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Soy la Psicóloga Clínica Diana Meza. Comparto contigo información sobre salud mental.

31/10/2025

Funcionar en automático no es lo mismo que estar bien.

Lo supe cuando sentí que, a pesar de todo lo que hacía por “seguir adelante”, algo en mí se sentía cada vez más desconectado.

Por eso creé Refugio Interno: RAÍZ es un reto de 21 días para personas que quieren aprender a sostener sus emociones con más presencia, compasión y calma.

No es para eliminar lo que sientes.
Es para dejar de huir, y empezar a sostener.

Hoy es el último día para unirte.

Si algo dentro de ti dijo “esto es para mí”…
mándame un mensaje con la palabra RAÍZ y te doy toda la información.

21/10/2025

¿Y si entender tus emociones no fuera suficiente para dejar de sentirte mal?
Spoiler: no lo es. Y no es tu culpa.

Nos enseñaron a pensar, no a sentir. A explicar todo lo que nos pasa, pero no a sostenerlo en el cuerpo.

Por eso, aunque ya hiciste terapia, journaling, talleres…
hay partes dentro de ti que siguen igual de tensas, de vacías o de cansadas.
Y no es porque no hayas hecho el trabajo. Es porque lo hiciste desde la cabeza.

🫀 La verdadera transformación ocurre cuando tu sistema nervioso se siente seguro para sentir sin colapsar.
Cuando aprendes a estar contigo más allá del análisis.

Eso es lo que trabajamos en Refugio Interno: RAÍZ: regulación emocional real, desde el cuerpo.

Si sientes que este proceso es para ti, comenta REFUGIO y te escribo cuando abramos inscripciones 🌻

17/10/2025

Estas frases parecen inofensivas.
Pero son como termitas emocionales: trabajan en silencio y van debilitando tu capacidad de sostenerte.

A veces no necesitas más journaling.
Ni otra afirmación positiva.
Solo dejar de pelear con lo que sientes.

Por eso creé Refugio Interno: RAÍZ.
Para que aprendas a acompañarte sin juzgarte.
Para que vuelvas a ti con amabilidad, no con exigencia.

Comenta “RAÍZ” si quieres más información. Se cierran inscripciones el 30 de octubre.

Y si alguna de estas frases te suena familiar… este espacio es para ti.

15/10/2025

¿Quieres ese espacio?
Escribe “REFUGIO” y te cuento más

14/10/2025

🌱 Este es el primer error relacionado con lo emocional que más veo en terapia.
¿Te identificaste? Practica el ejercicio que te sugiero en el video y
nos vemos en Refugio Interno: Raíz

14/10/2025

🌱 Este es el primer error relacionado con lo emocional que más veo en terapia.
¿Te identificaste?
Entonces nos vemos en Refugio Interno: Raíz

08/10/2025

A los hombres se les ha negado históricamente el derecho a pedir ayuda emocional sin ser juzgados. Y eso también sostiene muchos problemas actuales.

Por eso esta versión de *Refugio Interno: RAÍZ* abre sus puertas a mujeres *y hombres*.
Porque todos sentimos.
Porque todos necesitamos un espacio seguro.

Si este espacio resuena contigo o con alguien que quieres,
comenta *RAÍZ* o escríbeme por privado.
Te mando la info completa 🌿

06/10/2025

Hay emociones que no quieren soluciones 🩷 Solo necesitan compañía.

Este post no es en contra del journaling, ni de las afirmaciones.
Yo también las uso. Me han ayudado muchas veces. Pero aprendí que no son para todo.

Hay momentos en los que solo necesitas que alguien te diga:
“Lo que sientes está bien. Y no estás sola.”

Por eso creé Refugio Interno: RAÍZ.
Un espacio para dejar de exigirte, y empezar a sostenerte.

04/10/2025

A veces no necesitas soluciones. Solo un lugar donde lo que sientes no sea un problema.

Pronto abriré ese espacio.

Si tú también lo necesitas, coméntame “REFUGIO” y te cuento más.

29/09/2025

Cuando entendí que sentir no era debilidad, y cuando encontré compañía emocional real, me prometí ayudar a otros a no vivirlo en soledad.

Eso me trajo hasta aquí.
Y es desde ahí que pronto abriré un espacio muy especial para cerrar el año con contención, claridad y calma 😍

Si tú también estás buscando eso… te invito a estar atento.

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