20/03/2024
Respiración de la luz... un ejercicio muy especial. Un Brahaman, al que mi padre llamaba Mucopaggi se lo enseñó, mientras compartían habitación de estudiantes en USA, por allá en los años 50`s, y siempre lo practicaba.
Pasos:
-De preferencia al amanecer, o con el sol de la mañana, nos ponemos de pie dando la cara al sol, con los ojos cerrados (mirar al sol siempre con los párpados cerrados).
-Extendemos nuestros brazos (como aparece en la foto) con las palmas hacia arriba y las rodillas ligeramente flexionadas.
-Inhalamos por la nariz y boca al tiempo, como tragándonos el sol , sostenemos el aire, tragamos y exhalamos.
Alterna exhalaciones cortas y explosivas con inhalaciones pasivas y largas, generando contracciones poderosas del abdomen.
La idea es repetirlo al menos unas 10 veces. Estos ejercicios sirven para armonizarnos interiormente, ideal para activar la vitamina D de los alimentos amarillos y naranjas (piña, mango, naranja, etc) lo que sube nuestros niveles de Dopamina y nos hace sentir más fuertes, positivos y empoderados para iniciar nuestras labores.
