Sonia Rivera Psicóloga

30/11/2025

29/11/2025

Rumiasion Metal y sobrepensamiento.
Sobrepensar es quedarte atrapado en el mismo punto, dando vueltas mentalmente sin llegar a ninguna solución.
Es cansancio, es tensión y es desgaste emocional acumulado.

La rumiación aparece cuando tu sistema está saturado:
cuando cargas demasiado, cuando temes equivocarte, cuando buscas controlar cada resultado.

Pero tu mente no necesita más análisis:
necesita alivio, guía y acompañamiento.

Si sientes que los pensamientos te están consumiendo, puedo ayudarte a reorganizar, soltar y recuperar claridad.

Sonia Rivera | Psicología & Psicoterapia Online

27/11/2025

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎 Elide Andreina Rubio Jaimes

Deja un comentario para darles la bienvenida a tu comunidad,

27/11/2025

Hoy, el cuerpo toma la palabra.
Y cuando aparece el cansancio extremo, los dolores de cabeza, el n**o en el estómago o la tensión en el pecho… no siempre es “algo físico”.
Muchas veces es tu historia emocional pidiendo ser atendida.

La somatización es una forma de expresar lo no dicho, lo no procesado y lo que se ha acumulado durante meses o incluso años.

⚠️ No es debilidad.
⚠️ No es exageración.
⚠️ No es dramatismo.

Es una señal de que necesitas reducir la carga, reorganizar lo interno y permitirte acompañamiento.

Tu cuerpo siente antes de que tu mente entienda.
Y si no lo escuchas, grita.

Si estás viviendo estos síntomas de forma constante, puedo acompañarte a comprender tu proceso, liberar tensión emocional y recuperar tu equilibrio mental y físico.

Sonia Rivera | Psicología & Psicoterapia Online

26/11/2025

La forma en que afrontas una crisis puede ayudarte a sanar… o puede profundizar tu desgaste emocional.

A veces creemos que “afrontar” es:
• aguantar
• distraernos
• ocuparnos de mil cosas
• fingir que estamos bien
• hacer silencio
Pero eso no es afrontamiento… eso es evitación emocional.

El afrontamiento funcional no te anestesia.
Te regula, te devuelve claridad, te baja la activación interna y te permite actuar desde un lugar más seguro.

Mientras que el afrontamiento disfuncional te da alivio inmediato, pero te pasa factura después.

Afrontar es un acto de autocuidado consciente.
Es preguntarte:
“¿Esto me ayuda… o solo me adormece?”

✨ ¿Qué tipo de afrontamiento estás usando últimamente? Te leo.

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23/11/2025

Día 2. Serie: Crisis, estrés y afrontamiento .

22/11/2025