PsicoHumana

11/05/2025

𝐒𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐦𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐨́. 𝐍𝐨 𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐮𝐯𝐨. 🩷

Ser madre me transformo. No me detuvo.
Hace un año tenia a mi hija soñada en brazos… y mil dudas en el corazon.
¿Como volver a mi vida profesional? ¿Podria con todo?

Lo que no sabia es que la pausa tambien es productividad.
Que priorizar tambien es avanzar.
Y que el amor, cuando es real, tambien te da foco.

Hoy ejerzo mi profesion con otra mirada.
No desde la prisa, sino desde el equilibrio.
No desde el juicio, sino desde el amor.

Esta imagen nacio cuando le conte a la inteligencia artificial como me sentia como madre primeriza. Y esto fue lo que me devolvio: una version simbolica de mi.

A todas las madres que se reinventan entre roles, emociones y decisiones:
no estan solas.
Estar bien tambien es cuidar. Tambien es liderar. Tambien es amar.

Feliz dia a nosotras. A las que somos todo… sin dejar de ser nosotras mismas. ❤️

Me encantaría leer cómo ha sido para ti combinar estos roles?

Compartamos, porque hablar de esto también es salud mental y laboral.

Feliz día para todas las madres. 💐

26/04/2025

“¿Cuánto más vas a esperar para vivir tus sueños?”

Hace dos años, esta foto fue un susurro del universo recordándome algo que había olvidado:

Vivir no es solo cumplir con obligaciones... también es cumplir con nuestros sueños.

Durante mucho tiempo prioricé TODO lo demás: estudios, trabajo, familia... y me fui dejando para después.
Hasta que entendí que la recreación, el descanso y los sueños también forman parte de una vida plena.

Hoy, con muchos más roles (incluido el más hermoso: ser mamá), estoy trabajando por esos sueños.
No por capricho, sino por legado. Porque merecemos vivir, no solo sobrevivir .

Esta no es solo una foto.
Es un recordatorio para ti, para mí y para todos:

👉🏼 No pongas en pausa lo que amas mientras la vida pasa.
Porque no se trata solo de un viaje...

Se trata de TI, de tu felicidad, de la vida que quieres construir.

¿Qué sueño has dejado esperando? Cuéntamelo. Hoy puede ser el primer paso para retomarlo. 🤍

12/11/2024

🛑 Acoso Laboral: Conoce tus Derechos 🛑

El acoso laboral es una realidad que afecta a muchas personas en sus lugares de trabajo. Según la Ley 1010 de 2006 en Colombia, se define como cualquier conducta que busca intimidar, humillar o menoscabar a un trabajador, afectando su dignidad y su desempeño.

🔍 ¿Qué es acoso laboral?
Es importante que sepas que el acoso laboral puede manifestarse de diversas formas, como hostigamiento verbal, aislamiento, descalificaciones constantes o asignación de tareas humillantes. Estas conductas crean un ambiente tóxico que puede afectar tu salud mental y emocional.

✅ Lo que SÍ es acoso laboral:
- Hostigamiento verbal o físico.
- Intimidaciones o amenazas.
- Aislamiento o exclusión del grupo.
- Comentarios despectivos o burlas.

❌ Lo que NO es acoso laboral:
- Críticas constructivas.
- Diferencias de opinión en el trabajo.
- Supervisión y evaluación del desempeño.

Es fundamental que todos estemos informados y podamos identificar estas conductas en nuestro entorno laboral. Si sientes que estás siendo víctima de acoso, recuerda que tienes derecho a un ambiente de trabajo sano y respetuoso.

10/09/2024

Hoy, en el Día de la Prevención del Suicidio, hacemos un llamado a la reflexión y a la acción.

Este día nos recuerda la importancia vital de estar atentos a las señales de alarma y de ofrecer apoyo a quienes más lo necesitan. El suicidio es una tragedia que puede tocar a cualquier persona, y como sociedad, es nuestro deber trabajar para prevenirlo.

La prevención comienza con la educación y la conciencia. Saber identificar los signos de desesperanza, depresión y angustia es crucial para poder brindar ayuda a tiempo. Muchas veces, quienes están en riesgo pueden no verbalizar su dolor o pueden ocultarlo tras una fachada de normalidad. Por eso, es fundamental que nos eduquemos y que estemos atentos a las señales de nuestros seres queridos.

Escuchar sin juzgar, ofrecer un oído atento y buscar ayuda profesional son pasos clave en el proceso de prevención. No subestimemos el poder de una conversación sincera y de nuestra disposición a apoyar. Además, es esencial promover un entorno en el que se pueda hablar abiertamente sobre la salud mental sin miedo al estigma.

En este día, reflexionemos sobre cómo podemos contribuir a una comunidad más informada y solidaria. Todos tenemos un papel que desempeñar en la prevención del suicidio. Juntos, podemos crear una red de apoyo que haga una diferencia real en la vida de quienes más lo necesitan.

29/06/2024

08/03/2024

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La Organización de Naciones Unidas, ONU, formalizó en 1975 que el 8 de marzo es el día en el que en el mundo entero se conmemora el día Internacional de la mujer.⁣
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Como es bien sabido, el Día Internacional de la Mujer es una fecha en la que se recuerda la lucha que por años han llevado ellas para alcanzar la igualdad sin estigmas, estereotipos, ni violencia. Es un día de especial importancia para continuar trabajando por la igualdad de las mujeres en todos los ámbitos.⁣
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Mujeres en todos nuestros roles , merecemos un reconocimiento hoy y todos los dias, por la lucha incansable, por la búsqueda de igualdad, por la fuerza, tenacidad en la que enfrentamos el mundo a diario, por establecer un cambio a través de la sororidad, por hablar por otras a las que la violencia les ha robado su voz, por que ser mujer es ser unidas, solidarias y apoyarnos entre todas.⁣
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08/03/2024

Soy capaz,
Soy fuerte,
Soy invencible,
Soy mujer! 💕

Sea cual sea nuestro rol, tenemos la capacidad de superar límites, de crear, de construir y generar cambios.

02/03/2024

Es muy importante a la hora de enseñar que tengas dominio y experiencia en el tema, sin embargo, cada vez que enseño me pasa que estudio, escucho a mis asistentes y me llevo la satisfacción de sentir que me recargan de conocimientos y nuevos aprendizajes…

Les pasa lo mismo? Cuéntame si te pasa exactamente lo mismo.

08/02/2024

Nadie dijo que los grandes sueños son fáciles, pero si trabajas organizadamente en ellos y eres constante, se pueden lograr.

Tienes un objetivo académico o laboral que quieres alcanzar? Puedo orientarte.

13/01/2024

Según la OMS la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo.⁣
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Es un trastorno mental que se caracteriza por la presencia de tristeza, perdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos de sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.⁣
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Constituye la principal causa de discapacidad que puede afectar a cualquier persona sin importar edad o condición social. Si no es tratada puede convertirse en un grave problema de salud.⁣
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Es un factor de riesgo importante para el suicidio, que cada año cobra miles de vidas.⁣
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10/10/2023

El Día Mundial de la Salud Mental de este año (10 de octubre) se celebra en un momento en que nuestras vidas cotidianas se han visto considerablemente alteradas como consecuencia de la pandemia de COVID-19. Los últimos meses han traído muchos retos: para el personal de salud, que presta sus servicios en circunstancias difíciles, y acude al trabajo con el temor de llevarse la COVID-19 a casa; para los estudiantes, que han tenido que adaptarse a las clases a distancia, con escaso contacto con profesores y compañeros, y llenos de ansiedad sobre su futuro; para los trabajadores, cuyos medios de vida se ven amenazados; para el ingente número de personas atrapadas en la pobreza o en entornos humanitarios frágiles con muy poca protección contra la COVID-19; y para las personas con afecciones de salud mental, muchas de las cuales están todavía más aisladas socialmente que antes. Por no hablar de la gestión del dolor de perder a un ser querido, a veces sin haber podido despedirse.

Las consecuencias económicas de la pandemia ya se dejan sentir por doquier, puesto que las empresas despiden a personal en un intento de salvar el negocio, o se ven obligadas a cerrar por completo.

Según la experiencia adquirida en emergencias pasadas, se espera que las necesidades de apoyo psicosocial y en materia de salud mental aumentarán considerablemente en los próximos meses y años. Invertir en los programas de salud mental en el ámbito nacional e internacional, infrafinanciados desde hace años, es ahora más importante que nunca.

Por ello, la campaña del Día Mundial de la Salud Mental de este año se ha propuesto conseguir el incremento de las inversiones a favor de la salud mental.