Dra Paola Duarte

Casa
Colombia
Bogotá
Dra Paola Duarte

Equilibra conmigo tu salud holistica : Tu cuerpo, Tu mente, Tus emociones y Energia de forma integral y natural ✨

06/03/2026

Nadie habla de esto cuando hablamos de salud 🫤

Y muchas veces tenemos estos hábitos que afectan nuestro cuerpo:

Dormir tarde constantemente.😫
Saltarnos comidas o comer con estrés.🥑
Tomar café cuando el cuerpo está agotado.😨
Ignorar el cansancio.🫤

Son hábitos que poco a poco desarmonizan el cuerpo, la mente y la energía vital.

En este carrusel te comparto red flags que veo muchísimo en consulta y que por lo general los pacientes creen que no pasa nada … 🥲

Guarda este post y compártelo para que más personas identifiquen estos hábitos y puedan empezar a modificarlos 😍

Y cuéntame en los comentarios :

¿Cuál de estos haces más seguido? 👀👀👀👀

03/03/2026

Comes “saludable”…
pero sigues inflamado, cansado o con antojos 😮‍💨

Probablemente estás cometiendo estos errores:

⸻

❌ 1. Comer ensalada sin grasa
Si no agregas aguacate, semillas o aceite de oliva, no absorbes bien vitaminas A, D, E y K.

Las grasas buenas no engordan. Ayudan a absorber nutrientes y muchas cosas más …

⸻

❌ 2. Exceso de fruta sola

La fruta es saludable, pero sola puede generar picos de glucosa.
Mejor combínala con proteína o grasa (ej: banano + mantequilla de almendras).

⸻

❌ 3. Comer “light” o sin grasa
Muchos productos light tienen más azúcar o químicos que alteran tu microbiota.

⸻

❌ 4. No comer suficiente proteína
Si no hay proteína suficiente, hay más hambre, más antojos y menos masa muscular.

⸻

❌ 5. Comer saludable pero vivir estresado
El estrés altera la digestión.

Puedes comer perfecto… pero si comes rápido o con ansiedad, tu cuerpo no absorbe igual.

⸻

Comer saludable no es solo elegir alimentos “fit”.

Es entender cómo funciona tu cuerpo 🌿

💬 ¿Cuál de estos errores estabas cometiendo?

📌 Guarda este post si quieres empezar a hacerlo mejor.

📩 Y si sientes que “comes bien pero no mejoras”, revisemos qué está pasando en tu caso. Escríbeme y agendamos tu consulta

26/02/2026

En Medicina China todo es … energía 🔥🌿

Hay alimentos que suben el Yang: aceleran, calientan, activan.

Y otros que lo regulan, lo enraízan y lo equilibran.

Si estás con ansiedad, insomnio, irritabilidad, migrañas o mucho “calor interno”, puede que no sea solo estrés… puede ser exceso de Yang en tu cuerpo.

No se trata de prohibirte el café o el picante.

Se trata de entender qué necesita tu cuerpo hoy.

Equilibrio no es restricción.
Equilibrio es conciencia.

💬 Cuéntame, ¿te sientes más acelerad@ últimamente?

📩 Si quieres entender tu constitución energética y aprender a regularla, escríbeme para agendar tu consulta presencial o virtual .

18/12/2025

A veces podemos elegirnos con cosas que pueden parecer tan simples … como disfrutar tu bebida favorita …. Verla … olerla … sentirla … saborearla …

Yo hoy me quiero elegir contemplando la belleza de todo lo que me rodea 🌹✨❤️

¿ Cuéntame tu cómo te quieres elegir hoy ? 🎁

Un día a la vez 🫶🏾

“Todo lo que necesitas está dentro de ti “ 🦋🐋

11/12/2025

Existe tanto ruido …. Que olvidamos escucharnos …

Existen tantas “ expectativas “ … que olvidamos lo que necesitamos realmente …

En esta época , conecta de nuevo contigo ❤️

Vuelve a escucharte … ✨
Vuelve a sentirte … 🫶🏾
Vuelve a darte lo que necesitas … 🚀

Que esta nueva “lista” para el 2026 , solo esté llena de cosas , acciones , personas, momentos que hagan brillar tu alma y explotar tu corazón de amor y felicidad ❤️

“Todo lo que necesitas está dentro de ti “ 🦋🐋

07/12/2025

Estoy segura que no quieres Pasar Diciembre con gripa !

Así que escríbeme en los comentarios si quieres saber esta triada que te va a ayudar a salir de este virus …. Y poder disfrutar Navidad 🎄🌲🎅🏽

07/12/2025

Se que estás cansad@ , de asistir a una consulta médica y no sentirte escuchada … y muchas veces juzgada …

Nace un espacio , donde el amor, la escucha y la compasión serán tu compañía !

Escríbenos si quieres saber más de esta experiencia ❤️🚀 Este mes de Diciembre tenemos precios especiales 🎁💐💝🧧

“Todo lo que necesitas está dentro de ti “ 🦋🐋

23/11/2025

¿ En qué momento entró la idea 💡… nos hicieron creer 🙊 … o nos creímos el cuento que SER de la manera más auténtica posible NO era la mejor aventura que podíamos vivir ?

En qué momento dejamos de ESCUCHARNOS Y SENTIRNOS ….

En qué momento dejamos de DARNOS lo que realmente queremos y soñamos …

Se que la vida viene con altibajos que nos mueven … y nos hacen llegar a lugares incómodos …

Pero quiero RECORDARNOS …. Que el mejor viaje y la mejor aventura siempre será SER NOSOTROS ✨

( Con todo lo que viene en el paquete ❤️✨💪🏾)

Y hoy con este post quiero recordarme a los lugares que me he llevado cuando he escuchado mi corazón ❤️✨ a las aventuras más maravillosas …

( que no siempre cargaron una sonrisa … pero eso no le quita lo maravillosas )

“Todo lo que necesitas, está dentro de ti “ 🦋🐋

17/11/2025

Y aunque se … por carne propia … que darnos lugar … abrirle espacio a nuestro ser más auténtico … es un camino exigente … MUY Movido …. ✨🚀

Confío en que siempre va a valer la pena ❤️✨

Y si hoy empiezas a darte paso a ti ?

A serte fiel ?

A escucharte más ?

A sentirte más?

“Despacio
Muy despacito
Paso a pasito voy escuchando al viento cantar
Me cuenta
De las tortugas
Y las orugas que con paciencia sueñan volar”

“Todo lo que necesitas está dentro de ti “ 🦋🐋

12/11/2025

Si buscas un espacio con un Médico donde no haya afán , donde te escuchen , donde no te regañen o juzguen y que acompañen tu proceso con amor y compasión …

Ese lugar es aquí ❤️✨

Escríbenos para mayor información , encuentra el link directo de WhatsApp en la biografía 🚀

Atención presencial en Bogotá y virtual para el resto de ciudades y Países 🚀

“Todo lo que necesitas está dentro de ti “🦋🐋

#

Dirección

Carrera 16 # 60/32
Bogotá

Página web

https://Instagram.com/drapaoladuarte

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra Paola Duarte publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.