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Grupo Luna Llena

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Grupo Luna Llena

Así mismo, ofrecemos psicoterapia y asesorías organizacionales.

Empresa prestadora de Servicios de Salud Mental, que opera en la ciudad de Cartagena, constituida por un grupo de psicólogos, orientados a atender mujeres en proceso de gestación.

12/03/2026

La ciencia dedica mucho tiempo investigando para encontrar soluciones al servicio de la salud integral. No permitas que el desconocimiento propio o el ajeno, te impidan cuidar tu bienestar.
online

11/03/2026

La risa, remedio infalible para la salud mental.
online

08/03/2026

El punto clave no es felicitar o no felicitar, ésta es una decisión libre.
En nos unimos a la conmemoración y el reconocimiento de la lucha de las mujeres por su justo lugar y papel en el mundo
online

25/02/2026

🚨 EL PSIQUIATRA QUE DEMOSTRÓ QUE EL ESTRÉS PUEDE CAMBIAR TU CUERPO… AUNQUE TODO PAREZCA NORMAL 🚨

Muchas personas escuchan lo mismo cuando algo les duele y los estudios salen bien:

👉 “No tienes nada.”
👉 “Es puro estrés.”
👉 “Relájate y se te va a quitar.”

Suena a que no fuera real.

La ciencia mostró algo distinto.

El endocrinólogo y neurocientífico Robert Sapolsky, de la Universidad de Stanford, explicó algo clave:

👉 El estrés prolongado cambia el funcionamiento del cuerpo.

No es una idea.
Es biología.

Sapolsky mostró que cuando el sistema de estrés permanece activado durante mucho tiempo, el organismo libera de forma constante cortisol y otras hormonas de alerta.

Y eso puede provocar:

• tensión muscular persistente
• problemas digestivos
• dolor de cabeza frecuente
• fatiga constante
• dificultades para dormir

El cuerpo no distingue bien entre una amenaza física y una amenaza emocional.

Si el cerebro detecta peligro durante mucho tiempo,
el cuerpo vive en modo supervivencia.

Por eso muchas personas tienen síntomas reales
aunque los análisis salgan normales.

No es debilidad.
No es exageración.
No es que “te lo imagines”.

Es un sistema nervioso intentando protegerte demasiado tiempo.

La idea incómoda es esta:

👉 El estrés no solo afecta cómo te sientes.
👉 Puede cambiar cómo funciona tu cuerpo.

Pero también hay algo esperanzador:

👉 El sistema de estrés puede regularse.
👉 El cuerpo puede salir del modo alerta.
👉 El cerebro puede reaprender seguridad.

No todo síntoma significa daño permanente.

A veces significa que el organismo
ha estado luchando demasiado tiempo.

24/02/2026

Amigos! Muchas veces vivimos en “MODO ALERTA” sin darnos cuenta: respiración corta, cuello tenso, mandíbula apretada, pensamientos acelerados… 😵‍💫
Este pequeño ejercicio somático es una forma muy suave y natural de decirle a tu cuerpo: “todo está bien, puedes relajarte” 🤍

Cuando colocas la mano en el lateral del cuello, justo debajo de la oreja, estás estimulando una zona donde pasa el nervio vago.
Este nervio es el gran regulador del sistema nervioso parasimpático, el responsable de que aparezcan sensaciones como:
🌿 calma
🌿 seguridad
🌿 digestión tranquila
🌿 respiración profunda
🌿 descanso

El contacto de la mano aporta calor, presión suave y sensación de sostén, y al inclinar la cabeza activas los receptores de estiramiento del cuello.
Todo esto envía al cerebro un mensaje muy claro:
➡️ no hay peligro
➡️ puedes bajar el ritmo

Por eso muchas personas sienten:
💫 un suspiro espontáneo
💫 ganas de cerrar los ojos
💫 sensación de soltar tensión
💫 más presencia en el cuerpo

No es solo un estiramiento… es una forma de reeducar al sistema nervioso a través de la seguridad y la atención consciente 🧠💛

Puedes hacerlo:
🕊 antes de dormir
🕊 cuando sientas ansiedad
🕊 después de un día intenso
🕊 en cualquier pausa del día

Prueba unos minutos… y observa qué cambia en tu interior. Tu cuerpo sabe relajarse, solo necesita el estímulo adecuado 🌸
online

23/02/2026

Aprendamos a mirar "hacia adentro". En nuestra sociedad occidental nos enseñaron a mirar a otros.
online

20/02/2026

PARA RECORDAR:
"ANOSOGNOSIA"
En la edad madura, más de la mitad de los adultos presenta esta dificultad lo cual indica que más que una enfermedad es una característica de los años que se tienen. Muchas personas se preocupan (a veces en exceso) por estos olvidos. De aquí una afirmación importante: - "quien es consciente de padecer de estos olvidos es quien no tiene problemas serios de memoria ya que quien padece una enfermedad de la memoria "Con el inevitable fantasma del Alzaheimer" no tiene registro de lo que efectivamente le pasa, ya que presenta ANOSOGNOSIA, una palabra médica que indica, precisamente el no darse cuenta de lo que le ocurre-"
B.Dubois, profesor de neurología de CHU Pitié-Salpêtrière, acuñó una paradójica pero didáctica explicación válida para la mayoría de los casos de personas preocupadas por sus olvidos: "Cuanto más se quejan los sujetos de su memoria, menos probabilidades tienen de sufrir una enfermedad de la memoria"
en linea

17/02/2026

En terapia de pareja, se trabaja en aprender criterios de realidad vs las creencias romantizadas e idealizadas sobre el amor.
online

14/02/2026

Escuchar, es una habilidad y un arte, indispensable en el proceso terapéutico.
online

05/02/2026

Desde siempre han existido personas sabias que han entendido que somos seres sistémicos en lo bio psicosocial que determina la salud, dependiendo de su manejo.
online

04/02/2026

El luna llena
Se identifica con los avances de la ciencia, en la detección y tratamiento del cáncer, entendiendo que está situación cuando se afronta de manera consciente, responsable y oportuna puede ser una oportunidad de aprender más sobre si mismo.

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