, sino con suavidad ✨
Pequeños rituales diarios pueden enviarle a tu cuerpo el mensaje de seguridad que necesita para equilibrarse: más calma, mejor descanso y un entorno que favorezca la sanación desde adentro 🌿
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Si sientes que el estrés está afectando tu ciclo, tu sueño o tu bienestar general, es momento de abordarlo de forma integral. Agenda tu consulta y comencemos a sanar desde la raíz. 🩺🤍
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Este primer día del año, es tu señal para hacer tu vision board✨, recuerda conectar con tu corazón, comenzar contigo y s...
01/01/2026

Este primer día del año, es tu señal para hacer tu vision board✨, recuerda conectar con tu corazón, comenzar contigo y sentir en verdad tus logros y metas que quieras alcanzar 💛 no te exijas, solo disfruta.
Dale like y etiqueta con quien quieres cumplir un deseo en este 2026

#2026

07/12/2025

✨ Un ciclo irregular no es solo una “molestia”, es una señal que tu cuerpo usa para mostrar que algo no está en equilibrio.

Estrés, desajuste de hormonas o niveles elevados de cortisol pueden estar influyendo en tu ciclo menstrual.

En medicina funcional, entender estas señales es el primer paso para recuperar el equilibrio 💚.

🔖 Guarda este Video para consultarlo después.

06/12/2025

¿Sientes cansancio, antojos o aumento de peso aunque hagas todo “bien”? 😩
Tu cuerpo podría estar diciendo: “Tengo el cortisol alterado.”

💥 Señales clave:

Aumento de grasa abdominal

Ansiedad y cambios de humor

Dificultad para dormir

Fatiga y antojos de azúcar

No es falta de voluntad — es tu cuerpo pidiendo equilibrio. 🌿

Soy la Dra. Sandra, médica funcional 🩺
y te enseño cómo regular tus hormonas de forma natural.

05/12/2025

✨ Sentirte cansada, hinchada o con antojos todo el tiempo no es normal.
Tu cuerpo podría estar dándote señales de que necesita equilibrio hormonal y energético.

En este reel te cuento algunas señales frecuentes y cómo empezar a apoyarte con hábitos simples 💚.

👉 ¿Quieres que prepare la guía completa con pasos prácticos? Cuéntamelo en los comentarios.
🔖 Guarda este reel para tenerlo a mano cuando lo necesites.

04/12/2025

🔥 Hinchazón al despertar, dolor de cabeza, mente nublada…
muchas veces son señales de inflamación silenciosa.

Prueba este reto de 3 días:
❌ sin azúcares refinados
❌ sin harinas blancas
❌ sin ultraprocesados

✅ más vegetales
✅ grasas saludables
✅ hidratación real
✅ infusiones antiinflamatorias

Los resultados se sienten rápido: digestión ligera, energía estable y mente clara.

🔖 Guarda este consejo y pruébalo desde mañana.

03/12/2025

🌱 ¿Sabías que caminar descalzo puede ayudar a tu sistema nervioso?

El grounding o “earthing” no es una moda:
✔ Reduce cortisol
✔ Mejora tu descanso
✔ Regula tu energía

Empieza con 5 minutos cada mañana.
Pequeños hábitos → grandes cambios.

🔖 Guarda este consejo para recordarlo mañana.

03/11/2025

Estrés, antojos, cansancio o irritabilidad… pueden ser señales de cortisol elevado.
Tu cuerpo no está fallando — solo necesita apoyo para volver a su equilibrio 🌿

💛 Con la Ashwagandha de Eres Energy, ayudas a tu cuerpo a descansar mejor,
regular el estrés y mantener tu energía estable durante el día.

Empieza hoy. Tu bienestar puede sentirse diferente en solo una semana ✨

Dirección

Calle 156 # 8f/15 Barrancas, Usaquén
Bogotá
110131

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