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Dr Alexander Sarmiento F MD

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Te ayudo a SER FELIZ, Manejar tus
Emociones, Disminuir Dolor y Bajar de peso +15kg sin aguantar hambre, con NeuroCiencias Médicas.
+ 20 años de experiencia
+3K pacientes
Soy Médico Especialista, con Maestría en NeuroCiencias y NeuroCoach Internacional

06/05/2026

Sigues pensando que es hambre…pero no lo es.🫢

🚨Y mientras no lo entiendas,vas a seguir en el mismo ciclo.

🚫Comer sin parar.
🚫Sentirte mal.
😖Volver a empezar.

😳No porque “no puedas”… sino porque estás atacando el lugar equivocado.

Tu cuerpo no está fallando.
Tu cerebro está respondiendo a: estrés, emociones y estímulos constantes.

📱 Lo que ves
🧠 Lo que sientes
⚡ Lo que no procesas
todo influye en cómo comes.

👁️Y aquí está el punto clave:

No toda hambre viene del cuerpo.

👉 A veces es biológica
👉 A veces es emocional

Y si no sabes diferenciarlas…tu mente va a seguir tomando decisiones por ti.

El cambio real no empieza en el plato.
🧠Empieza en el cerebro.🧠

👉🏻Si quieres aprender a identificar lo que realmente te pasa y dejar de pelear con la comida, escríbeme “HAMBRE” en los comentarios.

30/04/2026

😴¿Te cuesta dormir…y al otro día tienes más hambre? No es casualidad.

Te comparto el estudio que evidencia que el Sueño insuficiente altera metabolismo, aumenta apetito y obesidad. en el primer comentario.

🧠 Cuando NO duermes bien, es como si tu cuerpo pensara: 👉 “necesito energía urgente”

¿Y qué hace?

🥱Te da más hambre
🍫Te provoca antojos
🪫Te deja sin energía

Por eso sientes que todo se hace más difícil, aunque estés intentando hacerlo bien.

La clave no es solo comer mejor, es enseñarle a tu cuerpo a calmarse.

Con algo tan simple como una rutina de 10 minutos antes de dormir:

⏱️ MINUTO 0–2 → 📍 Siéntate o acuéstate cómodo
📵 Aleja el celular
Inhala lento por la nariz (4 segundos)
Exhala por la boca (6 segundos)
Repite 5 veces
💭 Mientras respiras, piensa:“Ya hice suficiente por hoy”

⏱️ MINUTO 2–5 → Tu cuerpo guarda tensión sin que lo notes.
👉 Haz un escaneo rápido:
Frente → relaja
Mandíbula → suelta
Hombros → déjalos caer
Abdomen → suave
Piernas → pesadas
💡 Imagina que tu cuerpo se “derrite” en la cama

⏱️ MINUTO 5–7
Piensa en todo lo que te preocupa
Ahora imagina que lo guardas en una caja 📦
💭 Dite:“Esto lo veo mañana, ahora descanso”

⏱️ MINUTO 7–10
👉 Mantén respiración lenta
Ahora repite mentalmente:“Estoy en calma”,
le ordeno a mi cuerpo: “relajateee y descansaaaa”
💡 Si llegan pensamientos, no luches con ellos…
solo vuelve a la respiración, y quédate así repitiendo concentrad@ hasta dormir

🎯No es solo bajar de peso. Es ayudar a tu cuerpo a dejar de defenderse.

👇 Si quieres empezar, escríbeme “DORMIR” y te explico cómo hacerlo bien esta vez

29/04/2026

🧐La glucosa superior a 100 mg/dL actúa como un veneno silencioso en 8 sistemas del cuerpo. 🩺

🤯No es solo falta de fuerza de voluntad. Es la forma en que el azúcar activa los circuitos de recompensa mientras destruye tus células en silencio. Al estar por encima de 100 mg/dL, tus células dejan de funcionar correctamente, y eso impacta tu energía, tu piel y tu cerebro.

🥴La glucosa no controlada es un factor que incrementa el riesgo de cáncer, infarto y trombosis. No estamos hablando de un simple aumento de peso; hablamos de daños en las nefronas y en los nervios. Lo peor es que te acostumbras a la sensación y no sientes nada hasta que el daño es sistémico. El consumo excesivo de azúcares y carbohidratos simples lleva a la glicación (caramelización celular). Este proceso no solo dispara el riesgo de Diabetes tipo 2 y Obesidad, sino que daña la unidad renal, arterias (infarto, trombosis) y el sistema nervioso (neuropatía). No se trata solo de azúcar, se trata de la función celular.

☝️La buena noticia es que tienes el control para revertir este proceso. La neurociencia nos ayuda a tomar el control en tres áreas clave:
1. Desactivación del Circuito de la Adicción al Azúcar
2. Aumento de la Neuroplasticidad y Nuevos Hábitos
3. Uso de la Cronobiología (El Control del Ritmo)

🧠Para revertir el daño de la glucosa, debes dejar de luchar contra el antojo y empezar a reprogramar tu sistema de recompensa . La neurociencia te da el mapa para lograrlo.

🩺¿Tienes dudas sobre tu nivel ideal de glucosa? Agenda una consulta o síguenos para más información científica sobre prevención.

En el primer comentario te comparto algunos de los multiples estudios que les he mencionado, ¡Tu vida depende de controlar esa célula caramelizada!

29/04/2026

“Mientras sigas pensando que todo es comida… vas a seguir en el mismo lugar.”😳

🧠Tu cuerpo no funciona como una calculadora.
No es solo: “como menos = bajo de peso”

Es más como un sistema de alarma 🚨

Si tu cuerpo siente estrés…
si estás cansada…
si tienes ansiedad…

👉 cambia cómo funciona por dentro:

🥱Te da más hambre
🍫Te pide cosas dulces
🚨Guarda energía (grasa)

Es como si dijera:“necesito protegerte”

Por eso puedes comer “bien”…y aun así no ver cambios.

El problema no empieza en el plato.

👉 Empieza en tu mente y en cómo se siente tu cuerpo.

🚀 Si quieres hacerlo diferente esta vez…

🧠 escríbeme “CAMBIO” y te explico cómo trabajar desde el origen.

28/04/2026

¿Te ha pasado que tienes mucha hambre todo el día…
aunque estés intentando comer mejor?

😴
Puede que no sea hambre… puede ser cansancio.

Tu cuerpo es más inteligente de lo que crees.

Cuando duermes poco, entra en “modo ahorro” porque siente que le falta energía.

Entonces hace esto:

👉 Te pide comida rápida (especialmente dulce)
👉 Hace que te dé más hambre
👉 Y baja tus ganas de moverte

Por eso pasa esto:

Empiezas bien…pero en algún momento algo te gana.

No es que lo estés haciendo mal 👉 Es tu cuerpo intentando sobrevivir.

Cuando descansas mejor y aprendes a calmar ese “modo alerta”:

✔️ La ansiedad baja
✔️ Comes con más control
✔️ Tu cuerpo deja de defenderse

Y ahí… empiezas a ver cambios reales.

Eso es lo que trabajamos en el programa.

No es solo comida. Es enseñar a tu cuerpo a sentirse seguro otra vez.

👇 Si quieres hacerlo bien esta vez, escríbeme “SUEÑO” y te explico cómo empezar

26/04/2026

🫣¿Y si tu cuerpo no te estuviera frenando… sino tratando de protegerte?

Suena raro… pero esto puede cambiar todo lo que crees sobre bajar de peso.

Tu cuerpo no piensa como tú.👁️

😑No entiende de dietas… ni de “quiero bajar de peso”.

☝🏻Solo entiende una cosa: seguridad o peligro🚨

👉🏻Y cuando siente peligro (aunque no sea real), reacciona así:
Te da más hambre, Te provoca antojos, Guarda energía (grasa)

Por eso pasa esto:

Empiezas con ganas…pero algo te empuja a volver atrás.

No es que lo estés haciendo mal.

👉 Tu cuerpo está intentando cuidarte.

Cuando aprendes a calmar ese “modo conectoma”:

✔️ La ansiedad baja
✔️ Recuperas el control
✔️ Tu cuerpo deja de defenderse

Y ahí… el peso empieza a soltarse, y empiezas a bajar realmente, sin sacrificios ni sufrimiento.

🎯Eso es exactamente lo que trabajamos en el programa.

No es otra dieta. 👁️👁️Es entender y reentrenar cómo responde tu mente y tu cuerpo.🧠

👇 Escríbeme “MENTE” y te explico cómo empezar

25/04/2026

Deja de engañarte…😲

No es que te falte disciplina.

🧠Es que tu cerebro está programado para sentir hambre y ansiedad todo el tiempo.

Después de los 35, tu cuerpo cambia:

👉 Más cortisol (estrés)
👉 Más ansiedad por comer
👉 Menos respuesta a las dietas

Por eso haces dieta…bajas…y vuelves a subir.

No es falta de fuerza de voluntad, es un disregulación neuroemocional.

Cuando quisieras (cerebro + emociones + metabolismo):

✔ Comes sin ansiedad
✔ Te sientes satisfecha
✔ Y bajas de peso sin sufrir

🎯Eso es exactamente lo que trabajamos en mi programa.

🫵🏻Si estás cansada de empezar de cero cada lunes…

Comenta “ANSIEDAD” y te explico cómo puedes lograrlo sin pasar hambre.

24/04/2026

Bajó 12 kilos…sin pasar hambre, sin malestar y sin sacrificios.👏🏻👏🏻

Sí, leíste bien.👁️👁️

👉🏻Este testimonio lo veo más de lo que imaginas.
Porque cuando dejas de pelear con la comida y empiezas a trabajar tu mente…
todo cambia.

✅Menos ansiedad.
✅Menos antojos.
✅Más control.

Él no bajó de peso por “aguantarse”…lo hizo porque dejó de sabotearse.

☝🏻Y eso es lo que hace la diferencia.

Si estás cansado de intentar lo mismo y volver al mismo punto…

Dime en comentarios:
¿Qué se te hace más difícil: controlar el hambre o la ansiedad? 👇
Y Agendamos tu llamada de claridad para analizar tu caso

23/04/2026

Me sentía pesado, sin energía y con mi salud empezando a pasar factura.

Decidí iniciar el proceso de NeuroAdelgazamiento Saludable AdelgaChip® y, con el acompañamiento médico, entendí que debía hacerlo de forma diferente”

Hoy he bajado 7 kg y los cambios se sienten en todo: más energía, mejor salud y mayor bienestar. Definitivamente valió la pena empezar”

Si desea conocer el paso a paso que está realizando Franyer escribe "PESO" en.los comentarios y te explicamos.

22/04/2026

Si llevas años intentando bajar de peso…y siempre vuelves al mismo punto…

NO es falta de disciplina.

👉 Es algo que casi nadie te explicó.

🧠 El problema no es la comida. Ni siquiera la dieta!

El problema es esto:

👉 Tu mente reacciona antes que tu voluntad.

Por eso pasa esto:

🫢Empiezas motivado… pero algo te frena
🫢Comes bien… hasta que aparece la ansiedad
😖Bajas peso… y luego lo vuelves a subir

No es falta de fuerza. Es un patrón mental automático.

Cuando corriges eso:
✔️ Baja la ansiedad
✔️ Recuperas el control
✔️ Dejas el efecto rebote

Ahí es donde realmente cambia todo.

🚀Eso es exactamente lo que trabajamos en el programa.

No es otra dieta. Es entrenamiento real de tu cerebro desde la neurociencia.

👇 Comenta "Ansiedad" y empieza a hacerlo diferente esta vez.

21/04/2026

👉🏻La mayoría de personas con sobrepeso no tienen un problema con la comida.

🚨Tienen un problema con la ansiedad, el hambre emocional
y cómo su mente responde al estrés.

🌀Por eso empiezan motivados…bajan algunos kilos…y vuelven a subir.

Otra vez.

No es falta de disciplina.
Es un problema que nadie te enseñó a corregir.

Y mientras no trabajes eso desde tu cerebro, el efecto rebote va a seguir.

En mi programa trabajamos exactamente eso:

🧠 Control de ansiedad
🧠 Hambre emocional
🧠 Relación con la comida
🧠 Equilibrio PsicoEmocional

Para que puedas bajar de peso sin sufrir…y sin volver a subir.

Si te viste reflejado en este carrusel, esto es para ti.

👇Escribe en los comentarios MENTE y te explico el paso a paso personalmente

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