10/09/2025
*COMO COMBATIR LA BURSITIS * Bogotá +573187782042 Fijo +576016836020
Casi todos tenemos dolor en las articulaciones en algún momento de la vida. Puede aparecer de repente. O puede comenzar de forma leve y empeorar con el tiempo.
Una causa común de dolor en las articulaciones es la bursitis. La bursitis se produce cuando se inflama una bursa en una articulación.
Una bursa es un s**o pequeño lleno de líquido que actúa como amortiguador entre los huesos y otras partes móviles, como los músculos, los tendones o la piel. Tiene alrededor de 150 bursas en el cuerpo. Permiten que las articulaciones como los hombros, las rodillas y los codos funcionen sin problemas. Pero pueden dañarse con fuerzas repentinas o repetitivas.
La bursitis también puede ser a causa de ejercer presión sobre una articulación durante mucho tiempo, como arrodillarse o apoyarse en los codos. Las actividades que requieren movimientos repetitivos o que ejerzan fuerza en las articulaciones, como la carpintería, la jardinería, tocar un instrumento musical o practicar un deporte, a veces pueden desencadenar bursitis. Muy pocas veces, se puede inflamar una bursa por una infección.
La bursitis es más probable que se produzca a medida que envejece. "Para prevenir la bursitis a medida que envejece, intente mantenerse lo más activo posible.
COMO PREVENIR LA BURSITIS
-Coloque una almohadilla debajo de las articulaciones cuando se arrodille o ejerza presión en los codos.
-Tómese descansos frecuentes durante las tareas repetitivas.
-Haga ejercicio regularmente pero comience nuevas actividades o rutinas de ejercicio lentamente.
-Fortalezca los músculos alrededor de las articulaciones.
-Deje de hacer las actividades apenas sienta dolor.
-Use las dos manos para sostener herramientas pesadas.
-Use zapatos cómodos y de tacón bajo.
-Adopte una buena postura y coloque el cuerpo correctamente cuando realice las actividades diarias.
