Dra. Andrea Carolina Hernández Díaz Pediatra Medicina Integrativa

01/08/2025

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👩 La adolescencia es una etapa clave en el desarrollo físico, emocional y cerebral. Pero cuando no se duerme lo suficiente, el cuerpo lo siente… y el cerebro también. 📌 ¿Cómo afecta dormir mal en esta etapa? 🔵 En adolescentes hombres: ▪️ Disminuye la capacidad de atención y memoria ▪️ Afecta la regulación hormonal (como la testosterona) ▪️ Se reduce el rendimiento físico y la recuperación muscular 🔴 En adolescentes mujeres: ▪️ Se altera el equilibrio emocional ▪️ Aumenta el riesgo de ansiedad y depresión ▪️ Aparecen más dificultades para concentrarse y organizar ideas Dormir bien no es opcional, es parte del crecimiento saludable. Si tienes hijos, estudiantes o eres adolescente, ¡presta atención al descanso! 🧠💤

13/07/2025

.col..
En redes hay muchos consejos… pero no todos tienen respaldo científico. 📱 Evita seguir recomendaciones sin base médica. Si tienes problemas de sueño, acude a un profesional del sueño. En .col trabajamos por tu bienestar con medicina basada en evidencia. ✨ ¿Dudas sobre tu descanso? Empieza en acmes.com.co

15/06/2025

Feliz día del Padre, a todos nuestros superhéroes!! A quienes con su ejemplo y sabiduría nos guian y nos apoyan💜. Y si alguien no se los ha dicho " Lo están haciendo muy bien" 👏👏👏

12/06/2025

A medida que aumentan las horas 🕚de exposición a pantallas, disminuye el tiempo total de sueño, hasta 75 minutos por noche con 5 horas de exposición.

Según las últimas investigaciones cuál es el tiempo promedio de exposición a pantallas 📱🖥️📺de nuestros niños y adolescentes?

🧒 6 a 8 años 2 a 3 horas
🧑9 a 12 años 3 a 4 horas
Adolescentes 🙎13 - 18 años 5 a 7 horas

Cómo consecuencia de la falta de sueño los problemas más asociados son la obesidad,👀 problemas metabolicos , el más frecuente un incremento de la resistencia a la insulina 🩸y un sistema inmunológico deficiente.🦠
andreacarolinahernandez

06/06/2025

Hoy me uno a la iniciativa mundial que busca visibilizar la importancia de la salud mental en los profesionales y estudiantes del área de la salud.🧦.

En Colombia alrededor de 40% del personal que trabaja en salud ha experimentado alteraciones en su salud mental.
Tenemos más riesgo de desarrollar depresión( 26%), ansiedad (34%), e insomnio(13%), en comparación a otras profesiones.🤯🙇‍♀️
Rompamos el silencio, cuidemos a quienes nos cuidan👩🏼‍⚕️🧑‍⚕️. ! Apoyemos la salud mental!

11/05/2025

21/04/2025

Quieres aprender sobre la importancia de un sueño adecuado en tus hijos? Sabes que es normal y que no, en el sueño de tus hijos? Cuando deberías consultar a un médico especialista en sueño ( Somnologo pediatra)?.👩🏼‍⚕️😴
Acompáñanos el próximo 23 de abril 7 pm en la conferencia "CREANDO HABITOS DE SUEÑO PARA UNA VIDA EN BIENESTAR".

Inscribete !! 🔜 www.elvalorinfinitodelainfancia.com https://wa.link/xzhbj9

21/04/2025

Una de las funciones del sueño es la consolidación de la memoria para lograr los procesos adecuados de aprendizaje.
Durante las distintas fases de nuestro sueño se consolidan diferentes tipos de memoria:

✅️La memoria emocional ( experiencias y emociones).

✅️La memoria declarativa ( hechos, datos, aprendizajes).

✅️La memoria procedural ( habilidades, tocar instrumentos, montar bici).

✅️Creatividad e imaginación.

✅️Favorece la conexión de ideas.

✅️Integración de emociones.

Aprende esto y más sobre el sueño en nuestros niños y adolescentes en nuestro " Master para padres 2025"
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09/04/2025

Mañana nuestra tercer conferencia del Master para padres 2025 "Lo que los hijos nos enseñan ".
Aun puedes inscribirte y acompañarnos!!👩🏼‍⚕️👨‍⚕️👨‍👩‍👧‍👦

www.elvalorinfinitodelainfancia.com

02/04/2025

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El Máster para Padres reúne a reconocidos especialistas en infancia, salud, educación y crianza para ofrecerte información clara, actualizada y respaldada por la ciencia. A través de encuentros exclusivos, descubrirás herramientas prácticas para criar con confianza, empatía y seguridad.

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🔹 Aprende de expertos en el área
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25/03/2025

SABIAS TODOS LOS BENEFICIOS DE DORMIR BIEN?
"Dormir es un proceso fisiológico, dormir bien es un hábito ".

🔸️Ayuda a mejorar tu sistema inmunologico
🔸️Regula nuestras emociones
🔸️Mejora los procesos de memoria y aprendizaje
🔸️Ayuda a mantener un corazón🫀y 🧠sanos
🔸️ Ayuda a mantener una buena digestión
🔸️Mejora la calidad de la piel.
🔸️En los niños una buena calidad de sueño ayuda a crecer.
🔸️Ayuda a regular nuestro metabolismo

14/03/2025