¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/224636704060424/

Dra Ósea, Edificio BRP Business Tower, Calle 29 c #19-3, Cartagena (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Edificio BRP Business Tower, Calle 29 C #19-3

01/04/2025

En esta y todas las realidades, elegiría lo mismo: hacer lo que amo y ayudar a los demás. 💙

28/03/2025

📍 ¡Estuve en el II Foro Nacional de Osteoartritis en Barranquilla!

🦴 Un evento clave para la actualización y discusión sobre los últimos tratamientos en el manejo de enfermedades degenerativas articulares. La osteoartritis es una condición que afecta la calidad de vida de muchas personas, y estos espacios permiten compartir conocimientos, experiencias y avances en su tratamiento.

💡 Fue una jornada muy productiva e innovadora, con la participación de cirujanos expertos y especialistas de diferentes áreas, quienes aportaron su visión y estrategias para un mejor abordaje de esta enfermedad.

👏 Me encanta ver cómo la ciencia y la medicina siguen avanzando en pro de la salud articular.

🔄 Comparte esta información con quienes les pueda interesar y sígueme para más contenido sobre salud ósea y muscular.

05/12/2024

🌞 ¡Un nuevo día ha comenzado! 🌞

Cada amanecer trae consigo la promesa de nuevas oportunidades. Hoy es una página en blanco, lista para ser escrita por ti. Es el momento perfecto para dejar atrás lo que ya pasó y enfocarte en lo que está por venir. ✨

No importa cuán difícil haya sido ayer, el presente te regala la posibilidad de empezar de nuevo, de elegir cómo quieres que sea tu día. Hoy es tu oportunidad de crecer, aprender y acercarte a esos sueños que a veces parecen lejanos, pero que están más cerca de lo que imaginas. 🌱

Recuerda que cada pequeño paso cuenta. No tienes que hacerlo todo perfecto, solo sigue avanzando con confianza. Celebra tus pequeños logros y sigue construyendo tu camino con gratitud y amor propio. 💪

La vida nos brinda cada día la oportunidad de ser mejores, de superar desafíos y de encontrar la belleza en las cosas simples. Si en algún momento sientes que el camino se vuelve pesado, respira hondo, y recuerda: tienes la fuerza para continuar. 🌈

Hoy puede ser el día en que des ese primer paso hacia algo maravilloso. Puede ser el día en que decidas soltar lo que no te sirve y abrazar todo lo que te llena de paz y alegría. Porque cada día es un regalo, una nueva oportunidad de vivir con intención. 🌻

29/11/2024

🦴 ¿Sabías que la diabetes afecta tus huesos?
La diabetes no solo afecta tus niveles de glucosa, también impacta directamente en la salud de tus huesos y articulaciones. Aumenta el riesgo de fracturas y puede generar rigidez articular. ¡Es un aspecto poco conocido, pero muy importante!

💡 ¿Por qué afecta los huesos?
La diabetes disminuye la densidad ósea, lo que debilita tus huesos y los hace más propensos a fracturas. Además, puede provocar problemas articulares, como la pérdida de flexibilidad y movilidad. Cuidar tus niveles de glucosa también significa cuidar tu salud ósea.

🏃‍♀️ ¿Cómo prevenir complicaciones?
Mantener un buen control de la glucosa, realizar ejercicio regularmente y seguir una alimentación saludable son claves para evitar que la diabetes afecte tus huesos. Incorporar ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar, fortalecerá tu sistema osteoarticular.

Hablemos en mi perfil de salud ósea y muscular. Comparte esta información con quien lo necesite. 💬

26/11/2024

👴👵 ¿Sabías que mantenerte activo es clave para una buena salud ósea, especialmente en la edad adulta? A medida que envejecemos, nuestros huesos tienden a volverse más frágiles. Sin embargo, existen ejercicios de bajo impacto que pueden ayudarte a fortalecerlos sin sobrecargar las articulaciones.

👟 Los ejercicios de bajo impacto no solo son seguros, sino que son altamente recomendados para los adultos mayores. Al realizar este tipo de actividad física, puedes mejorar tu densidad ósea, reducir el riesgo de fracturas y mantener tu movilidad. ¡Todo esto mientras cuidas de tu salud articular!

💪 La constancia es clave. Incorporar ejercicios de bajo impacto en tu rutina diaria te ayudará a prevenir enfermedades como la osteoporosis y te permitirá mantener un estilo de vida activo y saludable a lo largo de los años. ¡Es nunca tarde para empezar a moverte!

⚠️ Recuerda siempre consultar con un profesional antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio. Es fundamental contar con una guía adecuada para que los movimientos sean seguros y beneficiosos para tu salud.

📅 Haz del ejercicio tu mejor aliado para fortalecer tus huesos y mejorar tu calidad de vida. Los adultos mayores no deben temerle al movimiento, al contrario, deben abrazarlo con seguridad y confianza.

📌 Sigue estos consejos y empieza a moverte hoy mismo. Guarda este reel y compártelo con quien creas que necesita esta información!

Sígueme y hablemos de salud ósea y muscular.

25/11/2024

¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que debilita los huesos, haciéndolos más frágiles y aumentando el riesgo de fracturas, especialmente en la cadera, muñeca y columna.
👩‍🦳 ¿Quiénes están en riesgo?
Afecta principalmente a personas mayores de 50 años, especialmente a las mujeres postmenopáusicas, quienes tienen mayor probabilidad de desarrollar esta condición.
⚠️ ¿Síntomas?
En la mayoría de los casos, la osteoporosis no presenta síntomas evidentes hasta que ocurre una fractura. Por eso, se le conoce como una enfermedad silenciosa.
💪 Prevención
Mantener una vida activa con ejercicios regulares, consumir suficiente calcio y vitamina D, y evitar el tabaco y el alcohol son medidas clave para prevenir la osteoporosis.

📌 Guarda este contenido si te sirve y envíalo a alguien que lo pueda necesitar.

08/11/2024

🏋️‍♂️ ¿Estás pensando en empezar un nuevo deporte o intensificar tu entrenamiento? Antes de lanzarte a la acción, una consulta ortopédica preventiva puede ser la clave para evitar lesiones y garantizar que tu cuerpo esté preparado para el esfuerzo. 🦴

Correr, jugar fútbol, tenis o levantar pesas pueden ser actividades que exigen mucho de tus articulaciones, músculos y huesos. Y aunque te sientas en buena forma, una evaluación médica preventiva puede ayudarte a identificar posibles riesgos o áreas de mejora para evitar futuras molestias. 💡

Muchos creen que la consulta ortopédica solo es necesaria cuando aparece el dolor, pero lo ideal es prevenir. Evaluar tu movilidad, fuerza y estabilidad te permite recibir recomendaciones específicas para practicar tu deporte favorito sin poner en riesgo tu salud. ⚽

Las rodillas, tobillos y columna son especialmente vulnerables en deportes de alto impacto. Un ortopedista te ayudará a conocer qué ejercicios de fortalecimiento y estiramiento puedes hacer para proteger estas zonas, además de sugerirte el equipo adecuado para reducir el riesgo de lesión. 💪

La prevención es tu mejor estrategia. Si planeas entrenar de manera regular o intensificar tus rutinas, una consulta ortopédica es el primer paso hacia un rendimiento seguro y saludable. 🏆

Recuerda que las pequeñas molestias a veces pueden ser señales de alerta. Escucha a tu cuerpo, y antes de exigirte más de lo necesario, asegúrate de estar preparado para evitar consecuencias a largo plazo. 🌟

Guarda este post si te resultó útil y compártelo con tus amigos deportistas. ¡Una visita al ortopedista antes de empezar puede ahorrarte muchas visitas después! 🔍

07/11/2024

🏋️‍♂️ El ejercicio es tu mejor aliado para mantener una buena salud ósea y muscular.
Mantenerse activo no solo fortalece tus músculos, también ayuda a mejorar la densidad de tus huesos, lo que reduce el riesgo de fracturas y enfermedades como la osteoporosis. ¡Cada movimiento cuenta!

💪 Beneficios del ejercicio para los huesos y músculos:
El ejercicio regular estimula la formación de nuevo tejido óseo, lo que hace tus huesos más fuertes. Además, mejora el equilibrio y la coordinación, reduciendo la posibilidad de caídas, especialmente en personas mayores. ¡Es un círculo virtuoso de bienestar!

🚶‍♀️ Recomendaciones clave:
Para cuidar tus huesos y músculos, lo ideal es combinar ejercicios de resistencia (como levantar pesas o usar bandas elásticas) con actividades de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta. Estas actividades fortalecen sin dañar las articulaciones.

🧘‍♂️ No olvides la flexibilidad:
Estiramientos y ejercicios como el yoga también son fundamentales. Ayudan a mantener la movilidad y previenen rigidez en tus articulaciones. ¡Tu cuerpo lo agradecerá a largo plazo!

🌟 ¿Qué tal si empiezas hoy mismo una rutina de ejercicio para ayudar a tu salud? ¡No importa por dónde comiences, lo importante es dar el primer paso hacia una vida más activa y saludable!

19/10/2024

¿Sabías que la lumbalgia es una de las causas más comunes de dolor de espalda? 😣 Esta molestia afecta a millones de personas en todo el mundo y puede variar desde un leve malestar hasta un dolor incapacitante. La lumbalgia, también conocida como dolor lumbar, es esa incomodidad que sientes en la parte baja de la espalda y que puede dificultar realizar actividades cotidianas.

Las causas de la lumbalgia son muy variadas, y van desde una mala postura al sentarse o al dormir 🛏️, hasta el levantamiento de objetos pesados de manera incorrecta. También puede ser causada por el sedentarismo o, por el contrario, por movimientos bruscos durante el ejercicio. ¡Por eso es tan importante cuidar la espalda y estar atentos a cómo usamos nuestro cuerpo cada día!

Para tratar la lumbalgia, el descanso moderado es fundamental. 🧘‍♀️ Sin embargo, no se recomienda quedarse inmóvil por mucho tiempo. Mantenerse en movimiento con ejercicios suaves y controlados, como caminar o realizar estiramientos específicos, es clave para la recuperación. El calor local y la fisioterapia también pueden ser de gran ayuda.

Recuerda que si el dolor persiste o empeora, es crucial acudir a un especialista. A veces, la lumbalgia puede ser un signo de una condición más seria que requiere atención médica. 🔍 No subestimes el dolor de espalda y cuida de tu columna con buenos hábitos, como una postura adecuada al trabajar, dormir y hacer ejercicio.

Prevenir es siempre mejor que curar, y para eso, mantener una musculatura fuerte y flexible es esencial para proteger la zona lumbar. ¡El fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar puede ser tu mejor aliado contra la lumbalgia! 💪

Sigueme y hablemos de salud ósea y muscular.

18/10/2024

¡Sabías que el ejercicio regular es una de las mejores maneras de prevenir la pérdida ósea? 🏋️‍♀️ Mantener nuestros huesos fuertes no solo depende de lo que comemos, sino también de cómo nos movemos. Actividades como caminar, correr o levantar pesas ayudan a mantener el tejido óseo activo y saludable, evitando la pérdida de masa que puede ocurrir con el paso del tiempo.

Además, el ejercicio fortalece los músculos, que a su vez protegen nuestras articulaciones y reducen el riesgo de fracturas. 🦵 Así que no solo estarás mejorando tu condición física, ¡también estarás cuidando de tus huesos en el proceso!

Lo ideal es mantener una rutina que incluya ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas, y ejercicios de impacto, como el trote o el salto, para estimular la densidad ósea. Si te preguntas por dónde empezar, ¡una caminata diaria es un excelente primer paso! 🚶‍♂️

Es importante recordar que el ejercicio es preventivo, lo que significa que entre más pronto empieces a moverte, más beneficios verás en el futuro. No importa la edad que tengas, siempre es buen momento para comenzar a cuidar tus huesos. 💪

Si tienes alguna condición o lesión, consulta a un especialista para que te oriente sobre los ejercicios más adecuados para ti. ¡Lo importante es mantenernos activos, saludables y siempre en movimiento! 🏃‍♀️

Sigueme y hablemos de salud ósea y muscular.

11/10/2024

💡 ¿Sabías que los huesos están en constante renovación?
Así es, nuestro esqueleto está en un proceso continuo de renovación. Cada 7 a 10 años, prácticamente todos los huesos de tu cuerpo se han renovado por completo. 🦴 Este increíble proceso asegura que nuestros huesos se mantengan fuertes y funcionales a lo largo del tiempo.

🔄 ¿Cómo funciona esta renovación?
El proceso de renovación ósea ocurre gracias a dos tipos de células: los osteoclastos y los osteoblastos. Los osteoclastos descomponen el tejido óseo antiguo, mientras que los osteoblastos se encargan de formar hueso nuevo. ¡Es como si tu esqueleto tuviera un equipo de construcción trabajando a diario para renovarlo! 🔨

💪 Importancia de la renovación ósea
Este proceso no solo es fascinante, sino que también es vital para mantener la densidad y salud de los huesos. Ayuda a reparar pequeñas fracturas o daños que podrían ocurrir con el tiempo, y es clave para prevenir enfermedades óseas, como la osteoporosis. 🩺

🍎 ¿Cómo apoyar este proceso natural?
Una dieta rica en calcio, vitamina D, y mantener un estilo de vida activo con ejercicio regular son esenciales para que tus huesos se mantengan saludables durante todo este ciclo de renovación. ¡Recuerda que los pequeños cambios pueden tener grandes impactos a largo plazo! 🏃‍♀️

👩‍⚕️ Mantén tus huesos fuertes y saludables
A medida que envejecemos, este proceso se vuelve más lento, por eso es fundamental cuidar nuestros huesos desde jóvenes. Consultar con un especialista te ayudará a conocer el estado de tu salud ósea y prevenir posibles complicaciones.

Sigueme y hablemos de salud ósea y muscular. 💬

09/10/2024

💧 Viscosuplementación articular: una opción efectiva para la salud de tus articulaciones
Hoy te quiero hablar sobre un tratamiento que está marcando la diferencia en la salud de las articulaciones: la viscosuplementación. Este procedimiento es ideal para personas con desgaste en sus articulaciones, especialmente en casos de artrosis. 🦴

🦠 ¿Qué es la viscosuplementación?
Es un tratamiento que consiste en inyectar ácido hialurónico en la articulación afectada. Este ácido ayuda a mejorar la lubricación y el amortiguamiento de las articulaciones, reduciendo la fricción y, por lo tanto, el dolor. 🙌

🩺 ¿Cuándo se recomienda?
La viscosuplementación es especialmente útil en etapas tempranas o moderadas de artrosis, cuando las opciones de tratamiento no quirúrgico aún pueden ser efectivas. Además, es una gran opción cuando otros tratamientos, como medicamentos o fisioterapia, no han logrado los resultados esperados. 💡

💊 Beneficios
Este tratamiento no solo alivia el dolor, sino que también mejora la movilidad de la articulación, permitiendo a los pacientes retomar sus actividades diarias con mayor comodidad. Los efectos pueden durar varios meses y, en muchos casos, retrasar la necesidad de una intervención quirúrgica. 🏋️‍♂️

⏳ El proceso
El procedimiento es sencillo y rápido. Se realiza en consulta, con una mínima molestia, y los pacientes pueden continuar con sus actividades casi de inmediato. Eso sí, siempre es importante acudir a un especialista para determinar si eres candidato a este tipo de tratamiento. 🧑‍⚕️

Sigueme y hablemos de salud ósea y muscular. 💬

Dra Ósea

01/04/2025

28/03/2025

05/12/2024

29/11/2024

26/11/2024

25/11/2024

08/11/2024

07/11/2024

19/10/2024

18/10/2024

11/10/2024

09/10/2024

Dirección

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría