Cuerpo y Alma FIT 360

28/09/2024

Planifica para una alimentación correcta.

29/05/2024

Ayuda a bajar de peso: El jugo verde contiene alimentos ricos en fibras, como frutas, semillas y condimentos, lo que favorece el control del hambre. Sin embargo, recuerda que ningún alimento o preparación por sí solo ayuda a perder peso.
Fortalece el sistema inmunitario: Gracias a su contenido de vitamina C, vitamina A y minerales, el jugo verde proporciona nutrientes esenciales para mantener la salud general y fortalecer el sistema inmunológico.
Aumenta la hidratación: Preparado con agua o agua de coco, el jugo verde es una excelente opción para mejorar la hidratación y refrescarse en días calurosos.
Ayuda a desintoxicar: El jugo verde contiene frutas y verduras ricas en fibras, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que favorece la transformación de compuestos tóxicos en sustancias menos dañinas, facilitando su eliminación por el organismo.
Mantiene el buen funcionamiento del intestino: La fibra presente en el jugo verde contribuye a una digestión saludable.

20/02/2024

13/02/2024

Deliciosos arándanos has tu pedido

12/02/2024

Los **arándanos** son pequeñas bayas de color azul oscuro o rojo que han conquistado el mundo. Estas frutas tienen un alto contenido en **antioxidantes**, lo que previene el envejecimiento celular y aporta múltiples beneficios para la salud. Sus propiedades y nutrientes incluyen:

1. **Antioxidantes**: Los arándanos son ricos en **antocianinas**, que tienen una potente propiedad antioxidante. Estas sustancias neutralizan los radicales libres y protegen las células del daño¹.
2. **Bajo en calorías**: 100 gramos de arándanos aportan solo **46 calorías**. Son ideales para quienes buscan opciones saludables².
3. **Fibra**: Los arándanos son una fuente de **fibra dietética** (4.9 g por 100 g), beneficiosa para la salud intestinal².
4. **Vitaminas y minerales**:
- **Vitamina C**: Ofrecen **9.7 mg** de vitamina C, que protege las células del daño.
- **Calcio**: Contienen **6 mg** de calcio.
- **Hierro**: Proporcionan **0.3 mg** de hierro.
- **Vitamina B6**: Tienen **0.1 mg** de vitamina B6.
- **Magnesio**: Contienen **6 mg** de magnesio².

Además, los arándanos:
- **Protegen el corazón**: Disminuyen los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.
- **Tienen acción antiinflamatoria**: Sus antioxidantes reducen la inflamación en el organismo.
- **Previenen la diabetes**: El componente **pterostilbeno** regula los niveles de azúcar en sangre².

¡Aprovecha los beneficios de estas pequeñas maravillas y disfruta de los arándanos frescos, congelados o en zumos! 🍇🌟

11/02/2024