Yadira Mateus Psicóloga

Yadira Mateus Psicóloga Brindo psicoterapia y apoyo psicológico a niños, adolescentes y adultos en diversas problemáticas

Pensar demasiado es como mirar una foto del mar y pensar que lo conoces. La vida no está en tus ideas sobre ella, está e...
06/05/2026

Pensar demasiado es como mirar una foto del mar y pensar que lo conoces.

La vida no está en tus ideas sobre ella, está en lo que haces con ella.

En el abrazo que das, en la comida que saboreas, en el error que cometes, en el riesgo que tomas.

Pensar es útil, pero vivir es urgente. Porque a veces, la vida se pasa mientras tú sobrepiensas.

Baja un poco el volumen de tu mente, y sube el volumen de tu corazón. Respira, siente, actúa y vive.

Que la ansiedad de no te impida vivir plenamente.

22/04/2026

Quejarse sin actuar es otra forma de rendirse, pero sin asumirlo.

Es permanecer en un lugar que no te gusta, esperando que algo externo lo transforme por ti. PERO LA VIDA NO FUNCIONA ASÍ.

Cada vez que te quejas sin hacer nada, estás diciendo "esto me está doliendo, pero no tanto como para moverme".

Cambiar duele, pero no hacer nada, también.

Solo tú decides cual es el dolor que quieres cargar.

Pregúntate: ¿Estás dispuesta a seguir cargando y aceptando eso que te roba la paz?

Cuéntame, que es eso que te roba la paz, te leo en los comentarios 👇🏻

Los "demonios" a quienes más temes, no vienen a destruirte, vienen a enseñarte. Cada miedo, cada herida, cada sombra int...
20/04/2026

Los "demonios" a quienes más temes, no vienen a destruirte, vienen a enseñarte.

Cada miedo, cada herida, cada sombra interna guarda un mensaje esperando a ser escuchado.

Si los ignoras, gritan.
Si los atacas, se defienden.
Pero si los miras con calma y les preguntas por qué están ahí, algo cambia.

A veces, lo que más te atormenta, solo quiere tu atención.

Hoy, en lugar de huir de eso que te inquieta, siéntate con ello.

Escucha.

Puede que ahí este tú mayor crecimiento.

Agenda tú cita, es el primer paso para enfrentar a todo eso que le temes. 🍃

16/04/2026

La vida no siempre cambia de inmediato… pero la forma en la que la interpretas, sí.

Tu mente puede ser un lugar que te impulsa o un espacio que te limita. Y aunque no todo depende de pensar “positivo”, sí influye profundamente cómo te hablas, qué eliges creer y desde dónde enfrentas lo que te pasa.

A veces, el verdadero trabajo no es cambiar la vida… es aprender a mirar distinto lo que ya estás viviendo.

Si sientes que tu mente se ha vuelto un lugar difícil de habitar, en terapia puedes empezar a transformarla en un espacio más amable contigo.

Escríbeme, Agenda tu espacio. 🌿

Y eso incomoda… porque quisiéramos tener todo claro antes de empezar.Pero la vida no funciona así. Muchas respuestas no ...
15/04/2026

Y eso incomoda… porque quisiéramos tener todo claro antes de empezar.

Pero la vida no funciona así. Muchas respuestas no llegan pensando más, llegan avanzando.

La psicología positiva no es tener certezas todo el tiempo. Es confiar en que puedes construirlas paso a paso.

Equivocarte.
Ajustar.
Intentarlo de nuevo.

Porque no todo se resuelve antes de dar el paso… muchas cosas se acomodan después.

Si estás en un momento donde no sabes exactamente hacia dónde ir, pero sabes que no puedes quedarte en el mismo lugar…

📲 Agenda tu proceso terapéutico.
A veces lo único que necesitas es empezar, acompañado.

No, no eres mala persona por hacer contacto cero.Eres alguien que entendió que no todo vínculo se puede sostener sin hac...
14/04/2026

No, no eres mala persona por hacer contacto cero.

Eres alguien que entendió que no todo vínculo se puede sostener sin hacerse daño.

Porque aunque el otro quiera seguir hablando,
eso no significa que sea sano para ti.

A veces, mantener el contacto solo alarga el proceso,
confunde, engancha… y duele más.

Y no, no tienes que quedarte disponible
solo para no incomodar al otro.

Elegirte también implica incomodar.
Poner límites.
Y soltar, aunque cueste.

Si esto te resonó, compártelo.
Seguro alguien necesita leerlo hoy.

No siempre el primer paso es decirlo en voz alta.A veces, el primer paso es atreverte a reconocerlo… aunque sea en silen...
09/04/2026

No siempre el primer paso es decirlo en voz alta.

A veces, el primer paso es atreverte a reconocerlo… aunque sea en silencio, aunque sea contigo.

Escribir lo que te dolió no es poca cosa.
Es dejar de negarlo.
Es darle un lugar.
Es empezar a entenderlo.

Porque durante mucho tiempo, quizá lo evitaste, lo minimizaste o lo guardaste sin mirarlo de frente.

Y esta vez hiciste algo distinto.

Sanar no siempre empieza con conversaciones difíciles con otros.
Muchas veces empieza con una conversación honesta contigo.

Y desde ahí, poco a poco, todo lo demás se vuelve posible.

Tu proceso también puede avanzar a tu ritmo.

Agenda tu primera sesión. Tu historia merece ser escuchada, incluso por ti.

No es que no tengas disciplina.Es que algo en ti está evitando empezar.Procrastinar no siempre es pereza.A veces es mied...
08/04/2026

No es que no tengas disciplina.
Es que algo en ti está evitando empezar.

Procrastinar no siempre es pereza.
A veces es miedo, presión, perfeccionismo… o simplemente no saber por dónde comenzar.

Y mientras lo sigues dejando para después,
la carga mental no desaparece.
Se acumula.

La solución no es exigirte más.
Es entender qué está pasando contigo y aprender a gestionarlo.

Porque sí, puedes dejar de postergarte…
pero no solo con fuerza de voluntad.

Agenda tu cita.
Deja de seguir aplazando lo que sabes que necesitas trabajar.

📲 Escríbeme por WhatsApp y empieza hoy.

A veces creemos que lo importante es lo evidente… pero en terapia, lo verdaderamente significativo suele aparecer “sin q...
07/04/2026

A veces creemos que lo importante es lo evidente… pero en terapia, lo verdaderamente significativo suele aparecer “sin querer”.

Ese comentario que dijiste por pasar, esa historia que parecía pequeña, esa emoción que minimizaste…
termina abriendo puertas que ni sabías que estaban cerradas.

Porque no siempre es lo que más duele lo que más pesa, sino lo que llevas tanto tiempo guardando, que ya aprendiste a no mirarlo.

Y es ahí, justo ahí, donde empieza el verdadero proceso. ✨

Si algo “insignificante” sigue apareciendo… tal vez no lo es tanto.

🧠 Agenda tu espacio. Hablemos de eso que aún no sabes que impora.

Después de la pausa, florecen nuevas oportunidades…pero no siempre como te las imaginabas.A veces, lo que floreceno es a...
06/04/2026

Después de la pausa, florecen nuevas oportunidades…
pero no siempre como te las imaginabas.

A veces, lo que florece
no es algo nuevo afuera,
sino algo que empezó a moverse dentro de ti.

Una incomodidad que ya no puedes ignorar.
Una pregunta que insiste.
Una decisión que vienes postergando.

Pausar no siempre es descansar.
A veces es confrontarte.

Y aunque no lo veas claro todavía,
hay procesos que ya empezaron…
incluso antes de que te sintieras lista.

No todo florece de inmediato.
Pero todo lo que se mueve…
eventualmente transforma.

¿Qué empezó a moverse en ti estos días? Te leo 👇

Hay una trampa muy común en los procesos: creer que si no estás donde quieres, entonces no has avanzado.Pero no es ciert...
31/03/2026

Hay una trampa muy común en los procesos: creer que si no estás donde quieres, entonces no has avanzado.

Pero no es cierto.

Porque crecer no siempre se siente como éxito.

A veces se siente como incomodidad, duda, lentitud… y aun así, es progreso.

“No estoy donde quiero, pero ya no estoy donde estaba” es una de las formas más honestas de reconocer tu proceso.

Ahí hay conciencia.
Ahí hay movimiento.
Ahí hay trabajo interno que no siempre se ve, pero sí transforma.

Sanar no es llegar rápido. Es no volver al mismo lugar donde te dolía quedarte.

Y eso ya dice mucho de ti.

Tu proceso no tiene que ser perfecto para ser valioso.

Si quieres seguir avanzando con acompañamiento, agenda tu primera sesión. Tu bienestar también merece constancia.

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