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Psic. Alexandra Zafra Galvis

Casa
Colombia
Bucaramanga
Psic. Alexandra Zafra Galvis

👩🏽‍⚕️Psicóloga - Esp PSICOLOGÍA CLÍNICA
🎓 Univ.

UPB
📚Docente UPB -UNAB
📍 CARRERA 36 # 51 - 52 ATENEA PLAZA – CONSULTORIO 5
🗓️Agenda tu cita - 3164994704
CUIDA TU SALUD MENTAL,YO TE AYUDO.

13/08/2025

La inteligencia emocional no es reprimir lo que sentimos, sino reconocerlo, comprenderlo y actuar con conciencia. cultivar esta habilidad nos ayuda a tener relaciones más sanas y a tomar mejores decisiones cada día 💡💛.

30/07/2025

El embarazo no es solo cuidar el cuerpo, también es cuidar la mente y el corazón. 💛
Durante esta etapa son claves tres pilares: atención médica, apoyo emocional y hábitos saludables.
Recuerda: una mamá cuidada es un bebé protegido.

22/07/2025

Trastornos alimenticios

21/07/2025

Trastornos alimenticios puede causar la

21/07/2025

Trastornos alimenticios situaciones que afecta a población

13/07/2025

Una nueva terapia en el centro de

08/07/2025

🎒 Inicia el segundo semestre con equilibrio emocional y claridad mental
El retorno a clases es una oportunidad para reorganizar, replantear metas y cuidar de tu bienestar.
Desde el Centro de Psicología Cognitivo-Conductual Alexandra Zafra Galvis, te compartimos orientaciones psicológicas que pueden marcar la diferencia en tu camino académico.

🧠 Evalúa sin juzgar
🎯 Establece metas realistas
🧩 Refuerza tu autoconfianza
🤝 Pide ayuda si lo necesitas
💖 Practica el autocuidado emocional

✨ La salud mental también se estudia, se cuida y se fortalece.

05/07/2025

📱💭 ¿Quién está enseñándole a tu hijo lo que significa calmarse, conectar y sentirse acompañado?

En tiempos donde las pantallas están tan presentes, es fácil delegar sin darnos cuenta. Pero los vínculos emocionales no se construyen a través de una tablet.

👨‍👩‍👧 Estar presentes es más que estar físicamente cerca: es mirar, escuchar y acompañar emocionalmente.

🧠 En el Centro de Psicología Cognitivo-Conductual trabajamos contigo para fortalecer el vínculo con tus hijos y fomentar un desarrollo emocional sano.

03/07/2025

📱👶 ¿Cuánto tiempo debe estar un niño frente a una pantalla?
En tiempos donde la tecnología hace parte del día a día, es fundamental que como padres pongamos límites saludables.
El uso excesivo de pantallas puede afectar el desarrollo emocional, social y cognitivo de nuestros hijos.

✅ En este post te compartimos recomendaciones por edad, señales de alerta y consejos prácticos para un uso responsable.

Porque cuidar la salud mental también es enseñarles a nuestros hijos a desconectarse a tiempo.

📍Atendemos niños, adolescentes y familias.
📲 Agenda tu cita: 316 499 4704
📍 Carrera 36 #51-52 Atenea Plaza, Consultorio 5.

01/07/2025

📱👀 El uso prolongado de pantallas en niños y adolescentes puede parecer inofensivo, pero sus efectos a largo plazo no lo son.

Alteraciones del sueño, dificultades para concentrarse, irritabilidad, bajo rendimiento escolar y menos conexión emocional con los demás... son solo algunas de las consecuencias.

🌿 Centro de Psicología Cognitivo-Conductual trabajamos en el uso saludable de la tecnología y en el fortalecimiento del bienestar emocional.

🧠 Acompañamos a las familias a establecer límites sanos y hábitos que favorezcan el desarrollo integral.

27/06/2025

Muchas personas han aprendido a vivir en modo supervivencia.
Aguantan, sonríen, cumplen...
pero por dentro están agotadas emocionalmente.

😓 Y no, no es normal sentirte así todo el tiempo.
Tu cuerpo, tus emociones y tu mente están pidiendo un cambio.

✨ Pedir ayuda no es rendirse. Es comenzar a cuidarte.

📍 Centro de Psicología Cognitivo-Conductual
📲 Agenda tu cita: 316 499 4704

26/06/2025

A veces no es tristeza... es vacío.
Esa sensación de levantarte y sentir que nada tiene sentido.
No siempre se nota por fuera, pero por dentro pesa mucho.

🧠 La depresión no es debilidad, es un llamado del cuerpo y la mente que merece ser escuchado.
No estás sola. No estás solo. Hablarlo en terapia puede ser el inicio de algo distinto.

📍 Centro de Psicología Cognitivo-Conductual
💬 Psicología cercana, basada en la evidencia.
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