Kathe Suarez

27/06/2025

Uno no se deshace del miedo 🫵🏻

Uno aprende a tomar desiciones aunque esté sintiendo miedo!

Dejaré esto por aquí, para ti, que a veces te da miedo mostrarte más real, con menos maquillaje o siendo una versión tuya que no está tan “producida”

🫂

06/03/2025

SUBIR UN POST DURANTE 365 DÍAS 🍃

Han pasado dos meses y 6 días desde que me puse este reto y en medio de todo y la dificultad, ha sido muy constructivo.

Suelo estar acompañada de una versión mía a la que le enseño que puede CREER COSAS DIFERENTES y aunque a veces es difícil, me he demostrado que soy muy creativa, disciplinada y constante.

Hoy te cuento que tengo un sistema de creencias que me limitan, porque crecí “comiéndome el cuento”, esas creencias que me hacen sentir pequeña y que me confunden. Estoy intentando identificarlas para ayudarme a creer en cosas que me permitan disfrutar de mi vida, mientras transito los momentos difíciles y me permito hacer lo que me gusta, bajándole el ruido a pensamientos que me dicen que lo que hago no vale la pena.

Crear contenido alivia algo en mi, como mi necesidad de validación jajaja si me das like no puedo evitar sentirme feliz, pero ahí estoy, enseñándole a esa Kathe que no necesita likes para saber que lo que hace tiene valor y que puede creer en cosas diferentes y en cosas que le den tranquilidad….

Tkm

14/11/2024

Micro Momentos del día 🦄

También es algo nuevo para mí, no creas que soy la experta en tomar micro momentos del día para “prestarme atención”

Nunca había sido tan importante para mi, nunca pensé que fuera necesario saber porque pienso como pienso y actúo como actúo, pero aquí estoy, luego de tocar fondo me he levantado y lo que voy aprendiendo te lo voy contando.

Cuál es tu micro momento favorito del día? Ese que te permite conectar contigo y con lo que disfrutas hacer… Cuéntame y lo pongo en práctica porque si que lo necesito 🤍

08/07/2024

⚠️Nos unimos a la campaña de búsqueda de el menor desaparecido, solicitamos a nuestros usuarios reportar a los números en la imagen en caso de verlo⚠️

Difundir!🚨

03/05/2024

🏋🏻Una gran mayoría ve el ir al GYM como algo difícil, yo fui una de esas personas.

En mi caso, recuerdo que todo inició por que le dije a mi papá que quería ir al Gym y él me pagó un año 🫠 jajaja yo quedé cómo en la obligación de ir para que mi papá no perdiera esa plática 🤣

Yo tenía 15 años y no le conté a mis amigas porque me daba miedo a ser juzgada como “la gordita que va al Gym” y bueno, desde ahí todo mal jaja porque empecé mi relación con el ejercicio desde el miedo y la sensación de que por ser mujer le debía al mundo el ser delgada.

Hemos creído durante mucho tiempo que ENTRE MÁS HAGAMOS ES MUCHO MEJOR (aplica para todo pero estamos hablando del ejercicio) entonces crecimos con la idea de que tenemos solo un día de descanso a la semana y NO!

🧠Tú puedes perfectamente distribuir tu volumen de entrenamiento en el número de días a la semana que puedas entrenar y que es VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO? Bueno, en resumen sería el total de series y repeticiones semanales por grupo muscular.

La conclusión aquí es que yo sé que te puede dar miedo el dejar de entrenar todos los días y “perder lo que has ganado” pero créeme, cuando lo hagas vas a ver más resultados de los que has tenido hasta ahora.

Tkm Bye 🫰🏻

22/04/2024

Fuimos pequeños y crecimos con muchas creencias que nos hicieron daño por mucho tiempo.

Cuidarnos es saber que al crecer tenemos la responsabilidad de sanarnos, de aprender a observarnos, a contemplarnos e identificar que queremos, que necesitamos, que nos hace bien y que no aceptamos.

Espero que en vez de obligarte a ser como otros, te permitas ser tú 🫶

11/01/2024

❤️‍🩹

Yo se que tal vez te has sentido muy perdido en algún punto de tu vida y yo aquí te muestro una parte de mi con la que puedes contar para no sentirte solo en...

06/01/2024

https://youtu.be/uhqbJU3ygj0?si=srEtIou5mlZLAxS5

Deje mi profesión para dedicarme a lo que creía que era mi propósito en la vida y por el camino fui alimentando un evoque me fue destruyendo poco a poco.Actu...

15/12/2023

🧡