23/04/2025
✨ Menopausia sin miedo ✨
¿Sabías que puedes vivir esta etapa con plenitud y bienestar? 💜
Desliza y descubre 5 claves para afrontar la menopausia con equilibrio 👇
🔹 1. Infórmate y desmitifica
La menopausia no es una enfermedad, es un proceso natural.
🧬 Sucede cuando tus ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona.
👉 Conocer qué está pasando en tu cuerpo te da tranquilidad y control.
🔹 2. Cuida tu salud mental
🧠 Los cambios hormonales pueden traer cambios emocionales.
😟 Irritabilidad, ansiedad o tristeza son normales.
💬 Hablarlo y buscar apoyo profesional es un acto de amor propio.
🔹 3. Muévete y aliméntate bien
🍎 Lo que comes influye en tus hormonas.
💪 Hacer ejercicio fortalece los huesos, mejora el ánimo y regula el peso.
✅ Apuesta por calcio, omega 3, frutas y vegetales. Tu cuerpo lo agradecerá.
🔹 4. Explora opciones médicas y naturales
💊 La terapia hormonal puede ser útil, pero no es la única opción.
🌿 También hay tratamientos naturales, lubricantes y cambios de hábitos.
⚠️ ¡No te automediques! Consulta siempre con tu ginecólogo/a.
🔹 5. Habla del tema sin vergüenza
💬 Romper el silencio ayuda a normalizar la menopausia.
🧡 Tu historia puede acompañar a otras mujeres.
🔊 Hablarlo también es parte del autocuidado.
🌸 La menopausia no es el fin. Es una nueva versión de ti: más sabia, más fuerte, más libre.
📲 Guarda este carrusel y compártelo con quien lo necesite.
👩⚕️ Y si tienes dudas, agenda tu control ginecológico.