Ortiz Centro de hipnosis y Psicología conductal

08/04/2026

08/04/2026

Terapia de hipnosis, mito o realidad si pierdes el control.

07/04/2026

A menudo, ocupamos nuestros pensamientos sobre personas o situaciones tóxicas, que nos impiden avanzar en nuestro crecimiento y bienestar personal ¿Quieres saber cómo quitarte a alguien tóxica de la cabeza? Te lo contamos en este artículo.

07/04/2026

Un exceso de preocupaciones acaba con nuestra energía emocional, aumentan nuestros niveles de ansiedad y, en general, interfieren con nuestra vida diaria.

06/04/2026

De una mente brillante se espera equilibrio, sin embargo, la gente muy inteligente tiende a sufrir ansiedad. ¿Cómo se relacionan inteligencia y ansiedad?

06/04/2026

Esta es la triangulación por secreto. Para el narcisista, la honestidad de los niños es un obstáculo para su control. Al enseñarles que "contarte las cosas es traicionarlo a él", les impone una carga emocional que no les corresponde. Es una forma de maltrato que busca que los niños vivan en un estado de ansiedad, cuidando sus palabras frente a ti, lo que fractura la confianza natural y te posiciona a ti como la persona de la que "hay que cuidarse". 🥀

Así es como usa el silencio para separarte de tus hijos:

📉 El dardo de la desconfianza: Les hace creer que si tú te enteras de la verdad, "te vas a enojar" o "vas a arruinar la diversión", pintándote como la censuradora.

🎭 La máscara del amigo: Se presenta como el padre que "sí los entiende" y que guarda sus secretos, obligándolos a elegir un bando.

🛡️ Invalidación de tu rol: Al borrarte de la narrativa de sus vidas, te quita el derecho a guiar y proteger sus experiencias.

⛓️ Entrenamiento para el engaño: Les enseña que mentir es una forma de amor o protección, dañando su brújula moral para el futuro.

La verdadera complicidad se basa en la confianza, no en el ocultamiento. El narcisista que obliga a sus hijos a mentir solo demuestra que su amor es manipulador y cobarde. No permitas que el silencio sea un muro entre tú y ellos; la verdad siempre encuentra su camino cuando el amor es incondicional. 🫂✨

Sígueme y ve al link de mi perfil. Allí encuentras herramientas para reconstruir la comunicación con tus hijos y aprender a desactivar sus pactos de silencio.

06/04/2026

Agenda tu cita ahora mismo para que puedas saber más de la hipnosis.

06/04/2026

🍋🥗 4 Deliciosas Vinagretas Caseras para tus Ensaladas 🥑🌿

✅ Vinagreta de miel, mostaza y limón 🍯

Ingredientes:
• 2 cucharadas de mostaza tipo Dijon
• 1 cucharada de miel natural
• Jugo de medio limón
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• Sal al gusto
• Pimienta al gusto

👩‍🍳 Preparación:
En un bowl mezcla la mostaza, la miel y el jugo de limón hasta que todo se integre bien. Añade el aceite de oliva poco a poco sin dejar de batir hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Sazona con sal y pimienta, mezcla nuevamente y listo.

Ideal para:
Ensaladas con pollo, espinaca con frutos secos, combinaciones con fruta o sabores ligeramente dulces.

✅ Vinagreta de ajo con orégano y perejil 🧄🌿

Ingredientes:
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cucharada de vinagre
• 1 diente de ajo triturado
• ½ cucharadita de orégano seco
• ½ cucharadita de perejil seco
• Sal al gusto
• Pimienta al gusto

👩‍🍳 Preparación:
Coloca todos los ingredientes en un recipiente y mezcla bien hasta lograr una textura uniforme. Ajusta la sal y la pimienta según tu preferencia.

Ideal para:
Ensaladas verdes, lechuga con pepino, recetas ligeras o ensaladas de atún.

✅ Vinagreta cítrica de limón con perejil 🍋

Ingredientes:
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• Jugo de 1 limón
• 1 cucharada de perejil fresco picado
• 1 diente de ajo machacado
• Sal al gusto

👩‍🍳 Preparación:
Mezcla el jugo de limón con el aceite hasta emulsionar. Incorpora el ajo y el perejil, removiendo bien hasta que todo quede bien integrado. Ajusta la sal al final.

Ideal para:
Ensaladas frescas, aguacate, vegetales verdes o mariscos.

✅ Vinagreta cremosa de aguacate y cilantro 🥑🌿

Ingredientes:
• ½ aguacate maduro
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Jugo de 1 limón
• 1 cucharada de cilantro fresco
• Sal al gusto

👩‍🍳 Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una crema suave, homogénea y con textura sedosa. Ajusta la sal a tu gusto.

Ideal para:
Ensaladas con pollo, bowls frescos o combinaciones de verduras.

🥗✨ ¡Opciones prácticas, sabrosas y perfectas para realzar cualquier ensalada!

06/04/2026

Hay personas que tienen casa… pero no tienen hogar.

Un hogar no se mide por lo bonito que se vea, ni por lo caro que sea el mobiliario. Un hogar se construye en lo invisible: en la paz que sientes al llegar, en el silencio que no pesa, en la tranquilidad de saber que ahí puedes ser tú, sin máscaras ni presión.

Muchos viven corriendo, buscando afuera lo que no han cultivado dentro. Se van, se distraen, se llenan de ruido… porque estar en casa les confronta con lo que aún no han sanado. Y no es la casa la que incomoda… es el vacío emocional que no han aprendido a llenar.

Convertir una casa en hogar es un acto diario. Está en los pequeños detalles: un café en calma, una conversación sincera, una risa compartida, un espacio limpio, una energía ligera. Está en aprender a disfrutar tu propia compañía y la de los tuyos.

Porque cuando hay paz, cualquier lugar se vuelve refugio.
Pero cuando no la hay… ni la casa más hermosa se siente suficiente.

Tu hogar no se compra… se crea. 💛

05/04/2026

Conoce los beneficios de los muñecos que te ayudan a mejorar tu salud mental.