Dr. Marcelo Ramírez

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Colombia
Cartagena
Dr. Marcelo Ramírez

Cirujano bariátrico
Cirugía miniinvasiva y endoscopia

04/03/2025

Estás son 5 señales de alerta 🚨

26/02/2025

¿Balón Gástrico vs. Otros Métodos para Perder Peso? ⚖️

Si buscas perder peso de forma segura y efectiva, es importante conocer las opciones disponibles y elegir la que mejor se adapte a ti. Aquí te dejamos una comparación entre el balón gástrico y otros métodos:

✅ Balón Gástrico
🔹 Procedimiento no quirúrgico y ambulatorio.
🔹 Reduce la capacidad del estómago, ayudando a controlar el hambre.
🔹 Pérdida de peso sostenida con acompañamiento médico y nutricional.
🔹 Ideal para quienes buscan resultados sin cirugía invasiva.

❌ Dieta y ejercicio
🔹 Fundamental para la salud, pero requiere disciplina y constancia.
🔹 Puede ser difícil mantener resultados a largo plazo sin apoyo profesional.

❌ Cirugías bariátricas (bypass, manga gástrica, etc.)
🔹 Más efectivas para obesidad severa, pero requieren cirugía mayor.
🔹 Período de recuperación más largo y posibles complicaciones.

El balón gástrico es una excelente opción si buscas un método seguro, sin cirugía y con apoyo médico para cambiar tu estilo de vida. ¡Consulta con un especialista y empieza tu camino hacia una vida más saludable!

📩 Escríbenos para más información.

14/02/2025

Para tener en cuenta 📝!

08/02/2025

¿Qué es la cirugía bariátrica? 🏥✨

Si estás considerando esta opción, contáctanos para conocer si es adecuada para ti. ¡Tu salud es lo primero! ❤️

30/01/2025

Cuando hablamos de cambios en el cuerpo, es común confundir pérdida de peso con pérdida de grasa, pero no son lo mismo. Comprender la diferencia es clave para lograr resultados saludables y sostenibles. 💯✨

Pérdida de Peso:
La pérdida de peso se refiere a la reducción del peso total del cuerpo, lo que incluye:
✅ Grasa corporal.
✅ Masa muscular.
✅ Agua.
✅ Glucógeno (reserva de energía en los músculos e hígado).
✅ Masa ósea (en casos extremos).

Pérdida de Grasa

Por otro lado, la pérdida de grasa implica reducir específicamente el porcentaje de grasa corporal mientras se preserva la masa muscular. Este es el enfoque más saludable y efectivo para mejorar la composición corporal, ya que el objetivo no es solo ver un número menor en la balanza, sino lograr un cuerpo más tonificado y saludable.

Para lograr una pérdida de grasa efectiva y sostenible, se recomienda:
✔️ Mantener un déficit calórico moderado (gastar más calorías de las que se consumen).
✔️ Hacer ejercicio de fuerza para conservar la masa muscular.
✔️ Incluir actividad cardiovascular como complemento.
✔️ Consumir suficiente proteína y alimentos nutritivos.
✔️ Descansar adecuadamente para favorecer la recuperación.

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27/01/2025

1. Variedad de alimentos

Incluye alimentos de todos los grupos para asegurarte de obtener diferentes nutrientes:
• Carbohidratos: pan integral, arroz, pasta, patatas.
• Proteínas: carnes magras, pescado, huevos, legumbres, frutos secos.
• Grasas saludables: aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescados grasos.
• Frutas y verduras: consume al menos 5 porciones al día.

2. Proporciones adecuadas

Respeta las proporciones recomendadas:
• 50-60% de calorías deben provenir de carbohidratos (preferiblemente integrales).
• 20-30% de grasas (priorizando las insaturadas).
• 10-15% de proteínas.

3. Hidratación

Bebe suficiente agua (2-3 litros al día, según tu actividad). Evita bebidas azucaradas y alcohólicas en exceso.

4. Moderación

Evita el exceso de azúcares, sal y grasas saturadas. Controla las porciones para prevenir el sobrepeso.

5. Regularidad en las comidas

Mantén un horario regular de comidas y evita saltarte ninguna. Se recomienda incluir:
• Desayuno
• Comida principal
• Cena ligera
• 1 o 2 colaciones saludables (frutas, yogur, frutos secos).

6. Cocina saludable

Opta por métodos de cocción como al v***r, a la parrilla, al horno o hervido en lugar de frituras.

Ejemplo de menú diario equilibrado
• Desayuno: Yogur natural con avena, frutas frescas y un puñado de nueces.
• Almuerzo: Pollo a la plancha con arroz integral, ensalada de espinacas y aguacate, y una pieza de fruta.
• Cena: Crema de verduras, pescado al horno y una tostada integral.
• Colaciones: Un plátano o un puñado de almendras.

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