29/01/2026
Volver al trabajo tras un tratamiento oncológico es un paso importante, pero requiere planificación y autocuidado. Aquí una guía breve basada en recomendaciones médicas:
📋 𝗔𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝗮𝗿:
☑️ Consulta con tu oncólogo sobre tu capacidad física y mental.
☑️ Pide un informe médico que detalle posibles ajustes necesarios (horarios reducidos, descansos).
☑️ Habla con Recursos Humanos sobre tus derechos:
𝗟𝗲𝘆 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗺𝗯𝗶𝗮𝗻𝗮: 𝗧𝗲 𝗮𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝗼 𝗮 𝗿𝗲𝗶𝗻𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘆 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗮𝘇𝗼𝗻𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 (𝗟𝗲𝘆 𝟯𝟲𝟭 𝗱𝗲 𝟭𝟵𝟵𝟳, 𝗟𝗲𝘆 𝟭𝟳𝟭𝟴 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟭𝟰). 𝗣𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗷𝗼𝗿𝗻𝗮𝗱𝗮 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗼 𝘁𝗲𝗹𝗲𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹.
𝗗𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀 𝗱í𝗮𝘀:
☑️Comienza con media jornada si es posible.
☑️Prioriza tareas y delega cuando sea necesario.
☑️Descansa en pausas activas (fatiga es normal).
☑️Usa ropa cómoda que no irrite piel o cicatrices.
🧠 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹:
• Comunica solo lo que quieras a colegas.
• Busca apoyo en grupos de pacientes o psicología ocupacional.
• Acepta tus ritmos: Algunos días rendirás más que otros.
⚠️ 𝗦𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗳𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝘀𝗶 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
• Fatiga extrema
• Dificultad para concentrarte
• Ansiedad persistente. Consulta a tu médico y evalúa ajustar tu plan.
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📞 ¿𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻? 𝗘𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗹 𝟯𝟭𝟯 𝟮𝟵𝟲 𝟬𝟵𝟬𝟴.