Apsara Yoga

Apsara Yoga Apsara Yoga, Centro De Baile y Movimiento: aquí podrás reconectarte con tu cuerpo a través de los diferentes ritmos, yoga, pilates, bellydance y mucho más.

22/08/2022

💧BEBIDA EN CASA 💪RICA EN ELECTROLITOS⚡
Los electrólitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica. afectan cómo funciona su cuerpo en muchas maneras, incluso:
*Equilibra la cantidad de agua en el cuerpo
*La acidez de la sangre (el pH)
*La actividad muscular
*Funcionamiento del sistema nervioso.
*La formación de huesos
*Transporte de nutrientes a las células
*Hasta es imprescindible en la respiracion, además de otros procesos importantes.
Perdemos electrólitos generalmente cuando sudamos y luego se deben reponer tomando líquidos que los contengan. El agua no contiene suficiente electrólitos así que se añaden.
Los electrólitos comunes incluyen:
Calcio
Cloruro
Magnesio
Fósforo
Potasio
Sodio

Quienes también deberian hacer una buena ingesta:
*Todas las personas que recientemente han pasado con un cuadro viral de fiebre, vómito o diarrea.
* Personal con problemas renales.
* Personas con transtornos hormonales. (muejeres en menopausia)
* Personas con tratamiento con quimios.
* Personas con fibromialgia.
* Olas fuertes de calor por ejemplo en el Verano.

Ten en cuenta que cualquier cambio que decidas hacer con tu salud, antes debes acudir a tu médico o algun especialista. Ademas es importante que investigues de varias fuentes para tu seguridad.

Para negocios o colaboraciones:
igtventrevistas@gmail.com

Sígueme en mi Canal de Youtube
►Gita Govindadd
https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Sígueme en Instagram
►
https://www.instagram.com/gita_govindadd/

Sígueme en Tiktok
►

Sígueme en Facebook
►https://www.facebook.com/profile.php?id=100065408566347
►https://www.facebook.com/onlineshopgita
► https://www.facebook.com/ApsaraYogaGita

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIAS POR VERME Y SEGUIRME....

03/06/2022

CÓMO CONTROLAR LA IRA 😡CON YOGA🧘‍♀️
Aunque los sentidos necesiten cierta cantidad de satisfacción, a menos que se los regule, acaban siendo como caballos salvajes, y fuerzan a la persona a obedecer su voluntad. Ansiosos por los objetos de su satisfacción, los sentidos asumen el control de la mente y de la inteligencia, y cuando las demandas imposibles no son satisfechas, aparece la frustración y la ira. De acuerdo a la filofofia Védica, de esa ira nace la ilusión, y de la ilusión, nace la confusión de la memoria. Y cuando la memoria se confunde, la inteligencia humana se pierde, provocando el in****no del comportamiento irracional.
Es así amigos que la ira no controlada, no nos llevará a nada bueno, es por eso que han surgido infinidades de tecnicas o terapias para lograr canalizarla y mas bien trabajarla a tu favor. Por eso te traigo una breve secuencia del saludo al sol con 6 asanas más, que te aseguro servirán de mucho para lograr esa paz interior, esa paz tan anhelada, espero que les guste y pongan en práctica!

Sígueme en mi canal de Youtube
Gita Govindadd
►https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Sígueme en Instagram
►

Sígueme en Tiktok
►

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIA POR VERME Y SEGUIRME....


12/03/2022

CÓMO MANEJAR LAS HERNIAS DISCALES
El dolor de espalda es más común de lo que creemos y se produce en todas las edades. Por eso en este video quiero compartirte algunas recomendaciones y ejercicios para sobrellevar las dolencias en la espalda, sea por espasmos, dolores lumbares o cervicales por diferentes razones e incluso desviaciones como la escoliosis, deformaciones como la hiperlordosis o hasta comúnmente enfermedades como las HERNIAS DISCALES.
Cuando se produce una hernia puede ocurrir que se compriman alguna o varias de las estructuras nerviosas que se encuentran a este nivel. Razones pueden ser varias, desde una mala postura, ejercicio o trabajo excesivo, en el mayor de los casos mal ejecutado o hasta total sedentarismo. Por consiguiente, te sugiero que si también buscas practicar algún deporte no sólo para mantener tu físico, sino que también tu columna saludable, reconozcas los deportes nobles o favorables para tu condición, como por ejemplo: caminatas, natación, yoga, pilates, Taichi, entre otras que puedes consultar con expertos e igualmente con tu médico de cabecera.
Así que anímate con estos 17 ejercicios mágicos para prevenir las hernias y demás dolencias en la espalda.

Sígueme en mi Canal de Youtube
►Gita Govindadd
https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Sígueme en Instagram
►
https://www.instagram.com/gita_govindadd/

Sígueme en Tiktok
►

Sígueme en Facebook
►https://www.facebook.com/Gita-Govindadd-520334501690204
► https://www.facebook.com/ApsaraYogaGita
►https://www.facebook.com/onlineshopgita

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIA POR VERME Y SEGUIRME....

08/02/2022

vamos!

05/02/2022

⏱️PREPÁRATE PARA TROTAR🏃
Trotar es una forma de actividad física que consiste en correr a un ritmo lento, un tipo de ejercicio similar a la carrera a pie que se suele practicar al aire libre aunque también se puede practicar en una cinta de correr.

Beneficios:
Trotar para luego correr, es unas de las actividades fitness más auténticas ya que persigue los objetivos siguientes...

1- Pone a trabajar el sistema vascular periférico, con lo que disminuye la tensión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

2- Ayuda a reducir el nivel de colesterol malo en sangre y ayuda a perder peso y a quemar grasas.

3- Mejora la fuerza en la musculatura de piernas y abdomen.

4- Hace trabajar al sistema coronario y la musculatura cardiaca, con lo que disminuimos la frecuencia cardiaca en reposo.

5- Ayuda a controlar mejor la diabetes.

6- Es menos agresivo con las articulaciones al no tener impacto agresivo.

7- Hace que nuestro cerebro segregue diferentes tipos de endorfinas (como la serotonina y la dopamina), que mejoran el control del sueño y reducen los niveles de estrés.

Trotar se utiliza principalmente para mejorar la condición física general, especialmente y cómo hemos visto la eficiencia cardiovascular y respiratoria, pero también la función muscular. Se ha demostrado altamente eficaz para aumentar la esperanza de vida y para disminuir los efectos del envejecimiento.

Pero tiene más utilidades: se puede utilizar como calentamiento antes de una actividad más intensa, como método de enfriamento para volver a la calma tras un ejercicio más intenso, como rodaje regenerado (recovery run) en un plan de entrenamiento de running, para desarrollar una buena base de resistencia aeróbica. Además, siguiendo una estrategia dietética adecuada, trotar puede llegar a contribuir a la pérdida de peso.

Ahora 3 cosejos previos:
1. Empieza caminatas por un buen tiempo.
2. Reduce primero tu exceso de peso, para luego sí iniciarte en el trote.
3. ponte metas de superación.

ASI QUE VAMOS!

Sígueme en mi Canal de Youtube
Gita Govindadd
►https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Sígueme en Instagram

►https://www.instagram.com/gita_govindadd/

Sígueme en Tiktok
►
Sígueme en Facebook
► https://www.facebook.com/Gita-Govindadd-520334501690204
►https://www.facebook.com/ApsaraYogaGita
►https://www.facebook.com/onlineshopgita

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIA POR VERME Y SEGUIRME....

30/12/2021

✨PROPÓSITO🥂2022🙏
Para estos tiempos, muchos nos apresuramos a dejar atrás cosas que no nos han gustado de este año para dar la bienvenida a uno nuevo con propósitos, proyectos y energías renovadas. En esta reflexión, no solo hemos de pensar lo malo, sino el aprendizaje que nos llevamos de todo ello. A continuación, quiero enseñarte mi lista de deseos para el nuevo año 2022 y motivarte así a que también hagas cambios significativos en tu vida. TE ASEGURO QUE NO TE ARREPENTIRAS!!!

1. SER DISCIPLINADA.
2. CUIDAR EL CUERPO Y LA MENTE.
3. DESARROLLAR MI CREATIVIDAD AL MÁXIMO.
4. TRABAJAR DURO POR LO QUE QUIERO Y NO DESFALLECER PESE A LAS DESEPCIONES.
5. SER SIEMPRE POSITIVA, NO PESIMISTA.
6. SER MUCHO MAS AGRADECIDA.
7. SER AUTENTICA Y NO FINGIR.

Sigueme en mi Cana de Youtube
►Gita Govindadd
https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Sígueme en Instagram
►gita_govindadd
https://www.instagram.com/gita_govindadd/

Sígueme en Tiktok
►

Sígueme en Facebook
►https://www.facebook.com/Gita-Govindadd-520334501690204
► https://www.facebook.com/ApsaraYogaGita
►https://www.facebook.com/onlineshopgita

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIA POR VERME Y SEGUIRME....

15/12/2021

HAGAMOS YOGURT NATURAL😋Hagamos Magia!✨
El Yogurt mas que un alimento tambien se ha usado con fines terapeuticos para tratar problemas gastro intestinales. El yogurth es el alimento que resulta de la fermentación de la leche de vaca con la adición de una serie microorganismos que se conocen como las vacterias acido lacticas. Estas vacterias lo que hacen es fermentar la Lactosa que es el azucar de la leche, y al tranformarla en Acido Lactico, estas se coagula haciendo su caracteristica tipica del yogurt.
Este maravilloso alimento cargado de probioticos, es una fuente fundamental de proteinas de alto valor biológico, facilmente asimilable y de la misma manera con un importante aporte de calcio, fibra, magnesio y potasio, entre otros,...
Te invito a que aprendamos hacer yogurt natural desde casa, facil de hacer y mucho mas saludable y economico. Además, que tengamos en cuenta sus grandiosos beneficios, como tambien saber cómo y cuándo es ideal consumirlo.
ACOMPAÑAME!!!

Visita mi Canal de Youtube
►Gita Govindadd
https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Sígueme en Instagram
►
https://www.instagram.com/gita_govindadd/

Sígueme en Tiktok
►

Sígueme en Facebook3
►https://www.facebook.com/onlineshopgita

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIA POR VERME Y SEGUIRME....

08/12/2021

LOS 🖐️ RITOS TIBETANOS. La fuente de la Juventud🔥
Forman parte de un sistema de ejercicios que datan de hace 2 500 años aproximadamente y fueron publicados por Peter Kelder en su libro The Eye of Revelation (1939). En su publicación, Kelder explica que los Ritos son una extensión del yoga tibetano –similares a las series de yoga originarias en India–, y tienen el objetivo de enfatizar en secuencias continuas de movimiento. Aunque los Ritos han existido entre los yoguis desde varios siglos, muy pocos los reconocen como parte de las prácticas cotidianas tibetanas. De modo que al investigar sobre estos cinco ritos tibetanos, también conocidos como los Cinco ritos de la juventud, se descubrió que brindan numerosos beneficios si se practican todos los días; como por ejemplo: – Incrementa la energía; – reduce el estrés; – tonifica el cuerpo; – intensifica la sensación de calma y claridad mental; – equilibra el funcionamiento hormonal; – facilita la pérdida de peso; – ayuda a dormir más profundo; – restaura la juventud; – mejora la fortaleza muscular; – ayuda a la respiración; – y facilita la flexibilidad. Toda la rutina requiere tan sólo 15 minutos diarios y puede ser practicada a cualquier hora del día, aunque es recomendable hacerlo al amanecer o atardecer. Las secuencias pueden repetirse dos o tres veces al día con una secuencia de 21 veces; e incluso pueden fungir como calentamiento para una sesión de yoga normal o cualquier actividad física. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. No es necesario hacer las 21 repeticiones de cada ejercicio, puedes comenzar con las que tu cuerpo te lo permita y posteriormente ir aumentando. Lo más importante es la constancia con que los realices. ¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala y disfruta mucho esta secuencia!

Visita mi Canal de youtube
Gita Govindadd
https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Sígueme en Instagram
►
https://www.instagram.com/gita_govindadd/

Sígueme en Tiktok
►

Sígueme en Facebook
►https://www.facebook.com/Gita-Govindadd-520334501690204/?ref=pages_you_manage
►https://www.facebook.com/onlineshopgita

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIA POR VERME Y SEGUIRME....

27/11/2021

FELIZ INVIERNO❄️EN SALUD EN MOVIMIENTO
Nuestro cuerpo se hizo para mover, asi que por qué negarle su naturaleza. Descubre los maravilosos beneficios de moverte, practicar algun ejercicio o siplemente tomar un paseo. Llenate de de energia y de actitud, y vamos a movernos!

Sígueme en Instagram
►
https://www.instagram.com/gita_govind...

Sígueme en Tiktok
►

Sígueme en Facebook
►https://www.facebook.com/onlineshopgita

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIA POR VERME Y SEGUIRME....


25/06/2021

😩NO AGUANTO LOS CALAMBRES⚡
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio, aunque las razones pueden ser muchas. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas y en muchas ocasiones por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos.
Las posibles causas de los calambres musculares incluyen:
• Ejercicio excesivo o total sedentarismo.
• Cansancio o sobrecarga.
• Músculos con poca irrigación sanguínea.
• Deshidratación.
• Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio.
• Malos hábitos alimenticios.
• Sobrepeso.
• Estrés o tensión nerviosa.
Te sugiero que tomes nota y pongas en practica todos y cada uno de los puntos referente al tema de los calambres y si crees que no ha mejorado tu condición, te recomiendo que acudas a un médico especialista en el tema, que estudie más a fondo tu caso, para así tratarlo con mas precisión.

VISITA MI CANAL DE YOUTUBE
Gita Govindadd
https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Para negocios o colaboraciones:
► gitagovindadd@hotmail.com

Sígueme en Instagram
►

Sígueme en Tiktok
►

Visita mi Sitio Web en belleza:
►https://gita.mynuskin.com

GRACIA POR VERME Y SEGUIRME....


28/05/2021

YOGA FLOW
Yoga Flow o Vinyasa es un estilo de yoga que se caracteriza por unir posturas para que te muevas de una a otra, sin problemas, usando la respiración. Comúnmente conocido como yoga de "flujo", a veces se confunde con " el power o yoga de poder ".
Las clases de Vinyasa ofrecen una variedad de posturas y no hay dos clases iguales. La naturaleza variable del Vinyasa Yoga ayuda a desarrollar un cuerpo más equilibrado, así como a prevenir lesiones por movimientos repetitivos que pueden ocurrir si siempre haces lo mismo todos los días.
Como filosofía, Vinyasa reconoce la naturaleza temporal de las cosas. Entramos en una postura, estamos ahí un rato y luego nos vamos. Comprendiendo que la vida en este plano fisico, es una acción que como resultado da al Karma (Reacción) y que lo mas inteligente de hombre es desapegarse de ese resultado que lo ata al sufrimiento.
Así que te invito a conocer dos rutinas de yoga, con secuencia de posturas del saludo al sol y secuencia de posturas de guerrero. Te aseguro que amaras mas el Yoga Flow, si dentro de tus gustos y necesidades esta ejercitar mas el cuerpo.

VISITA MI CANAL DE YOUTUBE
Gita Govindadd
https://www.youtube.com/channel/UCezgOCj2z601rWdEBj6eljg/videos

Dirección

Calle 10 # 2-75 Centro Hotel Acora
Cúcuta
540001

Horario de Apertura

Lunes 8am - 8am
Miércoles 8am - 8am
Viernes 8am - 8am
Sábado 9am - 12pm

Teléfono

3177044599

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Apsara Yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Apsara Yoga:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram