Liliana Machado

Casa
Colombia
Chía
Liliana Machado

Un crecimiento humano a partir de reflexiones, nuevas miradas y enfoques.

Talleres vivenciales, terapia psicológica y asesorías empresariales como espacios que permiten reconocer principios de vida, habilidades, capacidades, debilidades y paradigmas.

28/04/2026

Proyecto Hail Mary no solo es una misión para salvar el mundo, es un viaje sobre miedo, adaptación, decisiones difíciles y conexión 🚀❤️‍🩹

Nos recuerda que no siempre partimos desde la confianza, que muchas veces nos toca atravesar el duelo, la incertidumbre y lo desconocido,
y aun así, encontrar la forma de avanzar.

Y que incluso en los escenarios más solitarios,
los vínculos pueden cambiarlo todo 🌎

Comenta qué más te dejó esta película 👇

24/04/2026

Cambiar la forma en la que observas tu realidad no cambia lo que pasa, pero sí cambia cómo lo atraviesas 👁️

En momentos de tensión, nuestro cerebro tiende a interpretar lo que pasa como amenaza.
La amígdala cerebral se activa, aumenta la alerta y el cuerpo entra en modo supervivencia.

Pero cuando haces una pausa y cambias de perspectiva, ocurre algo importante:
activas la corteza prefrontal, la parte del cerebro encargada de regular emociones, tomar decisiones y reinterpretar lo que estás viviendo.

¿Qué pasaría si miras eso que te tensiona desde otro lugar hoy?

21/04/2026

Evitar, callar, distraerte o postergar puede darte alivio momentáneo, pero no construye la estabilidad que tu sistema nervioso necesita.

Ir a terapia, sostener conversaciones incómodas—
no siempre es cómodo… pero sí es lo que transforma.

Ahí es donde se construye la resiliencia.
Ahí es donde aprendes a regularte, adaptarte y sostenerte mejor en el tiempo.

Comparte con alguien que lo necesite y comenta qué camino eliges tú 🤍

Autocuidado

20/04/2026

Cuando tus límites no se respetan, no tienes que explicarlos más fuerte tienes que empezar a elegir distinto y priorizarte ❤️‍🩹

¿Te ha pasado?👇

17/04/2026

Poner límites no es alejarte de los demás… es aprender a construir relaciones más claras y sostenibles.

Muchas veces evitamos decir lo que necesitamos por miedo a incomodar, a perder el vínculo o a ser malinterpretados.

Los límites son una forma de decir: “esto es importante para mí” y dar la posibilidad al otro de poner sus acuerdos.

Las relaciones sanas se construyen desde la claridad, el respeto y la coherencia.

💭 ¿Qué significa para ti poner un límite?

Seguiré compartiendo herramientas para construir vínculos más conscientes y sostenibles 🤍

15/04/2026

Un espacio seguro es la capacidad de habitarte. 🏡

Pasamos mucho tiempo buscando calma afuera: en personas, en planes, en certezas…
pero la verdadera estabilidad empieza cuando puedes volver a ti, incluso en medio del caos.

Porque no se trata de que todo esté en calma todo el tiempo…
sino de tener un lugar interno donde puedas sostener lo que sientes sin huir.

Ahí es donde empieza la regulación.
Ahí es donde se construye la seguridad real.

💭 ¿Qué estás haciendo hoy para convertirte en tu propio espacio seguro?

Si este tema resuena contigo, sígueme.
Seguiremos compartiendo herramientas y espacios (arteterapia, teatro, movimiento y más) para acompañarte en este proceso 🌀

13/04/2026

El espacio seguro es algo que también se construye dentro de ti ❤️‍🩹

El sistema nervioso necesita señales de seguridad para poder regularse. Y esas señales no solo vienen de afuera, también pueden cultivarse con práctica y conciencia.

Respirar, anclarte, expresarte y elegir entornos que te sostengan son formas concretas de construir bienestar.

No se trata de evitar lo difícil.
Se trata de tener un lugar interno al cual volver cuando lo difícil aparece.

Quiero preguntarte:
¿Qué te hace sentir segura hoy?

Te leo en los comentarios 🌿

10/04/2026

Cuando las palabras no alcanzan, el cuerpo y la creatividad abren caminos para expresar lo que sientes, liberar tensión y volver al equilibrio.

Pintar, cantar, moverte o actuar es darle espacio a tu sistema nervioso para procesar, soltar y reorganizarse.

A veces, no necesitas entenderlo todo… solo necesitas sentirlo y expresarlo.

Si quieres explorar más sobre cómo integrar el arte en tu proceso emocional, mantente conectado/a con el perfil.

Muy pronto estaré compartiendo talleres de arteterapia, teatro, canto y movimiento 🌀

09/04/2026

La regulación emocional se construye en lo cotidiano💟

Pequeñas acciones pueden enseñarle a sentirse más seguro. Y para eso necesitas solo 30 minutos ⏳

¿Qué otra herramienta conoces para regular tus emociones y reacciones antes situaciones difíciles?

07/04/2026

Pueden intentarlo, pero ya fui a terapia 🤷🏻‍♀️

Tod empieza por la regulación de tu sistema nervioso❤️‍🩹 Recuerda: Eres capa de controlar la manera en que reaccionas ante situaciones difíciles, no dejes que tu sistema nervioso tome las riendas 👀

Y tú…¿Reaccionas impulsivamente cuando te retan la paciencia?🤔 Comenta y comparte 🙌

04/04/2026

Regular por observarlas sin juicio 🔍

Muchas veces lo que intensifica lo que sentimos no es la emoción en sí, sino la forma en que la interpretamos, la rechazamos o luchamos contra ella.

Cuando observas con atención y sin juicio: tu sistema nervioso disminuye la activación, se abre un espacio entre lo que sientes y cómo reaccionas, aparece la posibilidad de elegir, no solo de responder automáticamente 🙌

No se trata de dejar de sentir.
Se trata de aprender a relacionarte distinto con lo que sientes.

Hoy quiero invitarte a probar algo:
la próxima vez que una emoción aparezca,
en lugar de cambiarla, obsérvala.

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Teléfono

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Página web

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