20/09/2025
Los síntomas por deficiencia de vitaminas del complejo B pueden ser muy variados, ya que estas vitaminas son cruciales para muchas funciones corporales. La carencia puede manifestarse de varias formas, por lo que es importante prestar atención a las señales que tu cuerpo te envía.
Aquí tienes un texto para Instagram con los síntomas de la deficiencia de vitaminas del complejo B:
¡Tu cuerpo habla, solo tienes que escuchar! 🧠💥
¿Te sientes sin energía, con cambios de humor o con problemas de concentración? Podría ser una señal de que te falta complejo B. Estas vitaminas son esenciales para tu salud, desde el metabolismo hasta el funcionamiento del sistema nervioso.
Síntomas comunes de deficiencia de vitaminas del complejo B:
B1 (Tiamina): Fatiga, irritabilidad y debilidad muscular.
B2 (Riboflavina): Labios agrietados, inflamación de la lengua y ojos sensibles a la luz.
B3 (Niacina): Dermatitis, diarrea y confusión mental.
B5 (Ácido pantoténico): Hormigueo en manos y pies, calambres y fatiga.
B6 (Piridoxina): Anemia, depresión y erupciones cutáneas.
B7 (Biotina): Cabello frágil, erupciones en la piel y uñas quebradizas.
B9 (Ácido fólico): Anemia, problemas de memoria y cambios en el estado de ánimo.
B12 (Cobalamina): Fatiga extrema, debilidad, entumecimiento y hormigueo en las extremidades.
Si identificas alguno de estos síntomas, no lo ignores. Consulta con un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y determinar el tratamiento adecuado.
Recuerda que una dieta balanceada rica en alimentos como huevos, lácteos, carnes magras, pescados, verduras de hoja verde y legumbres es clave para mantener tus niveles óptimos.
¡Cuida tu salud desde adentro! 💚
