29/05/2021
El 💤insomnio es la falta de capacidad de una persona para conciliar el sueño, permanecer dormido y/o dormir las horas que necesita para descansar adecuadamente.
En la actualidad, el acelerado ritmo de vida, el estrés por la situación de la pandemia o los problemas económicos hacen que el número de personas que sufren insomnio crezca cada vez más.
Se puede diferenciar entre:
🌙Insomnio transitorio, si se produce durante un corto periodo de tiempo menor a tres meses.
🌙Insomnio crónico, cuando persiste durante meses e incluso años.
También podemos distinguir entre:
😴Insomnio de inicio, que son problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos.
😴Insomnio de mantenimiento, que son problemas para mantenerse dormido, produciéndose despertares nocturnos o despertando antes de tiempo.
No olvides compartir estas 💊mini-cápsulas de ayuda para sobrellevar el insomnio, también recomiendo evitar el 🚭tabaco, el 🍺alcohol y las ⚡bebidas energizantes, así mismo, se ha comprobado que hacer 🏃♂️🏃♀️ejercicios físicos durante el día y cuidar tu dieta puede ayudar sorprendentemente a combatir el insomnio.
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