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Psic. Alexandra Zafra Galvis

Casa
Colombia
Bucaramanga
Psic. Alexandra Zafra Galvis

👩🏽‍⚕️Psicóloga - Esp PSICOLOGÍA CLÍNICA
🎓 Univ.

UPB
📚Docente UPB -UNAB
📍 CARRERA 36 # 51 - 52 ATENEA PLAZA – CONSULTORIO 5
🗓️Agenda tu cita - 3164994704
CUIDA TU SALUD MENTAL,YO TE AYUDO.

08/07/2025

🎒 Inicia el segundo semestre con equilibrio emocional y claridad mental
El retorno a clases es una oportunidad para reorganizar, replantear metas y cuidar de tu bienestar.
Desde el Centro de Psicología Cognitivo-Conductual Alexandra Zafra Galvis, te compartimos orientaciones psicológicas que pueden marcar la diferencia en tu camino académico.

🧠 Evalúa sin juzgar
🎯 Establece metas realistas
🧩 Refuerza tu autoconfianza
🤝 Pide ayuda si lo necesitas
💖 Practica el autocuidado emocional

✨ La salud mental también se estudia, se cuida y se fortalece.

05/07/2025

📱💭 ¿Quién está enseñándole a tu hijo lo que significa calmarse, conectar y sentirse acompañado?

En tiempos donde las pantallas están tan presentes, es fácil delegar sin darnos cuenta. Pero los vínculos emocionales no se construyen a través de una tablet.

👨‍👩‍👧 Estar presentes es más que estar físicamente cerca: es mirar, escuchar y acompañar emocionalmente.

🧠 En el Centro de Psicología Cognitivo-Conductual trabajamos contigo para fortalecer el vínculo con tus hijos y fomentar un desarrollo emocional sano.

03/07/2025

📱👶 ¿Cuánto tiempo debe estar un niño frente a una pantalla?
En tiempos donde la tecnología hace parte del día a día, es fundamental que como padres pongamos límites saludables.
El uso excesivo de pantallas puede afectar el desarrollo emocional, social y cognitivo de nuestros hijos.

✅ En este post te compartimos recomendaciones por edad, señales de alerta y consejos prácticos para un uso responsable.

Porque cuidar la salud mental también es enseñarles a nuestros hijos a desconectarse a tiempo.

📍Atendemos niños, adolescentes y familias.
📲 Agenda tu cita: 316 499 4704
📍 Carrera 36 #51-52 Atenea Plaza, Consultorio 5.

01/07/2025

📱👀 El uso prolongado de pantallas en niños y adolescentes puede parecer inofensivo, pero sus efectos a largo plazo no lo son.

Alteraciones del sueño, dificultades para concentrarse, irritabilidad, bajo rendimiento escolar y menos conexión emocional con los demás... son solo algunas de las consecuencias.

🌿 Centro de Psicología Cognitivo-Conductual trabajamos en el uso saludable de la tecnología y en el fortalecimiento del bienestar emocional.

🧠 Acompañamos a las familias a establecer límites sanos y hábitos que favorezcan el desarrollo integral.

27/06/2025

Muchas personas han aprendido a vivir en modo supervivencia.
Aguantan, sonríen, cumplen...
pero por dentro están agotadas emocionalmente.

😓 Y no, no es normal sentirte así todo el tiempo.
Tu cuerpo, tus emociones y tu mente están pidiendo un cambio.

✨ Pedir ayuda no es rendirse. Es comenzar a cuidarte.

📍 Centro de Psicología Cognitivo-Conductual
📲 Agenda tu cita: 316 499 4704

26/06/2025

A veces no es tristeza... es vacío.
Esa sensación de levantarte y sentir que nada tiene sentido.
No siempre se nota por fuera, pero por dentro pesa mucho.

🧠 La depresión no es debilidad, es un llamado del cuerpo y la mente que merece ser escuchado.
No estás sola. No estás solo. Hablarlo en terapia puede ser el inicio de algo distinto.

📍 Centro de Psicología Cognitivo-Conductual
💬 Psicología cercana, basada en la evidencia.
📲 Agenda tu espacio: 316 499 4704

24/06/2025

Muchas personas siguen creyendo que vivir con ansiedad, vacío o agotamiento emocional “es normal”…
Pero no lo es. Y lo más importante: no tienes que vivir así.

👉 Reconocer que necesitas ayuda no te hace débil, te hace consciente.
✨ Pedir apoyo psicológico también es salud.

📍 Centro de Psicología Cognitivo-Conductual
📲 Agenda tu cita: 316 499 4704

23/06/2025

¿Te sientes cansada, abrumada o con la mente acelerada, pero no sabes por qué?
A veces la ansiedad no se ve… pero se siente.
Se disfraza de productividad, perfeccionismo o de estar “bien” todo el tiempo.

En nuestro centro, te ofrecemos un espacio seguro para entender lo que sientes y comenzar a cuidarte de verdad.
✨ Psicología cercana, basada en evidencia.
📲 Agenda tu cita: 316 499 4704

20/06/2025

En el Centro de Psicología Cognitivo-Conductual queremos acercar más personas a cuidar su bienestar .
Por eso, te ofrecemos un 30% de descuento en tu primera intervención psicológica.

🧠 La salud mental también necesita atención oportuna.
Si lo has estado pensando… este puede ser el momento.

📌 Válido solo para nuevos pacientes.
📅 Aplica reservando tu cita el día 20 de junio.

📲 Agenda tu espacio al: 316 499 4704

En modalidad virtual o presencial.

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