27/07/2023
¿Y tú? ¿también te estás haciendo el loco con tu salud mental? 🤪
🧠❤️Para descubrir cómo cuidar tu salud mental, empieza escuchando tu cuerpo y tus emociones, y busca las prácticas que mejor se adapten a tus necesidades, siempre es importante priorizar tu bienestar mental y buscar ayuda cuando sea necesario. Cada persona es única y puede requerir diferentes estrategias para ello.
Algunas ideas pueden ser:
*Construye hábitos saludables: 🏋🏻♀️🥑🧘🏻♂️🫗 el descanso adecuado, la alimentación saludable y la actividad física, te darán energía para afrontar los desafíos de la vida y cumplir tus metas.
*Practica actividades que disfrutes: 💃🏻🏊🏻♀️🎨🤸🏻♂️⛺ ✍️Invierte energía, tiempo y recursos para hacer lo que te inspira, por ejemplo: leer, escuchar música, pintar, cocinar, entre muchas otras.
*Construye relaciones sociales sanas: 🫂🤝🫶El aislamiento social puede afectar negativamente tu salud mental, procura mantener relaciones sociales saludables y significativas, busca el apoyo de amigos, familiares o grupos en los que te sientas cómodo/a.
*Limita el consumo de redes sociales: 🧐🤓💡 Actualmente el exceso de información contribuye a generar estrés y ansiedad, por ello establece límites para tu tiempo de pantalla y elige fuentes de información confiables que te aporten conocimiento y bienestar.
Ahora, sin hacerte el loco, cuéntanos en los comentarios, ¿Qué haces para cuidar tu salud mental?
