Haz Yoga Bucaramanga

30/05/2023

Los Bandhas (Jalandhara, Uddiyana y Mula bandha) son un grupo de prácticas yoguicas basadas en técnicas físicas y respiración que ayudan a controlar el sistema nervioso.

10/04/2023

Uddiyana bandha - A yogic lock! Actually my favourite! This lock: 🌟Tones the sympathetic nervous system🌟Tones + massages all the abdomen organs🌟Improves d...

28/01/2023

Puede pasar😜

Créditos: Wawawiwa design

26/08/2021

01/06/2021

Respiración consciente y controlada para aquietar la mente y calmar las emociones

11/04/2021

31/03/2021

Practica estas asanas al menos dos veces por semana

30/11/2020

“La práctica del yoga despierta un sentido fundamental de la medida y la proporción. Reducidos como estamos a nuestro propio cuerpo- nuestro primer instrumento- aprendemos a ejercitarlo sacando de el la máxima resonancia y armonía.”

21/07/2020

Psoas, el musculo del alma, considerado un organo de percepción de emociones compuesto por tejido bio-inteligente, que encarna nuestro deseo más profundo de supervivencia. Por estar conectado con el diafragma se ve afectado tanto por la respiracion como por el miedo reflejo.
Es el músculo mas profundo, el unico que conecta columna cadera y piernas, y el que mas contribuye a la estabilidad del cuerpo humano. Nos ayuda a mantener equilibrio, la movilidad articular, la amplitud de movimiento, postura, y al ser soporte interno del abdomen, contribuye al correcto funcionamiento de los órganos intra abdominales. Con el acortamiento y rigidez del psoas puede haber desequilibrios en el resto de la estructura corporal, dificultad para mantener nuestra postura, dolores de espalda, ciáticas, escoliosis, dolor de rodilla y degeneración de la colunma.
Con psoas sano y relajado, se reavivan nuestras energías vitales y conectamos de nuevo con nuestro potencial creativo.
Algunas posturas para estirarlo👇

12/07/2020

En Sirsasana, la mayor parte del peso del cuerpo recaerá sobre los antebrazos, no sobre la cabeza. Estimula el flujo de sangre y prana hacia la cabeza, facilitando la apertura del chakra Sahasrara, centro de la sabiduría y espiritualidad. Genera una conexión directa de la cabeza con la tierra, que ayuda a liberar tensiones, estrés y a revitalizar nuestra energía vital. La practica de Sirsasana ayuda a conseguir serenidad y estabilidad mental y física. El equilibrio, fundamental en las inversiones, se consigue mediante control y concentración. Sirasana, requiere control y alineación de caderas, músculos abdominales, piernas, y cuerpo en general. Las partes del cuerpo se activan y trabajan en conjunto para lograr la estabilidad.
Tales son los beneficios que aporta la “reina de las asanas”, que se dice que de no poder realizar una practica completa, basta con unos minutos de Sirasana para sentirse revitalizado y mejorar la calidad de vida.

10/07/2020

Trikonasana o postura del Triangulo.
Fortalece brazos y piernas. Estira la musculatora media y alarga la espina. Incrementa el equilibrio y la elasticidad.
Relaje la espalda, hombros, rostro y respire a conciencia mientras sostiene la postura durante 5 respiraciones

23/06/2020

*Paschimottanasana o pinza sentada y Uttanasana o pinza de pie*
Gran estiramiento de piernas, cadera y espalda.
Mantiene la columna fuerte flexible.
Previene la escoliosis y alivia el dolor de ciática y otros causados por mala postura.
Es relajante y calma la ansiedad.
Estimula los órganos internos y mejora la digestión.
Favorece la buena circulación.
Según la tradición del Yoga, ayuda a paliar los efectos de la menopausia.