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Somos un espacio que promueve la salud mental con el objetivo de informar, orientar y ayudar a preve

18/09/2020

• LENGUAJES DEL AMOR •

❤️ El amor tiene mil maneras de expresarse y en ocasiones, la forma en que la otra persona lo hace no siempre se parece al nuestro. Sin embargo, no significa que nos amen menos.

📌 De acuerdo con Gary Chapman, el amor es universal pero igual que el propio lenguaje, puede llegar a expresarse de modos que no sabíamos.

📝 Este autor nos afirma que cada uno soñemos tener entre uno y dos tipos de lenguaje con los que nos sentimos más cómodos para expresarnos y con los que captamos mejor el amor que nos viene de afuera.

⚠️ Conocerlos y comprenderlos sabremos la mejor manera en la que amamos, cómo esperamos que el otro lo haga, y de qué forma podemos llegar a un equilibrio en una relación.

⭐ Cuéntanos, ¿Cuál es el lenguaje en el que mejor te identificas y expresas tu amor hacia el otro? 💕

10/09/2020

• MITOS SOBRE EL SUICIDIO •

⚠️ El suicidio se constituye como un problema de salud pública, constituyéndose entre las cinco primeras causas de en el mundo.

📌 Las personas que intentan suicidarse frecuentemente están intentado alejar de su vida una situación que a la interpretación de ellos, parece imposible de manejar. Por ende, muchas personas que llevan a cabo una conducta no significa que quieran morirse, lo único que quieren es dejar de sufrir.

📈 De acuerdo con las estadísticas, la OMS afirma que cada 40 segundos una persona comete suicidio en el mundo. El suicidio es una realidad y es de vital importancia hablar al respecto. Quizás pueda ser una realidad que incomode y duela pero al ignorar este tema, ignoramos a las personas que nos necesitan.

Referencia de datos estadísticos: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/suicide

08/09/2020

• SUICIDIO: Hechos y datos •

⚠️ El suicidio se constituye como un problema de salud pública, constituyéndose entre las cinco primeras causas de en el mundo.

📌 Las personas que intentan suicidarse frecuentemente están intentado alejar de su vida una situación que a la interpretación de ellos, parece imposible de manejar. Por ende, muchas personas que llevan a cabo una conducta no significa que quieran morirse, lo único que quieren es dejar de sufrir.

📈 De acuerdo con las estadísticas, la OMS afirma que cada 40 segundos una persona comete suicidio en el mundo. El suicidio es una realidad y es de vital importancia hablar al respecto. Quizás pueda ser una realidad que incomode y duela pero al ignorar este tema, ignoramos a las personas que nos necesitan.

Referencia de datos estadísticos: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/suicide

06/09/2020

• ¿DEPRESIÓN O TRISTEZA? 🤔•

💬 Frecuentemente escuchamos frases como: "estas en la depre" haciendo referencia a la depresión y se tiende a confundir sentirse triste con una patología.

📌La tristeza es un estado de ánimo, mientras que la depresión es un trastorno del estado de ánimo (de acuerdo con el DSM-V*).

📝La principal diferencia entre ambas es la intensidad, la duración y, sobre todo, el motivo.

⚠️La tristeza es necesaria para superar una determinada situación, ayudándonos a expresar el dolor que sentimos y la intensidad de lo ocurrido irá disminuyendo. Por ende, la tristeza desaparecerá.

😫La depresión es una patología con unos síntomas específicos tales como: insomnio, disminución de interés y placer, sentimientos de inutilidad, entre otros.

📈 Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 4% de la población mundial sufre depresión, especialmente los jóvenes y ancianos, esto sería 300 millones de personas afectando más a la mujer que al hombre y conllevando en el peor de los casos, al suicidio.

*DSM-V: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales.

24/08/2020

• SÍNDROME DEL IMPOSTOR •
📌 Es un fenómeno psicológico que afecta a la persona que es incapaz de asimilar e interiorizar sus logros.
👨🏻‍💻Según el estudio de The impostor phonomenon, publicado en el International Journal of Behavorial Science este síndrome afecta al 70% de las personas en algún momento en sus vidas.
⚠️La errónea interpretación de la realidad hace creer a las personas que lo padecen que son unos impostores y están seguros de que en caso de ser cuestionados, se descubrirá el engaño. Por ello, temen al ser evaluados y exposición rechazando los elogios.
✅ "Cuanta más responsabilidad se tiene, mayores son las posibilidades de sufrirlo."
❗ ¿Te ha pasado? ¿Conoces a alguien así? Compártele esta información, podría ser útil 💪🏼.
*Profesora de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC.
https://www.uoc.edu/portal/es/news/actualitat/2019/172-sindrome-impostor.html
@ Cartagena De Indias, Colombia

18/08/2020

⭐Está bien tener una pero no en . Está bien que habrán situaciones en nuestras vidas que las cosas no saldrán y te sentirás .
📌La vida es un carrusel de experiencias en negativas y positivas. La no consciencia de nuestras emociones y dejarnos llevar por las imposiciones de las redes sociales nos pueden hacer caer en un positivismo tóxico. No siempre aquello que es es mejor.
⚠️Es importante saber cómo todas las emociones que sentimos y NO reprimirlas.
💪🏼Transformemos cada como un escenario para la y a los matices de la realidad de una forma .

11/08/2020

• POSITIVISMO TÓXICO 😁 •
📌 Se refiere a mantener siempre una como una forma correcta de vivir y actuar.
🆘️ Las formas más comunes en las que se presenta son: escondiendo los verdaderos , fingir que todo está bien, al sentir emociones negativas, las experiencias de otras personas, o a los demás por expresar lo que sienten e ignorando los sentimientos diciendo cosas como "así pasa".
.
⚠️ Es importante aprender a escuchar qué información quieren transmitirnos nuestras sobre lo que está sucediendo y reconocerlas para saber cómo actuar.
💙👩‍💼 Cuidado de la en tiempos de ¿Obligados a fingir o construyendo mi bienestar? Conéctate este Viernes 14 de Agosto a las 5:00pm para que conozcas más acerca de este tema y su afectación en la salud mental.
@ Cartagena De Indias, Colombia

10/08/2020

• • Acompáñanos este Viernes 14 de Agosto a las 5:00 p.m COL estaremos en un a través de Instagram compartiendo con Amelia Eljadue - Mg. () hablando acerca de: de la en tiempos de : ¿Obligados a fingir o construyendo mi bienestar? 🤔
📌 Si tienes algún comentario, duda o pregunta. Estamos atentas a solucionarla. Déjanos un comentario o escríbenos a DM.
Menciona a un amigo que estará interesado! 💪🏼

06/08/2020

• No es la situación, es tu interpretación 💭 •
📌 Por lo tanto la forma en que se sienten las personas está asociada a la forma en que interpretan y piensan sobre una situación. La situación por sí misma no determina directamente cómo se sienten; su respuesta emocional está mediada por su percepción de la situación." (Beck, J., 1995, Cognitive Therapy: Basics and Beyond, p.14 ).
¿Y tú, cómo interpretas las situaciones que vives cada día? 🤔

04/08/2020

• LA ANSIEDAD DESTRUCTIVA •
📢 La es cuando se produce un exceso de anticipación en los acontecimientos, de por el , entre otros 😔
📌 La ansiedad destructiva te y los se hacen habituales como: , sensación de falta de aire, , aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada, , , sensibilidad de o , entre otros.
⚠️De acuerdo con la (Asociación Americana de Psicología) se establece como criterio clave un significativo el cual este afectando las actividades de la vida cotidiana, , , y/o ; interfiriendo así con la capacidad de la persona para disfrutar una y .

03/08/2020

• LA ANSIEDAD ES SALUDABLE •
La siempre ha estado en la vida del ser humano, es una respuesta que nos ha ayudado a adaptarnos en el medio ante una amenaza.
La ansiedad es cuando es . Esto es, hacer frente a las situaciones en donde se ven amenazados o truncados valores centrados, trayendo consigo un enfrentamiento que impulsará al ser humano en su desarrollo y .
Estar preocupado por algún motivo y sentirse bajo de ánimo durante unos días es normal. Sin duda puede ser un buen momento para reflexionar y tomar decisiones que puedan mejorar la situación y evitar consecuencias no deseadas en el futuro.

31/07/2020

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