Nanai Yoga

20/05/2024

Yoga al aire libre

10/05/2024

05/05/2024

La respiración es un componente esencial en el Yoga, una respiración profunda y calmada nos permite equilibrar nuestro sistema nervioso alcanzando estados de tranquilidad, serenidad y mayor concentración. Te invito a realizar un ejercicio que te ayudará a ser más consciente de tu respiración. Practicarlo en un momento de tensión o de intranquilidad te brindará calma mental y te ayudará a encontrar un estado de sociego.

Ejercicio de respiración:

Mantén tu boca cerrada durante todo el ejercicio. Ubica tu lengua sobre el paladar superior y pon una mano encima de tu abdomen. Respira hondo por la nariz y deja que el abdomen se infle empujando tu mano, tu pecho no debería moverse. Exhala lenta y profundamente por tu nariz sintiendo cómo se hunde tu mano junto con tu abdomen. Repite este ejercicio por el tiempo que sientas necesario.

05/05/2024

Si estás interesada o interesado en practicar yoga, te esperamos en el Centro de Especialistas en Salud Mental y Bienestar en la cuidad de Tunja, edificio Marca consultorio 309. Todos los niveles son bienvenidos🧘🏻‍♀️🧘🏿🧘🏻‍♂️

05/05/2024

Clase de yoga para embarazadas en la ciudad de Duitama- Boyacá. Contáctame para recibir más información 🤰🏻🙏🏻

05/05/2024

¿Estás embarazada y buscas un espacio para realizar yoga? Te esperamos los sábados en el Centro de Especialistas en Salud Mental y Bienestar en el edificio Marca-consultorio 309 (Tunja-Boyacá).