07/07/2025
🍽️ “¿Qué tiene que ver lo que como con mi endometriosis?”
Mucho más de lo que imaginas.
⠀
🩺 La endometriosis es una condición en la que tejido parecido al que recubre el útero crece fuera de él: en los ovarios, las trompas, el intestino o incluso la vejiga.
Este tejido responde a las hormonas igual que si estuviera en el útero, pero al no poder salir, causa inflamación, dolor crónico, fatiga e incluso infertilidad.
⠀
💥 La endometriosis es una enfermedad inflamatoria, y la forma en que comes puede aumentar o reducir esa inflamación.
⠀
🍟 ¿Qué alimentos es mejor evitar?
🚫 Harinas refinadas (pan blanco, galletas, tortas)
🚫 Azúcar (jugos, dulces, gaseosas)
🚫 Fritos y aceites vegetales industriales
🚫 Carnes procesadas (salchichas, jamones, embutidos)
🚫 Lácteos si hay sensibilidad (puede aumentar el dolor en algunas mujeres)
🚫 Gluten (en ciertos casos, contribuye a la inflamación intestinal)
⠀
🥑 ¿Qué alimentos ayudan a desinflamar?
✔️ Frutas y verduras de todos los colores
✔️ Grasas buenas: aguacate, aceite de oliva, semillas, nueces
✔️ Proteína: pescado, pollo sin procesar, legumbres
✔️ Hierbas antiinflamatorias: cúrcuma, jengibre, romero
⠀
💡 Comer mejor puede ayudarte a:
✅ Tener menos dolor
✅ Sentirte con más energía
✅ Apoyar tu fertilidad
⠀
✨ La alimentación también es parte del tratamiento.
Antonio Chamat Barrios
Ginecólogo Obstetra - Especialista en ecografías 3D, 4D, 5D 👶🏼
•
•
Pide tu cita 📱 +57 314 594 4101 ☎ +57 5 655-0177
•
•
🏥Castillogrande Cl 5ta A # 6-131
Cartagena, Colombia
•
•
antoniochamatginecologo.com
́a ́logocartagena ́ ́s ́a
