Gracia Salutis

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El Santuario
Gracia Salutis

Estamos contigo para cuidar, promover y prevenir tu salud y la de tu familia

07/01/2023

Hábitos para manejar sanamente el tiempo ⏰

Una adecuada gestión del tiempo nos permite centrarnos en lo importante sin agotarnos; se trata de una habilidad que puede ser entrenada para cuidar de la salud.

En este sentido, es muy importante que en la gestión que hagamos de nuestro tiempo busquemos siempre un equilibrio entre todos los aspectos de la vida.
Gracia Salutis,
Al cuidado de tu bien ser.

04/01/2023

🔴La procrastinación. 💭
Es la postergación, la acción y hábito de retrasar las actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables. Y también, por el el miedo a afrontarlas y la desmotivación.
✅ En investigaciones se detectado dos variables que son las que llevan a la procrastinación.
1. Dificultad para enfrentar las emociones desagradables y no saber manejar los estados de ánimo que generan ciertas tareas o responsabilidades. Evadir la ansiedad, la inseguridad, la frustración o el estrés.
Las personas pueden procrastinar para evitar hacer cosas que pueden parecer difíciles, complicadas, o que absorben mucho tiempo, estresantes o que generan preocupación.
2. La falta de gestión del tiempo, de la planificación de prioridades y saber poner límites “cuando decir si y no”, para no comprometerse con todo.
Gracia Salutis, está al cuidado de tu Salud.

27/12/2022

Al cuidado de tu Salud.💙
Conocerse, para aceptarse y superarse, estos son los procesos que se van logrando en terapia.
En nuestro primer aniversario deseamos estar más cerca de ti, cuidando y sirviendo con vocación.

21/12/2022

Gracia Salutis te invita a vivir el tiempo Navideño con hábitos de salud mental.

Estamos para cuidar tu salud y la de tu familia. 💙

01/12/2022

𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐍𝐃𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐄𝐍 𝐔𝐍𝐀 𝐂𝐑𝐈𝐒𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐍𝐒𝐈𝐄𝐃𝐀𝐃
𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚𝐬.

✅ Los ejercicios de respiración pueden ser de gran ayuda a la hora de combatir problemas de ansiedad e incluso pueden favorecer a una mejor concentración si estamos saturados.

✅ Si nos tomamos unos minutos para hacer una sesión corta de ejercicios de respiración profunda en medio de una situación de estrés, de rabia o de ira, podremos calmarnos un poco, poner las cosas en perspectiva y luego actuar de la mejor manera posible.

✅ Por eso, es recomendable, después de un día o una semana de arduo trabajo, retirarnos a un lugar fresco como una finca o pasear por la naturaleza y disfrutar al aire libre, tomarnos un tiempo para disfrutar y descansar.

Gracia Salutis al cuidado de tu salud y la de tu familia 💙

Para estar más cerca de ti contáctanos: https://wa.link/bo6i7a

31/10/2022

Pautas para la higiene del sueño: 😴

El sueño es un hábito muy importante para mantener un adecuado estado de salud, por ello es importante mantener una adecuada higiene del sueño, que favorezca un descanso reparador.

Gracia Salutis💙
Estamos al cuidado de tu salud
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11/10/2022

𝐀𝐲𝐮𝐝𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩é𝐮𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐯í𝐧𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐨𝐬. 🧒🏻👧🏻

Suele ser difícil para los padres gestionar la relación que sus hijos tienen entre ellos. 😢

Les proponemos claves terapéuticas para fomentar una buena relación entre hermanos. 😀
Gracia Salutis💙
Estamos para cuidar tu salud mental y la de tu familia.
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26/09/2022

𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐣𝐮𝐞𝐠𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢ñ𝐨𝐬. 🧒👧

1⃣ Ayudan al desarrollo de sus capacidades motoras, mentales y sensoriales.
2⃣ Desarrollan la concentración, la memoria, la observación y la imaginación.
3⃣ Muestran cómo resolver problemas, elaborar estrategias y tomar decisiones.
4⃣ Enseñan a cumplir las normas de convivencia.
5⃣ Favorecen la socialización y refuerzan los vínculos afectivos.
6⃣ Aumentan su nivel de tolerancia a la frustración y les enseñan a controlar su impaciencia.
7⃣ Descubren la importancia del esfuerzo y del trabajo en equipo.
8⃣ Mejoran su autoestima y la confianza en los compañeros y compañeras.
9⃣ Dependiendo de la edad, enseñan los números, a contar, vocabulario, a asociar ideas o conceptos, etc
𝑨𝒑𝒐𝒚𝒐 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑é𝒖𝒕𝒊𝒄𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 é𝒍 𝒇𝒐𝒓𝒕𝒂𝒍𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝒗í𝒏𝒄𝒖𝒍𝒐𝒔 𝒂𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒋𝒖𝒆𝒈𝒐.
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Gracia Salutis
Estamos para acompañar los vínculos afectivos en el hogar
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23/09/2022

𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐣𝐮𝐞𝐠𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 👧🧒
🔸 Contribuye al desarrollo de la psicomotricidad.
El juego en la infancia satisface las necesidades básicas de ejercicio físico. Además, los juegos de movimiento pueden ser utilizados como una preparación importante para el aprendizaje, ya que favorecen la coordinación, equilibrio y orientación en el espacio y tiempo.
🔸 Estimula la inteligencia, la imaginación y la creatividad.
El juego en la infancia ayuda a un adecuado desarrollo mental, por lo que es una de las fuentes de estimulación del niño, asi como la relación afectiva del ambiente familiar y el entorno ayudan a establecer conexiones neuronales para favorecer el desarrollo cognitivo.
🔸Es una manera para que los niños logren expresarse.
A través del juego en la infancia, el niño vivencia su mundo y exterioriza sus ideas, emociones, sentimientos y ayudar a fortalecer la capacidad de decisión.
🔸 Fortalece la autoestima.
Mediante el juego en la infancia, el niño tiene la oportunidad de conocerse mejor a sí mismo. Comprende cuáles son sus fortalezas y debilidades.
𝗘𝗹 𝗷𝘂𝗲𝗴𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶ñ𝗼𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲𝘀: 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼, 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴??𝗰𝗼. 😀
Gracia Salutis 💙
Estamos contigo para cuidar los espacios saludables de desarrollo integral en la infancia.
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17/09/2022

Cuando descubres el valor de cada persona que hace parte de tu vida te haces responsable de la manera como amas y te dejas amar.

El amor durará tanto como lo cuides y lo cuidarás tanto como lo quieras.
Gracia Salutis
Al cuidado de las valiosos vínculos de amor 🧡

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