Laksme Yoga

24/10/2025

🖤 BLACK DAYS LAKSME YOGA

🗓️ Del 24 de noviembre al 2 de noviembre – Hasta las 6:00 p.m.
Tu bienestar y el de tu familia son la inversión más importante y el regalo más valioso que puedes bríndales.

¿Cuánto tiempo llevas postergándote, llenando tu vida de cosas esperando que el vacío o el dolor simplemente desaparezcan?
Vivimos en un mundo que premia la recompensa rápida, pero descuida lo esencial: la salud mental, el equilibrio y la conexión con uno mismo.

Si estás cansad@ de repetir los mismos ciclos, de sentir que tu cuerpo te pasa factura o que la calma nunca llega…
Si has intentado hacerlo sol@ para no preocupar a otros, o minimizas tu sentir para evitar juicios…
No estás sol@.

Muchas personas que hoy disfrutan de bienestar emocional y claridad atravesaron exactamente ese punto antes de decidir dar el paso: buscar un espacio seguro, tomar acción y comprometerse consigo mismas.

✨ Este es tu momento. aprovecha nuestros súper descuentos en productos y servicios terapéuticos durante los Black Days.

Si alguna vez pausaste tus clases o tu proceso, esta es tu oportunidad para retomar y reconectar con tu bienestar. 💌 Además, con nuestro programa de referidos, quienes lleguen de tu parte podrán disfrutar de los descuentos y tu podrás mantenerlos hasta diciembre. (Aplican condiciones y restricciones.

👉 Elige tu paquete y/o bono de regalo y asegura tu descuento antes del 2 de noviembre a las 6:00 p.m.
💬 Escríbenos por WhatsApp para recibir nuestro catálogo de servicios y reservar tu cupo.
🌸 Comparte esta oportunidad con quienes amas e invítalos a iniciar su proceso.

Con cariño,
Ps. Marcela Galeano H.
Terapeuta Integrativa
👉🏼📲 wa.me/3163536316

29/09/2025

¿Cuántas veces tu mente te ha dejado atrapado en los “¿y si…?” que nunca ocurren… pero que sí te roban la calma?

“¿Y si me enfermo?”
“¿Y si fracaso?”
“¿Y si me dejan solo?”

Ese bucle de pensamientos catastróficos te desconecta del presente y alimenta la ansiedad.

👉 Pero existe otra manera de mirar: transformar el “¿y si…?” en “Y sí…”.

“Y sí estoy aquí, respirando y a salvo.”
“Y sí tengo recursos para enfrentar lo que venga.”
“Y sí hay personas que me apoyan.”

Este pequeño cambio de pregunta a afirmación cambia todo tu diálogo interno.

Para hacerlo más simple, te comparto la técnica PRAE, que entreno y enseño a mis pacientes:
1️⃣ Pausa – respira y reconoce el bucle mental.
2️⃣ Realidad – nombra en voz alta lo que SÍ está ocurriendo ahora.
3️⃣ Afirmación – transforma el “¿y si…?” en “Y sí… ahora estoy aquí, y esto es lo que tengo.”
4️⃣ Entrena – cada día refuerza tu foco atencional en lo que ocurre y lo que sí te sostiene.

✨ Entrenar tu mente no es opcional, es un acto de autocuidado y transformación.

🔹 Si hoy quieres dejar atrás el caos mental y aprender a reprogramar tu diálogo interno, agenda tu espacio conmigo wa.me/3163536316. El mejor momento para empezar es ahora.

27/11/2024

🌟✨ ¡Bienvenidos a nuestro fabuloso Black Friday! 🎉🖤

¿Listos para cerrar el año con broche de oro? Este Black Friday, te traemos descuentos mágicos que no querrás perderte. Si deseas potenciar tu bienestar y el de tus seres queridos, ¡esta es la oportunidad perfecta!

💖 Aprovecha: ✨ *10% de descuento en sesiones de terapia y/o clases de yoga* . ✨ *5% adicional en nuestros paquetes_* _de terapia (vigencia 30 marzo2025)__ *o clases* _(vigencia 30 de junio 2025_). ✨ *15% de descuento en productos doTERRA.*.

🎁 Además, no te olvides de nuestros *bonos de regalo.* Es el momento ideal para comenzar tu viaje de autocuidado. 🧘‍♀💆‍♂

👥 ¡Comparte y gana! Si refieres a un amigo, recibirás un 5% extra de descuento en tu próxima compra. Solo asegúrate que tu referido nos mencione que viene de tu parte cuando realice su compra para que puedas disfrutar de este beneficio, el descuento lo tendrás en el mes en que ellos realicen su compra.

✨ Recuerda: ¡Compartir bienestar también traerá bienestar a tu vida! 🌈

👉 No esperes más, ¡haz clic https://bit.ly/WhatsappLaksmeyoga y adquiere tus beneficios ahora!! 💌



🖤❤ ¡Nos vemos en clase!

18/10/2024

"Si TODOS nos comprometemos a cuidar del metro cuadrado en el que nos movilizamos, vivimos o permanecemos, haciendo lo que nos corresponde para mantenerlo en las mejores condiciones e incluso, al usar los espacios, zonas comunes y/o parques los dejamos mejor de lo que los encontramos, podremos SER EL CAMBIO QUE QUEREMOS APRECIAR EN LA SOCIEDAD.

Así que, antes de juzgar lo que otros hacen o dejan de hacer, ¡COMPROMÉTETE A HACER LO QUE TE CORRESPONDE A TI!.

Nuestra ciudad es de TODOS y PARA TODOS, ¡Unidos logramos mejores cosas!"

Ps. Marcela Janeth Galeano Hernandez
Terapeuta Integrativa

26/09/2024

💞Si me preguntarás hace unos años atrás, si sentí dolor al crecer en mi desarrollo; quizás diría que no. Sin embargo, hoy gracias a cada uno de los procesos de trabajo interior que he venido realizando puedo comprender como nuestro cuerpo y mente nos ayuda a lidiar con aquello que pudo ser traumático o demasiado desafiante para nosotros y nuestros ancestros, verlo en otra perspectiva y con nuevas herramientas como la adulta que soy y no como lo viví de niña, me ha llevado a tomar acción para poder integrarlo y asentirlo.

🤕Así que, si me lo preguntas ahora, ¡te diré que sí, crecer duele! Y duele aún más enfrentar esas cosas que hemos evitado mirar por tanto tiempo, que nos han tenido atrapados en un torbellino de rabia y dolor, o en excusas para sentirnos a salvo y protegidos
Emprender un camino terapéutico requiere de coraje para romper el ciclo de repeticiones. Abrir tu corazón durante esa travesía te hace vulnerable, pero en medio de ese torbellino de emociones, poco a poco podrás poner orden en tu vida y en las áreas que lo necesitan, sanando tu árbol familiar al asumir lo que te toca y soltando lo que no.

Recuerda, no estás sol@ en esto. Puedes buscar ayuda y ten presente que, al sanar te conviertes en un faro de luz para el crecimiento de quienes te rodean; “Sana-Sanador”.

🫵🏻Hoy no dilates más tu salud mental, escríbenos para iniciar o dar continuidad a tu proceso recordando que el cambio inicia cuando te abres al mismo, comparte y únete al cambio.



Creado con CapCut: https://www.capcut.com/s/CdPbsjHe5o766dcX/

12/09/2024

🤸🏻 Secuencia Posturas Invertidas Avanzadas a altura de cadera
🤩 Esta secuencia tiene los siguientes beneficios: aportar oxigenación de todo el cuerpo ayudando con el descanso, la relajación, el flujo sanguíneo, libera la tensión de la columna vertebral y las cervicales. Permite tonificar y flexibilizar tu cuerpo, logras una nueva perspectiva de ti mism@ y de tus capacidades ayudándote con la gestión emocional y te trae al momento presente, es una manera muy divertida y a la vez retadora de eliminar el sobre pensamiento y la rumiación mental.

🫵🏼 Siempre debes informar a tu instructor tu estado de salud físico y mental, si tienes restricciones y/o recomendaciones, esto permitirá saber si es seguro para ti realizar las posturas o adaptarlas para tu práctica, ya que esta se ajusta a tu nivel y tus capacidades.

✋🏻En general son posturas de muchos beneficios sin embargo están contraindicadas en los siguientes casos: Personas con condiciones cardíacas o de circulación como varices agudas, cirugías recientes, glaucoma, presión arterial alta, fracturas o lesiones de cadera no consolidadas, mujeres embarazadas, sinusitis sin tratamiento.

📲 ¡El areoyoga es una práctica integral y divertida! ¿Qué esperas para vivir la experiencia?, invita a tus amigos, familiares o crea un plan novedoso para vivir con tu pareja en este mes del amor y la amistad, tenemos súper ofertas para iniciar con tu autocuidado. Contáctanos y comparte, recuerda nuestro plan de referidos. Si deseas programar tus sesiones, clases o mayor información escríbenos al link

https://bit.ly/WhatsappLaksmeyoga

07/09/2024

El escaneo corporal es una práctica que puedes realizar a diario y te permitirá poco a poco conectar con tu cuerpo, dejando de lado los juicios, el pensamiento rumiante, la reactividad emocional y en especial el piloto automático para lograr enfocarte en el momento presente y con ello poco a poco retornar a tu calma.

La práctica no es una relajación, sin embargo muchas personas les puede ayudar a relajar- Permanece presente y consciente durante la práctica; si por alguna razón tu mente o tus emociones llegan y pierdes la atención al recorrido recuerda retornar de manera amable a tu respiración para continuar con el recorrido del escaneo corporal.

En esta práctica requieres enfocarte en las senscaiones que cada parte de tu cuerpo presenta, recuerda que son muy personales. Evita pensar en que lo que estás sintiendo solo dale paso a la sensación. Puede ocurrir que se intensifique la sesación de dolor presente en alguna parte de tu cuerpo al permitirte prestar a tencion a lo que allí ocurre, evita resistirte y observa con pausa lo que ocurre y continúa la práctica,; liberate de cualquier expectativa al realizar la práctica pues no hay nada bueno ni malo, solo estás haciendo conciencia del momento presente con ayuda de tu cuerpo.

Contáctanos para programar tu sesión si deseas incorporar otras prácticas para manejar tus síntomas de ansiedad, depresión o conectar de manera consciente con tu cuerpo, envíanos tus datos, inquietudes y/o comentarios al linK que encuentras en el comentario de la publicación

El escaneo corporal es una práctica que puedes realizar a diario y te permitirá poco a poco conectar con tu cuerpo, dejando de lado los juicios, el pensamien...

05/06/2024

💞Mi reflexión del día está entorno a que valoremos el acompaña. Cuando lo hacemos damos espacio y lugar para que la vida misma se abra paso a través de ese ser a quien quizás desees evitarle el sufrimiento.

🫴🏻 Permite que cada ser tome el lugar que le corresponde en su vida y en la experiencia; hazle saber que no está sol@ y que independiente de la decisión que tome tu amor no cambiará. Esto nos hace sentir valiosos por quienes somos, nos ayuda a ir afirmando nuestro compromiso con la vida misma y con ello implícitamente estamos dando el permiso si así lo requiere a equivocarse e ir integrando los aprendizajes que ello trae para su vida. No quiere decir que no le expreses en el contexto lo que puede ocurrir, o hacerle ver de qué manera podría hacerse daño. Recordarle que al tomar una decisión requerirá contar con una completa y clara perspectiva de lo que le acarreará en costos y beneficios, y con ello se haga responsable de todas las consecuencias de sus decisiones.

Cuéntame de que manera te has sentido acompañad@ en momentos difíciles de tu vida.

Si deseas recibir acompañamiento terapéutico contáctanos al link de la bio o storie. Te leo.

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05/06/2024

🙃 Parada de Cabeza-Sirsasana altura de rodilla
Para realizar posturas de inversión en especial sobre tu cabeza requieres contar con tu centro (músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna) trabajado, también contar con trabajo de la musculatura de brazos, hombros y cervicales para favorecer la alineación, el soporte y en especial la seguridad de tu cuello. Al realizarla tienes que notar la mayoría del peso en los antebrazos y poco peso en la cabeza, esto requiere que tus hombros se mantengan alejados de tus orejas.

Tomate tu tiempo para realizarla, en especial siempre sigue las instrucciones de tu entrenador y ve a tu ritmo, recuerda que cada paso que das es muy importante. Se paciente y constante en tu proceso, será fundamental para que puedas disfrutar cada logro.

Beneficios
• Mejora el equilibrio.
• Tiene un efecto calmante y relajante.
• Ayuda a desintegrar creencias limitantes.
• Reduce el diálogo interno y sobre pensamiento.
• Ayuda a tonificar la espalda y a aliviar el dolor lumbar.
• Te ayuda a verte y sentirte desde una nueva perspectiva.
• Ayuda a reducir síntomas de fatiga mental, ansiedad y depresión.
• Estimula el sistema nervioso mejorando memoria y concentración.
• Estimula la circulación de tu sistema aportando oxigenación a tu cerebro y corazón.
• Como la respiración se vuelve más profunda tiene un efecto calmante sobre el cuerpo.
• Promueve equilibrio hormonal por un mejor el riego sanguíneo de las glándulas endocrinas.

Contraindicada en: embarazo, glaucoma, dolores de cabeza agudos o migraña graves, lesiones de hombro y cuello no sanas por completo, hipertensión (todo tipo de inversión) problemas cardiaco graves y personas con osteoporosis.

Contáctame https://bit.ly/WhatsappLaksmeyoga

04/06/2024

💞 Te presentamos a Mono así lo llamamos mientras aparece su familia, un perrito que está buscando su familia desde el miércoles 29 fué visto en el parque del diamante 2 como si viniera de la autopista esa noche le acomodamos en una reja con cartones, agua y comida. Al día siguiente junto con los vecinos le creamos un espacio provisional para que pudiera refugiarse y le estamos brindando ayuda, se publicaron fotos en diferentes medios para buscar a su familia y aún no la hemos encontrado.

🫵🏻Agradecemos nos ayudes a divulgar la información y si nos puedes apoyar para recaudar dinero para hacerle una radiografia e identificar que tratamiento requiere adicional y poder castrarlo, a pesar de no estar castrado es un perrito muy tranquilo y noble.

📲 Contáctanos al siguiente link agradecemos de corazón todo tu apoyo. Ten una bendecida semana.

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20/05/2024

https://www.facebook.com/share/v/UM4V2QdmQRemRHSx/?mibextid=xfxF2iTutorial acroasanas Airyoga vuelta adelante y atrás
🧏🏻 ¿Que es lo más poderoso que escuchaste y leíste del tutorial en el que Sarita nos explica como realizar la vueta adelante y atrás seguidas?

🫡 Para mi sin duda alguna "Respirar muy, muy hondo y decirnos en la mente "NOSOTROS PODEMOS" (nota el tono en que ella se habla a sí misma y desde que lugar enfoca su atención para darse la razón de lograr lo que se propone experimentar e igual el tono de su afirmación con el que termina dando su magistral regalo a todos) ¡PORQUE TODO ES POSIBLE!.

🫵🏻 Hoy este mensaje llega a ti como un recordatorio de tu niñ@ interior para que tengas súper claro que ese proyecto, reto, desafío o eso a lo que quizás le estés dando mucha mente--- ¡TÚ PUEDES CON ELLO!, ¡PORQUE TODO ES POSIBLE!. Así que toma tiempo para respirar y enfocar toda tu energía. Ve con todo a experimentar, así no estés acostumbrad@, hazlo y en especial disfrutate el proceso. Comparte a otros este recordatorio. Te deseo una semana poderosa de transformación, crecimiento donde puedas poner en marcha todo tu potencial.

Puedes programar sesiones de clases y/o terapéuticas para ti o tus familiares. Escríbenos y te compartimos los planes que tenemos. ¡Desde ya!, puedes separar espacio para que tus hijos aprovechen sus vacaciones realizando actividades que les permitan aprender, regular sus emociones, crear y compartir. Pronto de compartiremos lo que ya tenemos planeado para los niños y jóvenes en estas vacaciones de mitad de año cuéntanos que tiempo dispondrías para ti y para ellos, deseamos que puedan vivir experiencias enriquecedoras y de bienestar.

Contáctame aquí https://bit.ly/WhatsappLaksmeyoga