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Psic. Mayra Mendoza Hernández

Casa
Colombia
Ciénaga
Psic. Mayra Mendoza Hernández

Psicóloga Clínica. Universidad Del Norte.

31/12/2025

No te sientas mal por lo que no se dio este año 🌱
Los procesos no tienen fecha límite y siempre estás a tiempo de volver a empezar ✨

Gracias a cada paciente, familias, estudiantes y a quienes caminan conmigo 🤍
Feliz Año ✨ que el que viene nos encuentre con más calma, intención y cuidado 💫

24/12/2025

🎄🤍 Feliz Navidad a todos de parte de mi familia 🤍🎄

Que estos días estén llenos de pausa, abrazos sinceros y momentos que se queden en el corazón ✨💫🤍

18/12/2025

Antes de cerrar el año, detente un momento ✨
No para exigirte más, sino para mirarte con honestidad, compasión y verdad.

Estas preguntas no buscan respuestas perfectas,
buscan conciencia, cierre y claridad 🧠💛
Porque crecer también es reconocer lo que dolió, lo que sanó y lo que ya no quieres repetir.

Si este final de año despierta emociones, dudas o procesos que quieres acompañar mejor, no tienes que hacerlo sola 🤍
Estoy aquí para acompañarte en este cierre y en el inicio de lo que viene.

12/12/2025

A veces no sabemos estar quietos…
Vivimos en modo “recibo mil estímulos a la vez”: notificaciones, pendientes, ruido, prisa. 📲💭⚡️
El cuerpo quiere calma, pero la mente sigue corriendo.

Detenernos también es salud mental.
Permitirte pausar no es perder tiempo… es recuperarte. 🌿💛

04/12/2025

✨ Los niños descansan del colegio… pero sus emociones no toman vacaciones.

Durante estos días es normal que aparezcan cambios en su comportamiento: irritabilidad, alteraciones en el sueño, ansiedad por la rutina o incluso mayor necesidad de atención. Todo esto es una oportunidad para observar, acompañar y fortalecer el vínculo en casa. 💛

La terapia infantil no es solo una respuesta cuando “hay un problema”; también es prevención, guía y contención emocional. Un espacio seguro donde tu hijo puede expresar lo que siente y tú puedes recibir orientación para acompañarlo mejor.

Si notas cambios en estas semanas, no esperes a enero. Estoy aquí para apoyarles 🤍
📲 Atención presencial y virtual.

20/11/2025

Hoy celebramos a quienes acompañamos procesos que casi nunca se ven,
pero que transforman vidas todos los días.

A quienes decimos:
✨ “¿Y eso cómo te hace sentir?”
✨ “Hablemos de eso.”
✨ “No, no estás exagerando.”
✨ “Eso también es válido.”
✨ “Vamos a profundizar un poco más.”

Cada frase es una puerta que se abre,
un espacio seguro que se crea,
una oportunidad para sanar.

Feliz día a mis colegas, a mis estudiantes
y a mí misma, por elegir una profesión
que toca el alma y cambia historias. 💛🧠

14/11/2025

✨ Todos hablan de ir al gym, de comer sano, de “cuidar el cuerpo”... pero la salud mental también se entrena 💭🏋️‍♀️
¿De qué sirve un cuerpo fuerte si la mente está agotada?
Hoy te cuento por qué tu bienestar emocional también necesita atención 🫶
Desliza 👉 para reflexionar 🧠💡

05/11/2025

Nunca recibí abrazos de mis padres, no creo que me haya afectado…
“Solo no me gusta el contacto físico” 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️
¿Segura/o? 🧠💭

A veces lo que normalizamos… es lo que más nos dolió.
El cuerpo guarda historias que la mente aprendió a callar.
La falta de afecto también deja huella, aunque hoy parezca “no me hace falta”.

Sanar no es buscar culpables, es empezar a entendernos.
Y sí… el abrazo que no recibiste, también se puede reparar 💛

💬 ¿Te identificas?
📩 Si quieres trabajarlo en terapia, estoy aquí para acompañarte.

24/10/2025

A veces lo que más escuchamos como “consejos” son justo las cosas que más nos alejan de nuestro bienestar emocional 💭

🧠 Cuidar tu salud mental también significa cuestionar lo que te han hecho creer.
🌿 Date permiso de sentir, sanar y pedir ayuda si la necesitas.

✨ Agenda tu cita conmigo y empieza a cuidar de ti, desde adentro.

17/10/2025

👶 ¿Sabías que no todas las edades deberían tener el mismo contacto con las pantallas?
La Asociación Europea de Pediatría ha establecido recomendaciones claras, y hoy te cuento cuáles son según la etapa de desarrollo de tus hijos.

✨ No obstante, aquí les comparto recomendaciones para los papás que les queda un poco más difícil establecer estos límites👏🏽
💬 Cuéntame en comentarios:
¿En casa cómo gestionas el uso de pantallas con tus hijos? 👇

18/09/2025

Por temas de elecciones 🗳️ y tiempo ⏳ no estoy como profesora en la U. Sergio Arboleda 📚 a partir de este semestre…

Y la verdad, siento nostalgia 🥺 de no tener más encuentros con mis estudiantes 👩‍🎓👨‍🎓 y no volver a estar en sus aulas de clase 🏫.

Agradezco enormemente 🙏 la oportunidad de aprender 📖, de iniciar mi carrera docente allí 👩‍🏫 y de conocer estudiantes excepcionales y maravillosos 💫.

Fueron cinco años significativos para mí ✨ y mi primera vez como profesora universitaria… 🎓

¡Y uno no olvida las primeras veces! 💛 Gracias U. Sergio Arboleda Santa Marta! 🌊🌴

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