IntegraMente - Salud

01/03/2025

El final de una relación sentimental es un proceso emocionalmente complejo que marca el cierre de una etapa compartida con otra persona. Puede ser una decisión mutua o unilateral y estar motivada por diversas razones como lo pueden ser:
- Diferencias irreconciliables
- Falta de comunicación
- Infidelidad
- Crecimiento personal
- Desgaste emocional.

Independientemente de las circunstancias, una ruptura suele traer consigo un período de duelo en el que se experimentan emociones como tristeza, enojo, confusión o incluso alivio.

Es importante y necesario permitirse sentir cada etapa del duelo, rodearse de apoyo emocional, contar con una red de apoyo sana (amigos, familia, compañeros) y enfocarse en el autocuidado para sanar.

Con el tiempo, el dolor disminuye y se abre la oportunidad de crecimiento personal, aprendizaje y nuevas experiencias. Si la ruptura es particularmente difícil, hablar con un terapeuta puede ser útil para procesar las emociones y avanzar de manera saludable.

05/02/2025

26/11/2024

25/11/2024

Sabías por qué se proclamó el 25 de noviembre como el día internacional de la eliminación de la violencia de género?

Fue proclamado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1999, con el objetivo de sensibilizar a la sociedad sobre la violencia de género y promover acciones para erradicarla. En
esta fecha se rinde homenaje a las hermanas Mirabal (Patria, Minerva y María Teresa), activistas políticas de República Dominicana que fueron brutalmente asesinadas el 25 de noviembre de 1960 por orden del dictador Rafael Trujillo. Su valentía y lucha por la justicia las convirtieron en un símbolo de resistencia contra la opresión y la violencia.

08/11/2024

✨✨Elegir a las personas que queremos tener en nuestra vida es una de las decisiones más importantes que debemos tomar ya que estás relaciones influyen en nuestro bienestar emocional, en nuestro crecimiento personal y en nuestra felicidad.☺️

Aquí tienes algunas pautas para seleccionar conscientemente a las personas que te rodean:

⭐Confía en tu intuición
⭐ Busca personas que te impulsen a ser mejor
⭐ Elije personas con energía positiva
⭐ No te fijes solo en las palabras de las personas observa sus acciones.
⭐ Evalúa la reciprocidad
⭐ Establece límites claros

24/10/2024

¿Qué es una red de apoyo?

Una red de apoyo es un grupo de personas que brindan asistencia emocional, social o psicológica a alguien que está pasando por un momento difícil y que requiere apoyo mental.

¿Cuál es su objetivo?

Es proporcionar un entorno seguro para la persona afectada en dónde se sienta comprendida, escuchada y no juzgada.

Una red de apoyo se construye con empatía, se fortalece con la confianza y se cultiva con la reciprocidad; cuidar de ella es cuidar de nosotros mismos y de quienes nos rodean.💛✨✨☺️

11/10/2024

✨✨La salud mental es un pilar fundamental para una vida plena y equilibrada, pero sigue siendo un tema rodeado de estigmas. Este día es una oportunidad para visibilizar los trastornos mentales, romper con los prejuicios y fomentar la empatía. Cuidar de nuestra salud mental es tan esencial como cuidar del cuerpo, y buscar ayuda no es una muestra de debilidad, sino un acto de valentía. Al hablar abiertamente sobre la salud mental, construimos una sociedad más comprensiva, solidaria y resiliente.

Reflexionemos sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental 🧠🧠✨✨

28/09/2024

Feliz y bendecido fin de semana ✨✨

La vida está llena de desafíos, Pero también está llena de oportunidades. No importa cuántos desafíos enfrentas lo importante es cuántas oportunidades tienes para crecer, aprenderte y fortalecerte cada día.

10/09/2024

Las señales de riesgo no siempre son obvias ni las mismas, pueden cambiar de persona a persona.

Seamos empáticos y tendamos la mano.✨✨