20/11/2020
Diferencia creatine monohidratada y Hcl?
Creatina HCL, o creatina clorhidrato, es una creatina que ha sido molecularmente unida con ácido clorhídrico para aumentar su solubilidad y las tasas de absorción general, al llega al estómago, es una creatina más soluble en agua. Por lo tanto, no sólo se desglosará mucho más rápido y más fácil, sino también será capaz de ser absorbida por las células musculares, esto también implica que no se requiere una fase de carga.
Beneficio principal es como sustrato energético en la contracción muscular al inicio del ejercicio y sobre todo en aquellas actividades de corta duración y muy alta intensidad o con series repetidas. Está bien documentado que luego de este tipo de ejercicios, (intensos menores de 10 segundos), la reserva de glucógeno se mantiene alta y la suplementación con carbohidratos orales no mejora el rendimiento, por lo que la energía viene exclusivamente de las reservas de ATP (trifosfato de adenosina) y fosfocreatina muscular. Este sistema energético se llama anaeróbico a láctico
La retención de agua no es una preocupación y al absorber más rápido en el torrente sanguíneo, se reducen los efectos secundarios.
Es una opción más costosa que el monohidrato de creatine.
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