Pierde peso y mejora tu salud con Mauriciogruiloba

26/11/2022

¡Acabo de llegar a los 500 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

17/04/2022

17/04/2022

Eres de las personas que has intentado de todo y no lo has logrado déjame ayudarte para que seas tú el próximo cambio..

11/04/2022

El secreto está en ser capaces de dar las gracias sin que ocurran hecho extraordinarios Así se consigue estar más contentos sean cuales sean las circunstancias de nuestras vidas..

05/04/2022

Para ello procura que, de todo lo que comas al día, la mitad sean frutas y verduras, un cuarto carbohidratos y el cuarto restante, proteínas saludables.

Este plato representa la proporción de los diferentes grupos de alimentos que es necesario ingerir a lo largo de un día para conseguir una alimentación saludable.

¿Qué ocurre si rompo este equilibrio en una de las comidas?

No pasa nada. No es necesario que en todas las comidas respetes esta proporción. Lo que sí es importante es que lo hagas diariamente. Es decir, si en el desayuno no has incluido ninguna ración de cereales, podrás compensarlo incluyendo cereales en la comida y/o cena.

25/03/2022

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23/03/2022

El pensamiento positivo, bien gestionado, nos hace más resistentes a algunos trastornos del estado de ánimo. La depresión tiene muchas causas. Sin embargo, los pensamientos de baja autoestima, de no ser dignos o de no ser lo suficientemente buenos, juegan un papel importante en los procesos depresivos. Con las afirmaciones positivas, puedes cambiar tu proceso de pensamiento y hacer que este juegue a tu favor, y no en contra.

Una afirmación, por norma, es una declaración confiada de una verdad percibida. Lo cierto es que la repetición de este tipo de verdades, en forma de afirmaciones positivas, ha ayudado a miles de personas a realizar cambios significativos en sus vidas.

20/03/2022

Cansado (a)de hacer dietas y ejercicios y no has logrado tus resultados,escríbeme ✍️ y te ayudo..

19/03/2022

El precio de la "DISCIPLINA" siempre es menor que el dolor del "ARREPENTIMIENTO"

Así que si usted está listo para hacer del 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ su año más 🤸saludable, estamos a sus órdenes para ayudar y guiarlos en este hermoso viaje. Si tiene alguna pregunta acerca del plan de 6 Days Detox🌿☕ o sobre qué hacer una vez lo termines, déjame tu comentario para darte nuestros consejos.

14/03/2022

No requieres esperar el Día de Acción de Gracias para manifestar tu agradecimiento. Probablemente disfrutas una gran cantidad de privilegios y bendiciones, motivos para agradecer hoy y cada día.

🔹Contar con los 5 sentidos básicos. Si puedes ver, escuchar, tocar, oler y degustar eres un gran privilegiado.

🔹Las medicinas ya sean naturales o fabricadas porque ayudan al cuerpo en su tarea de equilibrarse y ajustarse.
🔹Por las enfermedades. ¿Por qué? Porque nos recuerdan la fragilidad y a la vez la fuerza de nuestra condición. Porque nos enseñan a valorar más la salud. Porque nos ayudan a detenernos y reflexionar sobre lo que hacemos; porque son mensajes del cuerpo para resolver asuntos emocionales.

🔹Ingresos y ahorros. Puede que hasta te quejes que son insuficientes. Piensa que hay familias que viven con menos de $1 al día.

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13/03/2022

Muchas veces no somos conscientes de ello, pero la relación entre el cerebro y el cuerpo es más importante de lo que parece.

Si alguna vez escuchaste la frase ❗ “mente sana, cuerpo sano”❗ se refiere específicamente a esto: si tu organismo está en buen estado, posiblemente tu mente también. ¡Y al revés ocurre lo mismo.

Esta situación se explica por el microbioma, que no es otra cosa que todos los microorganismos presentes en el intestino. Algunas bacterias intestinales tienen grandes conexiones con el cerebro, motivo por el cual se considera que ellas pueden influir sobre la salud mental.

La sensación de enamoramiento es perfecta para ilustrar estos casos. Allí aparecen las famosas “mariposas en el estómago”, ya que el tracto digestivo se conecta hacia el cerebro para indicar su satisfacción con esa situación. A la inversa, cuando estamos preocupados o tristes se nos “cierra” el estómago.

Ya lo sabes: cuida tu mente y tu cuerpo para que tengas una vida mucho más agradable.

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12/03/2022

Haces dieta, ejercicio, tomas menjurjes, le rezas a todos los santos, te untas cremas, te das masajes reductivos y aún así ¿no logras eliminar esa grasa abdominal para tener el vientre plano que siempre haz soñado?

Pues entonces seguro que estás cometiendo, estos errores al mismo tiempo.

❌Sólo hacer abdominales
Hacer ejercicios sólo ejercicios enfocados en el abdomen no quemará la grasa que tienes acumulada ahí..
❌No hacer cardio
Y el cardio es uno de esos ejercicios que no debe faltar.
❌Seguir comiendo igual
Si crees que por hacer ejercicio puedes seguir con tus malos hábitos alimenticios,

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