Nutryfit nutricionista funcional

13/03/2026

Con el motivo de cumple de mi bebé, quería que los bebés que están con ella en el jardín también compartieras de algo sensorial y me reencontré con una persona muy espacial Sandra gracias por ayudar con esto tan espacial . Y se que más de una mamá le interés este dato .. fui feliz …

15/02/2026

🌟 La Verdadera Importancia de Perder Peso 🌟
A menudo pensamos que perder peso es solo una cuestión estética, ¡pero es mucho más que eso! Cada kilo extra se siente, especialmente en las rodillas. 🤕
🔬 La ciencia demuestra que perder solo 1 kg puede reducir hasta 4 kg de presión en cada paso. Esto explica por qué muchas personas experimentan alivio del dolor incluso con pequeñas pérdidas de peso:
📌 Menos dolor articular.
📌 Menos progresión de artrosis.
📌 Más movimiento y calidad de vida.
El enfoque no debe ser extremo ni mágico; debe ser integral, progresivo y personalizado. 💪
Es fundamental cambiar la alimentación, el movimiento, el descanso, y cuando sea necesario, recurrir a la medicación. Recuerda, tu cuerpo no necesita castigos, necesita estrategia y acompañamiento. 🌱✨
nutricionistadianarojas

09/01/2026

25/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DReZyktjgiT/?igsh=ZHVkc3UxZXdjY3pz

25/11/2025

✅Cómo funciona como prebiótico
Alimenta la microbiota: El almidón resistente y la pectina del plátano verde no se digieren, sino que pasan al colon donde sirven de alimento para las bacterias buenas.

✅Produce ácidos grasos beneficiosos: Al fermentar esta fibra, las bacterias producen ácidos grasos de cadena corta, como el butirato, que son importantes para la salud digestiva.

✅Fortalece el sistema inmunológico: Al estimular las bacterias beneficiosas, el plátano verde ayuda a fortalecer el sistema inmune.

✅Equilibra la flora intestinal: Ayuda a reducir la presencia de microorganismos dañinos en el intestino.

20/11/2025

Este es Viaje ha sido de Transformación y Gratitud🙏 y por eso quiero compartir con ustedes un pedacito de mi corazón y el emocionante recorrido en estos años que inició en el 2018 en Lima.

🌀Esto lo veía como un sueño, pero hoy puedo decir que estoy a un paso de ser oficialmente Certificada NUTRICIONISTA FUNCIONAL por The institute Functional Medicine

Este camino de enriquecimiento y transformación personal y un cambio de pensamiento, una oportunidad para crecer y ofrecer lo mejor de mí desde otra visión. Que no ha sido fácil.

Estoy profundamente agradecida con el proceso que me impulsó a evolucionar y con cada colega y médico que ha confiado en mi experiencia profesional. Juntos, hemos tejido redes de colaboración, integrando tratamientos que promueven la salud y el bienestar de nuestros pacientes.

Han sido más de siete años de aprendizaje continuo, y cada momento ha sido invaluable 🌿 Su apoyo y confianza me inspiran a seguir creando y creciendo. Amo lo que hago y estoy aquí por ustedes, para ustedes.

Este es solo el comienzo de muchas más transformaciones y proyectos emocionantes que están por venir.
Mi consulta es un reflejo de todo lo aprendido, y me llena de alegría poder compartirlo.

¡Gracias por estar conmigo en este camino! 💚

Con cariño,

10/11/2025

Ciclo menstruar y tu alimentación en cada fase de el .. si quieres conocer mas.. deja tus preguntas

16/10/2025

🎥✨ ¡Hola a todos! ¿Listos para transformar sus comidas en platos saludables y deliciosos? Aquí te dejamos cinco consejos infalibles para lograrlo. 🍽️🌿
1️⃣ Llena de color tus platos: Asegúrate de que la mitad de tu plato esté repleto de verduras. ¡Juega con los colores y disfruta de la variedad!
2️⃣ Opta por carbohidratos inteligentes: Reemplaza las porciones grandes de harinas por carbohidratos bajos en almidón. Prueba con plátano verde, yuca o arroz basmati. Un truco: ¡refrigéralos y recalienta al día siguiente para una mejor digestión!
3️⃣ Incorpora grasas saludables: Agrega aguacate, un aderezo de aceite de oliva o cocina con aceite de aguacate. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
4️⃣ Proteínas al poder: Elige proteínas magras o, si eres vegetariano, combina granos con quinoa o arroz en las porciones adecuadas.
5️⃣ Controla el azúcar: Limita el azúcar añadido, refrescos y dulces. ¿Antojos después del almuerzo? Opta por cacao 100% o semillas. 🍫🌰
Transforma tus comidas y siéntete genial. ¡Dale a tu cuerpo lo mejor! 💪✨

🔔 ¡No olvides seguirnos para más consejos como estos!

08/10/2025

👩‍⚕️👩‍🍳Tres DesAyunos fácil de hacer para desayuno✅

✅Tostada de aguacate y huevo
* 1-2 huevo cocido.
* 1 rebanada de pan sin gluten o normal sin aderezos.
* 1/2 aguacate picado
* pizca de pimienta

✅yogurt griego con arroz soplado, almendras y arandanos
* 1 taza de Yogurt griego sin azucar
* 2-3 cucharadas de arroz o maiz soplado
* 1 cucharada de almendras o nueces troceadas.
* 4 arándanos

✅Ensalada de pollo y mango
* 1 pechuga de pollo cocida.
* 1 mango fresco picado.
* 2 tazas de lechuga fresca.
* 1/4 taza de nueces picadas.

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funcional funcional

18/09/2025

Charla nutricional para todo público, conoce las bondades de una alimentación funcional para sanar . Viernes 20 de septiembre 2025 a las 7:00pm Colombia 🇨🇴 y 6:00pm México🇲🇽.

Inscripción https://bit.ly/heatlh003

30/08/2025

Mi equipo, nutricionistas funcionales

31/07/2025

https://youtube.com/playlist?list=PLKXnhDhgMyfhZmtd0Ab45bLN1f6OO3FfF&si=yQFZapwrKEhEdVzF