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Monica.Mejia.Psicologa

Casa
Colombia
Chía
Monica.Mejia.Psicologa

Psicóloga Clínica especializada en niñez y adolescencia, con 20 años de experiencia en terapia individual y grupal.

Diseño talleres para promover la salud mental, abordando temas como violencia y desarrollo de habilidades.

30/01/2026

Los reguladores de emergencia no son para “sentirte bien”, sino para ayudar al cuerpo a volver cuando la intensidad sube; primero se regula el sistema nervioso —con respiración, movimiento, sensaciones o contacto— y después se piensa, porque no se trata de no desbordarse, sino de tener algo que te ayude a regresar.

29/01/2026

La pregunta no es “¿por qué soy así?”, sino “¿qué necesito ahora?”; notar las señales del cuerpo, cambiar culpa por curiosidad y darnos una pausa ayuda a regular, porque primero se cuida el cuerpo y luego se ordenan los pensamientos: la regulación no se piensa, se practica.

28/01/2026

Regularse no es estar siempre en calma ni dejar de sentir; es reconocer la activación del cuerpo, bajar a lo que está pasando físicamente y ayudar al sistema nervioso a salir del modo emergencia, volviendo con más cuidado y menos daño.

28/01/2026

Para acompañar a un adolescente que siente mucho, escucha sin interrumpir, valida sin minimizar, ayúdale a poner en palabras lo que siente y guíalo con preguntas, mostrándole que puede ser auténtico sin perder tu amor.

26/01/2026

Cuando en casa explota o se encierra no es manipulación ni mal carácter; durante el día se adapta y se cuida, y en el lugar donde se siente seguro sale todo lo contenido, porque el hogar es donde no necesita actuar.

25/01/2026

En la adolescencia, sentir que hay que “actuar” no es falta de autenticidad, sino miedo a perder el lugar; pertenecer es una necesidad emocional y biológica, y cuando mostrarse se siente riesgoso, adaptarse parece la única opción.

24/01/2026

En la adolescencia, sentir mucho y cambiar de ánimo sin entenderlo es parte de crecer; no es un defecto, sino un sistema emocional que madura, y detrás del silencio o los cambios de humor suele haber alguien intentando comprenderse y encontrar su lugar.

23/01/2026

Las palabras pueden crear seguridad o miedo; no se trata de ocultar la verdad, sino de respetar el desarrollo emocional y filtrar el mundo con cuidado, porque la comunicación responsable también es una forma de amor.

22/01/2026

Tu hijo no es tu terapeuta: cargarlo con traumas o miedos adultos lo expone a emociones que no puede procesar; sanar como adultos también es una forma de proteger a nuestros hijos.

22/01/2026

Cultivemos 🌱el corazón 💙❤️💛💚💜🖤🤎🧡

22/01/2026

A veces la información sin filtro asusta más que la realidad: cuando faltan contexto y contención, los niños imaginan los peores escenarios; menos detalles y más calma también es una forma de cuidar.

20/01/2026

Si hoy te sientes más triste o cansado/a, no estás fallando: baja la autoexigencia, cuida lo básico y nombra cómo te sientes; y si acompañas a alguien, escucha sin minimizar ni intentar solucionar, porque pedir ayuda profesional también es autocuidado y una forma de tratarnos con más amabilidad.

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