Tiens salud y bienestar

22/08/2021

20/07/2021

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SI TOMAS ESTE JUGO 2 VECES AL DIA CUMPLES CON LA PORCIÓN REQUERIDA DE VERDURAS Y FRUTAS

16/09/2017

11 ALIMENTOS QUE TE DAN LARGA VIDA
Nuestro mayor sueño es vivir por largo
Si, como lo leen, la clave para una vida sana y por consiguiente un aspecto joven esta en la alimentación, mientras mas productos naturales consumamos mejor nos conservaremos, además tenemos que tratar de no ingerir sustancias estupefacientes y psicotrópicas como dr**as, alcohol, tabaco y, mucho más importante, no estar bajo un ambiente de estrés cotidiano. Todo esto afecta a nuestra salud física y produce un envejecimiento rápido.
Sin menoscabar que el ejercicio diario nos ayuda mucho, conjugado con una alimentación balanceadas, estaremos saludables y enérgicos. Consume estos 11 alimentos y te mantendrás fresco como un adolescente.
1. Té verde:
Contiene altas propiedades de antioxidantes que te protegen de moléculas inestables que se crean en el metabolismo, estas moléculas crean impurezas en el rostro, acné y estrés. Además, el Té verde ayuda en la producción de colágeno en la piel, eliminando arrugas y manchas.
2. Aceite de oliva:
El aceite de oliva virgen disminuye la presión arterial, previene la diabetes y futuros problemas al corazón, y es excelente consumirlo para mantenernos, pues contiene propiedades antiinflamatorias para la piel, protegiéndola de daños solares y evitando la piel ultrasensible. Conjuntamente tiene grasas monoinsaturadas que le dan elasticidad y firmeza a la piel.
3. Pescados:
Específicamente los pescados grasos como el salmón, poseen grasa omega 3 que ralentiza el envejecimiento de la piel, asimismo previene enfermedades cardiovasculares y colitis ulcerosa. Este pescado contiene astaxantina, que aumenta la producción de colágeno, hidratando y brindandole elasticidad a la piel.
4. Verduras:
Contienen antioxidantes que previene enfermedades cardíacas. La zanahoria, batata y calabaza por ejemplo, poseen altos contenidos de carotenoides, que ayudan a la hidratación de la piel y evita irritaciones por estar bajo el sol por mucho tiempo.
5. Cacao o chocolate negro:
El chocolate contiene flavonoles, un antioxidante que nos protege de daños solares, nos da elasticidad, grosor e hidrata la piel.
6. Semillas de lino:
Brindan suavidad, elasticidad, hidratación y brillo a la piel pues contiene ácido graso omega 3.
7. Aguacate:
Posee fibra, grasas saludables para el corazón y alcoholes grasos polihidroxilados que ayudan a combatir la inflamación por la exposición al sol.
8. Granadas:
Previenen los altos niveles de azúcar en la sangre, bajan la inflamación de la piel, ayudan a producción de colágeno y dan brillo dérmico.
9. Especias:
Tienen compuestos vegetales que aumentan la producción de colágeno, previene daños solares y disminuye el azúcar en la sangre.
10. Caldo de hueso:
Reduce y elimina las arrugas, contiene colágeno y mejora la elasticidad de la piel.
11. Tomates:
Poseen licopeno, un carotenoide que previene enfermedades cardíacas, cerebrovasculares y reduce las arrugas.
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10/09/2017

¿Puede usted parar un resfriado?

POR: TINA PAYMASTER
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Cómo detener un resfriado
El clima cálido y largos días de verano están llegando lentamente a su fin a medida que la transición hacia el otoño. Con eso viene las temperaturas más frescas y la temida temporada de frío y gripe.

Según el CDC (Centro de Control de Enfermedades), el adulto típico recibe 2-3 resfriados al año, lo que puede traducirse en una gran cantidad de días de enfermedad, noches sin dormir y narices chapped.

Una vez que el virus del resfriado entra en su sistema, no hay demasiadas cosas que pueda hacer para que desaparezca por arte de magia. Es un proceso biológico que necesita tomar su curso. Sin embargo, hay algunas cosas que puede empezar a hacer ahora para ayudar a construir su sistema inmunológico para que pueda disminuir sus posibilidades de enfermar y aumentar su capacidad para recuperarse de un resfriado mucho más rápido.

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DORMIR MAS

En una sociedad donde trabajar más y dormir menos es una insignia de honor, lo que está sucediendo a su salud es todo menos honorable. Ya sea que se esté recuperando de un resfriado o tratando de evitar uno, los estudios han demostrado que la privación del sueño debilita la salud inmunológica, haciéndolo más susceptible a resfriados y otras infecciones bacterianas. También afecta la memoria, el enfoque, la salud psicológica y el equilibrio del azúcar en la sangre. También puede conducir al aumento de peso. Algunos dicen que es tan perjudicial como el estrés en el cuerpo. Cuando está durmiendo, sus células, nervios y tejidos tienen la oportunidad de reparar y renovar. Su cuerpo entra en un estado de desintoxicación. Es durante este tiempo que nuestros cuerpos son más capaces de luchar contra las infecciones y las fiebres. El objetivo es apuntar 7-8 horas de sueño por noche.

HIDRATAR

Beber agua adecuada ayuda a prevenir la deshidratación y libera toxinas y la congestión mucosa del cuerpo. También ayuda a oxigenar la sangre (importante para la salud celular) y produce la linfa, un líquido que funciona a través de su sistema linfático que ayuda a destruir las bacterias malas. De acuerdo con Ayurveda, con el fin de eliminar las toxinas, o ama, y construir la salud inmune, bebiendo agua caliente cada 20-30 minutos durante todo el día es el más beneficioso. El agua caliente es más fácil para su cuerpo para absorber, estimula la función digestiva y afloja la mucosidad más eficazmente que el agua fría. Para un impulso adicional, empaste algunas rebanadas de jengibre fresco en agua recién hervida y bebe como un té de hierbas que estimula el sistema inmunológico.

COMER UNA VARIEDAD DE ALIMENTOS ENTEROS

No hay un solo alimento que cure todos nuestros síntomas de resfriado. Sin embargo, comer una dieta rica en frutas, verduras, frutos secos, semillas, grasas saludables y proteínas magras es la mejor defensa en frío de la naturaleza. El consumo de una variedad de frutas y verduras proporcionará a su cuerpo con las vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para mantenerse saludable durante todo el año. En lugar de contar calorías en cada comida, contar los colores en su plato! También, haga su mejor para elegir los alimentos enteros que son estacionales y orgánicos siempre que sea posible y limite el alcohol, el café, los azúcares refinados y los alimentos procesados. Durante los meses más fríos, enfóquese en alimentos más calientes, cocinados y use especias como la cúrcuma, el comino y el cilantro para crear deliciosas comidas antiinflamatorias.

Hacer limpio comer simple (y agradable). Tenga una charla con nuestros coches de la salud.

PRACTICAR LA MEDITACIÓN DIARIA

Los estudios científicos muestran que el sistema inmunológico está directamente conectado a sus pensamientos y emociones. Mindfulness meditación se ha demostrado para reducir el estrés (la causa número uno de los problemas de salud) y la inflamación y mejorar la felicidad y nuestra capacidad para hacer frente a las emociones difíciles. Además, la investigación indica que la meditación aumenta la actividad en la corteza prefrontal y las regiones del hipocampo de nuestro cerebro, que funcionan como centro de mando del sistema inmunológico. Cuando estas áreas son estimuladas, mejora la función inmune total. Si nunca has meditado, comienza despacio. Comprométase a sólo 5 minutos al día a primera hora de la mañana de meditación silenciosa y atenta y lentamente trabaje su camino hasta 20 minutos.

¿Crees que eres un mal meditador? No hay tal cosa. Podemos ayudar.

MANTENER RELACIONES SALUDABLES

Una de las causas más comunes de estrés puede ser nuestras relaciones. La energía negativa puede ser tan infecciosa como una enfermedad. Ya sea romántico o platónico, es importante mantener relaciones positivas con personas que son de apoyo, edificante y tienen su mejor interés en mente. Esto no sólo te hará sentir emocionalmente saludable, sino también físicamente saludable!

EJERCICIO

El ejercicio regular no sólo se muestra para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y fortalecer los huesos, sino que también se ha demostrado que mejora la salud intestinal y la fuerza inmune global. Los estudios han demostrado una disminución del 25% -50% en el tiempo de enfermedad en las personas que realizan ejercicio moderadamente intenso regularmente durante 30-45 minutos. Se ha demostrado que el ejercicio reduce el estrés y aumenta las células inmunes específicas en el cuerpo que son responsables de destruir virus y bacterias. Algunos dicen que el aumento de la temperatura corporal durante el ejercicio también ayuda a detener el crecimiento de bacterias dañinas. Sin embargo, tenga en cuenta que hay tal cosa como demasiado ejercicio y va a la borda puede realmente tener el efecto opuesto de la salud, debilitando su sistema inmunológico. Si usted está sintiendo un frío viene, participar en algunas formas más suaves de movimiento, como caminata rápida o yoga. Si tiene una infección respiratoria más grave, espere al menos dos semanas antes de realizar actividad física. En este punto, el descanso es su mejor defensa.

MEJORAR LA SALUD DEL GUT

Su aparato digestivo está directamente conectado a su sistema inmunológico. Así que mantener su intestino sano y feliz es increíblemente importante. Todos los consejos anteriores ayudarán a mejorar la función digestiva, pero para muchos de nosotros que necesitan el apoyo adicional después de años de estrés y mala dieta y hábitos de estilo de vida, tomar un probiótico de alta calidad para ayudar a reponer las buenas bacterias en el intestino ayudará Usted permanece sano y lucha apagado las bacterias y las infecciones malas que pueden conducir a la enfermedad.

¿Quieres un mejor médico? Nosotros lo somos.
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13/07/2017

Chitosan
Fibra de origen animal con excelentes características que permite desintoxicar el organismo y ayuda a controlar efectivamente el peso corporal. Ideal para quienes necesitan regular su sistema digestivo.
Muy útil en el tratamiento de cáncer en general porque alcaliniza el organismo.
Se recomienda para reducción de peso, moderar la hipertensión y ayudar a la cicatrización de heridas y quemaduras (por tener una estructura muy similar a la fibrina humana).

Beneficios:
Mejora la función del sistema digestivo: reduce la acidez gástrica, protege el hígado y la mucosa del estómago e intestinos.
Cicatriza úlceras gastrointestinales, cambia el PH del estómago, encapsula y evacua el Helicobacter pilory. Favorece el evacuación intestinal y evita el estreñimiento.
Desinflama las vías digestivas desde la boca hasta el ano: gastritis, duodenitis, colitis, hemorroides, otros. Previene el cáncer de colon y diverticulosis.
Reduce la formación del colesterol malo y aumenta la formación del colesterol bueno. Previene la arteriosclerosis.
Fortalece el sistema inmunológico. Retrasa el envejecimiento celular.
Neutraliza los radicales libres.

Si te interesa combatir el colesterol el producto apropiado es el CHITOSAN, viene en cápsulas. Limpieza profunda del sistema circulatorio y linfático.
Es conocido como "atrapa grasas" porque limpia la sangre y las arterias. En consecuencia ayuda a regular la presión arterial, a bajar de peso y combate el hígado graso.
Como su PH es alcalino está indicado para aliviar malestares del sistema digestivo en general. Ayuda a curar úlceras, colon irritable y diarreas crónicas. Si tienes tendencia al estreñimiento intestinal se sugiere NO TOMAR las cápsulas, Volcar su contenido en un vaso de agua y beber enseguida (las cápsulas están elaboradas con gelatina de arroz).
Se adhiere a los tumores ahogando el medio ácido que ellos generan y necesitan para aumentar de tamaño, evitando su crecimiento.
Desde la bioenergía podemos decir que Chitosan tiene carga eléctrica positiva. Se atraen como un imán hacia los desórdenes que poseen carga eléctrica negativa, inhibiendo procesos de enfermedad.
¿Qué produce carga negativa en nuestro organismo? Malos hábitos alimenticios, el exceso de medicamentos, exceso de colesterol, las infecciones, los metales pesados, los pesticidas que ingerimos a través de las verduras y frutas, gastritis, cáncer de mama, colon irritable y cáncer de colon....
CHITOSAN es una fibra extraída de los crustáceos. Tiene la capacidad de ABSORBER LO TÓXICO, incluso material radiactivo, y luego el organismo lo elimina por vías naturales. Pasa por el cuerpo, limpia y sale, alcalinizándolo, sin efectos colaterales ¡Causando real bienestar a la persona!
Es espectacular...
CONTRAINDICADO para los alérgicos a los crustáceos.
ADVERTENCIA: Chitosan debe ingerirse lejos de los medicamentos (2 horas), ya que absorbe lo graso y lo tóxico podría anular el efecto del medicamento
informes al 3146926534

12/07/2017

Aceite de coco - ¿son coco-nueces para comerlo?
¿Sabía usted que el 50 por ciento de los titulares de los medios de comunicación acerca de los estudios de medicina están totalmente equivocados? ¿Y que muchos de estos titulares no coinciden exactamente con las conclusiones de los estudios que cubren? Eso es de una revisión publicada en el New England Journal of Medicine.

Me hace triste y furioso al mismo tiempo que los periodistas no hacen su tarea y crear tormentas de confusión debido a su trabajo negligente.

Eso es exactamente lo que sucedió cuando USA Today publicó su artículo, "El aceite de coco no es saludable. Nunca ha estado sano ". Vergüenza por los editores de USA Today por hacer un trabajo tan descuidado de periodismo.

Por qué la Asociación Americana del Corazón ha estado y sigue estando equivocada

En primer lugar, no hay un solo estudio que demuestre que el aceite de coco causa enfermedades del corazón. Ni uno. En segundo lugar, todo el caso contra el aceite de coco se basa en una hipótesis que ha demostrado ser errónea. Es la hipótesis dieta-corazón. La grasa saturada eleva el colesterol LDL. El colesterol LDL causa enfermedades del corazón. Todo lo que eleva el colesterol LDL es malo. El único problema es que los datos no apoyan esta hipótesis.

Si eres geeky y quieres leer más donde cubrí la ciencia en detalle, lee mi blog "Grasa: Lo que me equivoqué, lo que me dio derecho." Pero al igual que tomó 150 años después de Copérnico reconoció que la tierra gira en torno a la Sol antes de que finalmente fue aceptado, tomará un tiempo para el mundo para ponerse al día con la falsa idea de que las dietas bajas en grasa y bajo en colesterol no nos salvará de enfermedades del corazón. De hecho, las dietas bajas en grasa causan enfermedades del corazón. He cubierto todo esto en mi último libro, Eat Fat, Get Thin con cientos de referencias.

El artículo de USA Today se basó en una revisión de la American Heart Association (AHA). Se publicó una revisión de las enfermedades de grasa y el corazón. La AHA ha estado en la vanguardia del mal consejo durante décadas desde que primero se enganchó a la "grasa es mala y te matará" meme. Nos dijeron que comiéramos dietas muy bajas en grasas y bajas en colesterol y que comiéramos toneladas de carbohidratos amiláceos. Por cierto, la AHA obtiene fondos enormes de los fabricantes de cereales que ponen el sello de aprobación de AHA en los cereales azucarados (incluyendo cereales) porque son "libres de grasa" a pesar de contener el 75 por ciento de azúcar. Excepto ahora la cantidad abrumadora de la investigación ha demostrado que la idea de estar totalmente equivocado. De hecho, sus recomendaciones han matado a millones de personas (no broma) de enfermedades del corazón y la diabetes. Es por eso que el muy conservador 2015 USDA Dietary Guidelines eliminado todos los límites superiores de la grasa en la dieta y eliminar las restricciones sobre el colesterol en la dieta. De hecho, después de décadas de decirnos que evitar los huevos y los camarones dijeron: "El colesterol no es un nutriente de preocupación por el consumo excesivo".

Si está interesado en la corrupción de la AHA, su financiamiento es apoyado por la industria farmacéutica, los gigantes de alimentos industriales (incluidos los fabricantes de cereales azucarados) y los fabricantes de aceites vegetales industriales, a continuación, leer este reciente blog sobre Medio Organización terrorista? No estoy llamando a la AHA una organización terrorista, sólo quiero que lea el artículo y pregunta quién realmente está tirando de las cuerdas.

¿Cómo pudo ocurrir esto? ¿Cómo podrían los científicos haberse equivocado tanto? Todo se reduce a cómo hacemos la investigación. La mayoría de las investigaciones sobre nutrición se basan en lo que llamamos estudios observacionales. Usted sigue a un grupo de personas durante mucho tiempo, le pregunta una vez al año lo que comió la semana pasada y ver si los patrones surgieron. Buena suerte si pueden recordar. Y la gente no siempre es honesta - si piensan que la mantequilla es mala, entonces subestimarán el consumo. El problema es que los tipos de estudios no demuestran causa y efecto, sólo la correlación. Si hice un estudio sobre mujeres mayores de 55 años que tienen relaciones sexuales, podría concluir que el s**o RARAMENTE conduce al embarazo. Bastante sin sentido. Las poblaciones estudiadas que comían grasas saturadas también eran coincidentemente fumadores, no ejercían y comían por lo demás dietas poco saludables. Aquellos que comieron bien, ejercieron y no fumaron (es decir, llevan estilos de vida más saludables) tampoco comieron grasas saturadas porque les dijeron que no lo hicieran. Los estudios demuestran que fueron los hábitos saludables que los salvaron, no menos grasas saturadas.

Por qué las grasas saturadas no son malas y son esenciales para la salud

Esto es exactamente por qué varios estudios recientes han demostrado no hay relación entre la grasa saturada y la enfermedad cardíaca. Usted puede leer la mayoría de los importantes de las referencias, abajo, en mi libro y en el artículo de Fat: What I Got Wrong, What I Got Right. De hecho, ha habido muy pocos estudios de causa y efecto en nutrición - son difíciles de hacer, toman mucho tiempo y cuestan mucho. Pero dos de los más grandes cada publicación muestran que la grasa y la grasa saturada no son el problema. El primero fue el estudio PREDIMED en el que los investigadores dieron a 7.000 participantes aceite de oliva (que contiene 20% de grasas saturadas) o frutos secos frente a una dieta baja en grasas. PERDIMED tuvo que parar el estudio porque las personas que seguían la

16/04/2017

25/10/2016